寶寶睡眠要避開的誤區(qū)(三)(睡前教育都有哪些誤區(qū)？該怎樣避開呢？)

寶寶睡眠要避開的誤區(qū)(三)

誤區(qū)一、熱睡

為給寶寶保暖，很多家長會使用電熱毯。殊不知電熱湯加熱速度較快，溫度較高，會增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水，從而影響健康。

因此，寶寶不宜使用電熱毯，若要用需掌握正確的方法，即睡前通電預(yù)熱，待寶寶上傳后以及切段電源，切記通宵不斷電。

使用過程中，如果寶寶出現(xiàn)了煩躁不安、哭聲嘶啞等表現(xiàn)，說明身體可能脫水，馬上給寶寶喝些白開水，通常寶寶就會很快平靜下來，恢復(fù)正常。

誤區(qū)二、拍睡

寶寶一有動靜，媽媽就會輕輕地拍他，幫他繼續(xù)入睡。

寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對嬰兒來說，特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時(shí)，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動;淺睡眠時(shí)，寶寶的手臂、腿和整個身體經(jīng)常還有些活動，臉上還可能會做出怪相、皺眉、微笑等，這些動作都是淺睡眠時(shí)期的正常表現(xiàn)。

所以，如果寶寶出現(xiàn)輕微的抽泣或者運(yùn)動，不要著急去拍他、抱他、或者給他喂奶，先觀察一下，看寶寶是否接著睡。否則，給予過多的干預(yù)，會人為的打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn)，我們再去干預(yù)。

睡前教育都有哪些誤區(qū)？該怎樣避開呢？

良好的睡眠習(xí)慣，促進(jìn)寶寶健康的發(fā)育，下面這5個哄睡禁忌，不少寶媽容易犯。寶媽們對比下看，還有你沒注意到的嗎？別傷了小寶寶還不知道。

1、不能“綁腿”睡

不少地方有給新生寶寶綁腿的育兒陋習(xí)，而且這種陋習(xí)在有些地方一直還在沿用。為了寶寶的健康著想，新媽媽們要記住了，別給新生寶寶綁腿。給小寶寶綁腿限制寶寶的活動范圍，被捆綁后的小寶寶是很不舒服的，反而不利于睡眠，還影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)，肌肉的發(fā)育。而且，若捆綁的過緊，易影響血液循環(huán)，威脅到寶寶健康。

捆綁不能促進(jìn)寶寶腿直，有些寶寶長大后呈X型腿或O型腿，那是佝僂病的表現(xiàn)，靠捆綁也改變不了。只要寶寶健健康康，長大后腿型都會是直的，寶媽們別盲目擔(dān)心，寶寶能自由活動才是最健康的。

2、睡著后別抱著

寶寶處在長身體的階段，骨骼還沒有發(fā)育好，抱著寶寶睡覺不利于寶寶骨骼的發(fā)育。哄寶寶入睡，能不抱著盡量別抱，即便是抱著哄睡后，盡量讓寶寶躺下。媽媽的懷抱雖然溫暖，但沒有床鋪寬大和平整，躺在床上更易于寶寶身體的放松。

面對一些黏抱著睡的寶寶，寶媽們要多找找原因，解決寶寶遇到的問題，寶寶才容易安心的躺著睡。多數(shù)寶寶黏抱抱是壞習(xí)慣和安全感缺失導(dǎo)致，寶媽們還需多些的細(xì)心和耐心。

3、不能用力搖晃寶寶入睡

搖晃寶寶入睡也是很多人有的哄睡陋習(xí)。寶寶的大腦還處在發(fā)育階段，搖晃寶寶用力不當(dāng)影響寶寶的大腦發(fā)育。照顧小寶寶，要做到不拋不搖，凡事先把寶寶的健康發(fā)育放在第一位。寶媽們，不但自己在照顧寶寶的過程中不拋搖寶寶，也要阻止身邊人錯誤的拋搖方式。

4、哄睡之前別過分刺激寶寶

小寶寶神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，過度的刺激很容易造成寶寶長時(shí)間興奮。哄寶寶入睡前，不要過分的逗引寶寶，也別批評指責(zé)寶寶，以免過度刺激導(dǎo)致寶寶不容易入睡或入睡后睡眠質(zhì)量差。

