保護(hù)牙齒青少年必備的幾種食物

青少年在成長階段一定會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，所以說積極的去調(diào)理的話可以改掉一些壞毛病，比如說孩子不愛惜自己的牙齒，不注意用呀衛(wèi)生的情況。牙齒不好飲食就會(huì)收到干擾，所以說保護(hù)牙齒的一些必備的食物大家都需要知道，來看看這些食物的介紹。

梨。梨含鞣酸、蘋果酸、維生素B2等。含有天門冬素，對保護(hù)腎臟有益。含有的維生素B1、維生素B2對調(diào)解神經(jīng)系統(tǒng)、增加心臟活力、減輕疲勞有一定作用。吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)?，可以有保護(hù)牙齒的作用，讓你的牙齒保持光亮，而且也可以有美白牙齒的作用，青少年可以經(jīng)常吃。

蘋果。雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，蘋果可以有益牙齒健康的作用，對于增加唾液的分泌有好處，而且也可以有去除口臭的作用，對于青少年護(hù)牙有一定的好處。

草莓：美國牙齒美學(xué)學(xué)會(huì)主席歐文·斯密格爾博士認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮的草莓可以有很好的護(hù)牙的作用，青少年可以經(jīng)常吃，也可以選擇色拉或者是一些甜點(diǎn)搭配。

青少年保護(hù)牙齒的一些事物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對于保護(hù)牙齒，讓牙齒更加的白皙有一定的好處，同時(shí)也是需要注意一些用牙衛(wèi)生的，吃完飯漱口，早晚刷牙是很重要的一種習(xí)慣。

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