青少年預(yù)防蛀牙保護(hù)牙齒的食物

大家都知道青少年和兒童是出現(xiàn)牙齒疾病最高的年齡階段，這個時候一定要注意選擇一些預(yù)防牙齒的疾病的方法，養(yǎng)成良好的生活方式，這些都很重要。青少年預(yù)防蛀牙的一些食物，可以保護(hù)延遲，來看看這些食物的具體介紹。

1、茶:茶葉中富含氟元素能夠和牙齒中的磷灰石結(jié)核在一塊,能夠有抗酸性和防止蛀牙的效果。茶葉含有保護(hù)牙齒的物質(zhì)，對于預(yù)防蛀牙來說有一定的好處和功效，還能提高體質(zhì)。

2、洋蔥:剛采摘下的新鮮洋蔥能夠有效的殺死眾多細(xì)菌，洋蔥可以有殺菌的作用，對于預(yù)防蛀牙和保護(hù)牙齒減少被侵害有一定的好處。

3、香菇:新鮮的香菇里富含香菇多糖體。香菇可以有很好的抑制口腔細(xì)菌滋生的作用，對于保護(hù)牙齒有好處，適合青少年吃。

4、芹菜:屬于粗纖維食物有效掃掉大部分牙齒上的食物。如果費勁的咀嚼則能夠刺激分泌很多唾液，可以平衡口腔內(nèi)的酸堿度，還能有很好的抗菌的作用，對于保護(hù)牙齒有好處，青少年可以經(jīng)常吃這樣的食物。

6、菠菜:菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，菠菜可以有清理牙齒污垢的作用，對于保護(hù)牙齒來說有好處，還能有很好的護(hù)牙的作用。

青少年如何預(yù)防蛀牙的問題，除了上面的這些養(yǎng)生的食材以外，還要注意的是可以選擇一些護(hù)牙的日常小方法，比如說就養(yǎng)成正常刷牙的方法。吃完飯漱口等等，禁忌過甜的食物等等這些都是可以預(yù)防蛀牙的方法。

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