小朋友要保護(hù)好自己的眼睛

記得小的時(shí)候特別羨慕戴眼鏡的大人，看著戴眼鏡的人就覺得特別的有文化、有修養(yǎng)。所以我就為了戴那副在我看來像征著修養(yǎng)和文化的眼鏡，我每天爬得很近很近的看書，而且故意每天晚上關(guān)上燈用手電筒打著看書，看電視的時(shí)候也離得特別的近。后來有一天我的眼睛真的近視了，我便向父母申請(qǐng)配副眼鏡，當(dāng)戴眼鏡一個(gè)學(xué)期后，我后悔了，每天不戴眼鏡就看不清黑板上的字，不戴眼鏡必須坐在電視跟前看電視，不戴眼鏡必須趴得很近的看書。

而且眼鏡還把我漂亮的眼睛遮住了，到了愛美的年齡，尤為后悔。所以希望小朋友們從小就注意保護(hù)好自己的眼睛。

養(yǎng)成看書的正確習(xí)慣

看書的時(shí)候一定要坐起來坐直，胸要挺起來，兩肩自然下垂，眼睛和書本的距離保持在30厘米左右?？磿臅r(shí)候最好是燈光比較亮，不要在燈光暗的燈下看書，預(yù)防眼睛近視。

養(yǎng)成看電視的好習(xí)慣

每天看電視的時(shí)間不能超過2小時(shí)，看電視的時(shí)候應(yīng)該離電視至少有2米遠(yuǎn)，防止電視對(duì)眼睛的輻射，因?yàn)楝F(xiàn)在家里都是液晶電視，它對(duì)眼睛的輻射更大。

定時(shí)做眼保健操

每天中午午休起來兩點(diǎn)鐘的時(shí)候做做眼保健操，一般現(xiàn)在學(xué)校，兩點(diǎn)鐘的時(shí)候會(huì)定時(shí)的放眼保健操廣播，要認(rèn)真的做。晚上做完作業(yè)睡覺前做做眼保健操，有助于睡眠，也有利于視力在睡眠中得到防護(hù)。

少喝飲料多喝水

一組數(shù)據(jù)表明，愛喝碳酸飲料的孩子近視率偏高，碳酸飲料影響鈣的吸收，而且對(duì)小孩子的身體也有一定的影響，建議小孩子多喝水，眼睛干澀的時(shí)候注意少吃海鮮，對(duì)眼睛也比較好。

有一副防輻射眼鏡

在看電視的時(shí)候或是在上微機(jī)課、電腦課的時(shí)候，戴上防輻射眼鏡，防止電視和電腦對(duì)眼眼的輻射危害。在強(qiáng)紫外線下也可以戴上防輻射眼鏡或者是墨鏡，防止紫外線對(duì)眼鏡的傷害。

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