哄寶寶入睡前，聽些輕柔舒緩的音樂，給寶寶講講睡前故事，或臨睡前親子融洽的交流等這些都是對促進(jìn)睡眠和親子感情有益的事。

5、別讓寶寶睡在爸爸和媽媽的中間

爸爸疼，媽媽愛，對小寶寶一家人怎么愛都愛不夠。然而，不管多愛寶寶，睡眠時(shí)不建議父母把寶寶夾在中間睡。寶寶睡父母中間，容易出現(xiàn)成人睡熟了壓到寶寶，成人呼吸和寶寶呼吸爭奪氧氣，寶寶睡眠空間有限翻身不便等。建議把寶寶放在嬰兒床，夫妻同睡一床。

寶媽們，照顧小寶寶需要多細(xì)心，為了寶寶的健康成長，這幾個睡眠禁忌要牢記心里了。

寶寶睡眠的4個誤區(qū)，并非孩子不想睡覺，是你沒給他睡覺的機(jī)會

同事麗麗去年生了孩子之后就辭職在家?guī)Ш⒆印Ｇ岸螘r(shí)間我和另外幾個同事去她家看她和孩子，去的時(shí)候孩子正好在睡覺，麗麗帶我們?nèi)タ磿r(shí)我們盡量都輕手輕腳的，避免發(fā)出聲音，可沒過一會兒孩子就突然驚醒了，兩個眼珠子滴溜溜的轉(zhuǎn)著，炯炯有神。

麗麗看孩子已經(jīng)醒了就索性把孩子抱起來給大家看，我們擔(dān)心孩子會不會沒睡醒，她表示她家孩子不太愛睡覺，應(yīng)該睡醒了。之后她抱著孩子一起在客廳里聊天。看到這么多客人，孩子表現(xiàn)得很興奮，大家也很喜歡這樣討喜的孩子。

可是我看孩子雖然很開心的樣子，可眼皮子總感覺在打架。我對她說：“你要不把孩子抱進(jìn)去哄一哄吧，感覺孩子瞌睡了。”她哄了一下孩子果真一下子就又睡著了。麗麗驚訝的說：“明明才剛剛睡醒，怎么又瞌睡了？”

孩子的睡眠時(shí)間和大人是不一樣的。成年人每天的睡眠時(shí)間保持到七到八小時(shí)左右就差不多了，但孩子每天往往需要十幾個小時(shí)的睡眠時(shí)間，家長一定要保證孩子充足的睡眠時(shí)間。

小孩子每天保證充足的睡眠很重要，尤其是小月齡的小朋友。因?yàn)樗麄冊谒X的過程中身體會分泌大量的生長激素，所以大家可以發(fā)現(xiàn)孩子在前三個月內(nèi)生長速度非?？?，基本上是一天一個樣。直到六個月之后，孩子的成長速度會減慢下來，睡眠時(shí)間也會相對地縮短。

科學(xué)研究表明，夜晚睡眠效率高的寶寶體重增長情況更好。所以保證孩子充足的睡眠時(shí)間能讓孩子的身體成長得更加強(qiáng)壯， 身體好免疫力也會增強(qiáng)，孩子不容易感冒生病。而且晚上睡得好了，白天就會變得更加精神，更加有活力，玩的更加盡興。白天活動量大，晚上又會睡得更踏實(shí)，此以往形成一個良性循環(huán)。

這幾年我周圍越來越多的人生了小孩兒，在和大家平時(shí)的相處之中，我發(fā)現(xiàn)很多家長在孩子的睡眠上都存在誤區(qū)，具體上我總結(jié)出了以下四點(diǎn)：

1.覺得孩子累了就會自己睡

很多家長沒有哄孩子睡覺的習(xí)慣，他們不會覺得孩子應(yīng)該睡覺了，要趕緊哄他睡著。他們看到只要孩子是一個醒著的狀態(tài)，就覺得孩子并沒有瞌睡，一個勁兒地陪他玩。這些家長他們覺得孩子累了自己就會睡，等他們瞌睡的時(shí)候再抱他們?nèi)ニX。

