掌握小方法讓孩子愛上吃飯

掌握小方法讓孩子愛上吃飯

由于現(xiàn)在家長對(duì)孩子的寵愛，有很多孩子出現(xiàn)挑食，不按時(shí)吃飯，不會(huì)自己吃飯等現(xiàn)象。孩子處在發(fā)育時(shí)期，有很多營養(yǎng)來源來自飯菜中。孩子不好好吃飯很容易造成營養(yǎng)缺失。掌握一些小技巧讓你的寶寶愛上吃飯。

主食“顏色”豐富多彩

第一，將自己家中經(jīng)常吃的白米飯適當(dāng)?shù)募由闲∶谆蛘吆诿椎?，這樣就組成了漂亮的“多彩米飯”，不但引起了孩子吃飯的興趣，并且黑米和小米中富含的營養(yǎng)也很豐富。黑米中含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)，多種維生素，(維生素b、維生素e等）含有大量人體所需的微量元素，鈣的含量也很豐富。

寶寶適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶

讓孩子不要單一的只喝純牛奶，總是喝一種口味，不僅是孩子，連成年人也會(huì)喝膩，要適當(dāng)?shù)慕o寶寶多換口味，酸奶很適合寶寶喝，不僅含有了牛奶的營養(yǎng)成分，還含有牛奶沒有的益生菌，且更容易吸收，寶寶可以適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶，開胃促消化。

大家都知道在牛奶中含有的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，除了多種多樣的礦物質(zhì)，還有大量的鈣和磷，磷可以促進(jìn)鈣的吸收，在牛奶中鈣磷的比例是很適當(dāng)?shù)摹?/p>

牛奶的營養(yǎng)是很好，但是家長一定不要過度給孩子喝牛奶。

（1）因?yàn)榕Ｄ毯榷嗔藭?huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

（2）不要跟果汁一起飲用。

（3）有的孩子不愛喝牛奶的味道，有些家長很喜歡在牛奶中給孩子加點(diǎn)糖，這是很不正確的做法。

（4）不能空腹喝，不要給孩子喝涼牛奶。

適當(dāng)補(bǔ)充天然果汁

大多數(shù)的孩子愛吃甜食，要控制孩子食用甜食的量，飲用果汁的時(shí)候不要超過一杯，或是在孩子喝果汁的時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤牒}卜汁，胡蘿卜中含有較高的胡蘿卜素，脂肪，大量的維生素等。由于胡蘿卜汁與橙汁的樣色差不多，所以在橙汁中加入適量的胡蘿卜汁，可以幫助孩子增加免疫力。

只需這幾招，讓寶寶愛上吃飯

寶寶吃飯，寶媽寶爸們是不是經(jīng)常都要跟著孩子屁股后面跑呢？相信這類情況不在少數(shù)，也很讓寶媽寶爸們頭疼。

如何讓寶寶愛上吃飯，下面這些招數(shù),為大家提供借鑒和指導(dǎo)。

4個(gè)招數(shù)，讓寶寶愛上吃飯

1、做好花樣輔食

寶寶愛吃成人的飯菜，卻不肯吃輔食，為什么呢？因?yàn)槌扇孙埐酥刑砑恿舜罅康挠望}等調(diào)味料，比寶寶的輔食“有味道”多啦！

母乳、配方粉和其他食材中都含有鈉，因此寶寶輔食不需加油、加鹽，致使沒有味道，缺乏口感；另外寶寶咀嚼能力尚未鍛煉好，寶寶吃成人的飯菜會(huì)囫圇吞下，加重寶寶的胃腸負(fù)擔(dān)。

在營養(yǎng)均衡的條件下，寶媽寶爸們應(yīng)多花點(diǎn)心思，給寶寶多嘗試不同的輔食類型，不同的顏色，提供豐富多彩的輔食食譜。

2、配備精良餐具

寶寶的餐具，應(yīng)注意在顏色和材質(zhì)方面做好選擇。

在顏色方面，盡量選擇顏色鮮艷、有明顯特征，尤其是選擇寶寶喜歡的顏色和卡通形象的餐具，并且不要頻繁替換，讓寶寶逐漸形成“這是我吃飯用的”這種意識(shí)。這樣每次寶寶將要吃飯時(shí)，拿出餐具時(shí)就會(huì)勾起寶寶的興趣。

在材質(zhì)方面，不建議用玻璃和陶瓷的，以免打碎后讓寶寶受傷。給寶寶用的勺子最好不要金屬的，以免刺激牙齦，引起進(jìn)食不愉快等。

3、講究儀式感

到了寶寶吃飯的時(shí)間了，洗手、系上圍兜……，通過一系列動(dòng)作讓寶寶意識(shí)到：我該吃飯啦！

同時(shí)，要選擇好喂飯的地點(diǎn)，建議固定在寶媽寶爸吃飯的地方給寶寶喂飯，而且最好選擇餐椅，而不是抱著喂。有的寶寶吃輔食的地點(diǎn)不固定，如床上、 游戲 區(qū)、電視機(jī)旁等，有的寶寶還邊吃邊玩，很容易讓寶寶養(yǎng)成邊吃邊玩，不好好吃飯的習(xí)慣。

固定的地點(diǎn)和餐椅上喂飯，讓寶寶漸漸將吃飯和這個(gè)地點(diǎn)聯(lián)系起來，讓寶寶身處一個(gè)“該吃飯”的環(huán)境，他就自然而然做“吃飯”這件事情了。

4、尊重寶寶意愿

尊重寶寶的意愿，就是不要強(qiáng)迫寶寶吃飯，不要追著喂、哄著喂……。如果勺子送到寶寶嘴邊，寶寶就扭頭時(shí)，寶寶在暗示說“我吃飽了”，這時(shí)寶媽寶爸們就不要再強(qiáng)行喂了。

寶寶進(jìn)食一般有自己的節(jié)奏，每次進(jìn)食量會(huì)有一定的差別，因此每次進(jìn)食不要絕對(duì)定量。寶媽寶爸們要以寶寶為主導(dǎo)，是引導(dǎo)寶寶吃飯，而不是控制寶寶吃飯。

5個(gè)妙招，有利于寶寶吃飯

1.做好示范引領(lǐng)

喂寶寶時(shí)，最好自己也嚼著東西，這樣對(duì)寶寶來說，是一個(gè)特別好的示范。寶寶都喜歡模仿，寶媽寶爸們的動(dòng)作不妨夸張一些，營造輕松愉快的氛圍，寶寶會(huì)不自覺的開始模仿，并開始吃飯了。

2、把控喂飯時(shí)間

寶寶吃飯，應(yīng)把握一定的時(shí)間，一般來說在30分鐘之內(nèi)須完成。一方面，養(yǎng)成吃飯的良好的習(xí)慣，防范寶寶吃飯時(shí)候磨磨蹭蹭、邊吃邊玩等情況。另一方面，30分鐘內(nèi)足夠讓寶寶吃一頓飯了，如果不吃說明寶寶不餓，或者對(duì)飯的需求不強(qiáng)烈。

3、集中寶寶注意

寶寶吃飯時(shí)候，寶媽寶爸們不要做一些分散寶寶注意力的事情。有的在給寶寶喂飯時(shí)，開著電視，一邊看電視一邊喂飯；有的覺得寶寶好像不喜歡吃飯，一邊喂飯一邊播放著兒歌。上述這些做法，反而容易分散寶寶的注意力，不利于寶寶進(jìn)食。

4、控制寶寶零食

控制寶寶的零食，有利于寶寶更好的吃飯。有的寶媽寶爸們看寶寶某一次或者某一階段吃飯少，擔(dān)心餓著寶寶，就不停的給寶寶吃各種小餅干、水果等，這樣很容易陷入“不好好吃飯——零食來補(bǔ)——更不好好吃飯”的惡性循環(huán)。

如果寶寶上次吃飯少，建議寶媽寶爸們?nèi)匀灰较麓纬燥垥r(shí)間再喂飯。期間如果寶寶餓了，可以喝些水等，讓寶寶體驗(yàn)到饑餓感，這樣對(duì)以后吃飯有很大幫助。

此外，寶寶吃飯時(shí)最好先吃輔食再喝奶，一次吃飽，養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。如果在兩次喂奶間添加輔食，會(huì)養(yǎng)成少量多餐的習(xí)慣，也會(huì)出現(xiàn)寶寶尚未饑餓時(shí)就喂輔食或奶，導(dǎo)致寶寶對(duì)進(jìn)食興趣不足。

5、逐步放開喂養(yǎng)

寶寶從需要喂到完全獨(dú)立吃飯，需要一個(gè)過程，需要寶寶自己一點(diǎn)一點(diǎn)的積累經(jīng)驗(yàn)，因此寶媽寶爸們應(yīng)逐步放手。在寶寶7—8個(gè)月的時(shí)候，是用手去抓食物；快1歲的時(shí)候，寶寶可能會(huì)搶勺子，學(xué)著大人的樣子把勺子放在食物里蘸一下，然后放進(jìn)自己嘴里；再然后學(xué)會(huì)扶著碗，能把吃的送到嘴里。通過不斷的嘗試和學(xué)習(xí)，寶寶就能夠熟練的獨(dú)立吃飯啦！

最后我也是 衷心希望，在寶媽寶爸們的精心護(hù)理下，每個(gè)寶寶都能成為快快樂樂、 健康 白胖的“小吃貨”！

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