這種做法是非常不好的，有人把這種入睡方式稱作“崩潰式入睡”。孩子明明已經(jīng)困到崩潰了才被哄著入睡，這樣即使他們很困，但過度的疲勞會讓他們難以入睡，哭鬧不止，也很容易導(dǎo)致孩子睡眠不足，他們睡覺的時(shí)候也睡得不踏實(shí)，會經(jīng)?！棒[覺”。

2.覺得孩子特別開心，沒有困意

孩子想睡覺的時(shí)候發(fā)出的信號不一定總是哭鬧，有時(shí)候興奮也是困的表現(xiàn)。比如前面案例中麗麗的孩子，如果我們沒有到來的話，那個時(shí)間他本來應(yīng)該是睡覺的，但是我們的到來打斷了他并且讓他變得很興奮。這種情況下孩子的精神只是假象，是被眼前的新鮮吸引了而已，困意被隱藏了起來。把孩子帶回房間，讓他遠(yuǎn)離喧嘩，他的困意就會慢慢回來了。

3.認(rèn)為孩子的睡眠會隨著年齡的增長自己調(diào)整

有的孩子作息時(shí)間很不規(guī)律，這樣的睡眠習(xí)慣很不好。充足的睡眠是保證孩子的大腦良好發(fā)育的基礎(chǔ)，如果大腦總是處于疲憊狀態(tài)會對他孩子產(chǎn)生很大的影響。

可是很多家長看到孩子不規(guī)律的作息習(xí)慣總是想著孩子長大一點(diǎn)就會自己調(diào)整過來，這種想法是非常不合適的。幼兒時(shí)期是孩子發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這段時(shí)間里孩子各方面的發(fā)展是不可逆的，所以不要讓這些想當(dāng)然的想法影響到孩子的發(fā)展。

4.認(rèn)為孩子白天睡多了會影響晚上的睡眠

很多人看到孩子半夜總是會醒來哭鬧，認(rèn)為是白天睡得太多了所以晚上睡不著，于是白天里很少讓孩子睡覺，有時(shí)候孩子明明困得打盹了也不哄睡。

孩子半夜會驚醒是因?yàn)樗麄兊拇竽X發(fā)育不夠成熟，控制能力不行，并不是白天睡多了的緣故。有本嬰兒睡眠書上說： 睡眠是促進(jìn)睡眠的。 所以孩子白天的充足睡眠也很重要。

在意識到這些睡眠誤區(qū)之后，家長應(yīng)該在平時(shí)的生活里多加注意，讓孩子擁有更良好的睡眠。

1.正確對待孩子驚醒

《嬰幼兒睡眠與認(rèn)知發(fā)育相關(guān)性研究進(jìn)展》中說：小孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，主要受外在刺激和內(nèi)在刺激的影響，其中內(nèi)在刺激，只出現(xiàn)于快速眼動期睡眠。

所以，快速動眼期睡眠，是內(nèi)在刺激產(chǎn)生的基礎(chǔ)，也是寶寶感覺神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育基礎(chǔ)。這說明寶寶睡覺之后容易驚醒，是個非常正常的現(xiàn)象。不管是半夜還是白天，孩子睡覺的時(shí)候都可能會驚醒。

我看到很多家長帶孩子晚上驚醒的時(shí)候會哄他繼續(xù)入睡，而白天很多人會以為孩子已經(jīng)睡醒了，就抱他起來。這樣做是不對的，睡覺時(shí)驚醒是其他原因?qū)е碌?，并不代表孩子已?jīng)睡飽了。在驚醒的時(shí)候應(yīng)該輕輕的拍一拍孩子，哄孩子繼續(xù)入睡，這樣才能讓他們得到更加充足的睡眠。

2.營造好的睡眠環(huán)境

我在生活中觀察到有的家長帶孩子很隨意，孩子困了的時(shí)候，孩子困了的時(shí)候只會就地把孩子抱在懷里哄睡，等他睡著了再去把他放到床上。在孩子入睡的這段時(shí)間里，周圍的環(huán)境有時(shí)候是特別嘈雜的，比如電視播放著電視節(jié)目或者周圍的人在聊著天，甚至哄孩子的人也在不停地和別人說話。

樣的環(huán)境會讓孩子很難入睡，即使睡著了，孩子也睡的不踏實(shí)不安穩(wěn)。家長要給孩子準(zhǔn)備一個良好的睡眠環(huán)境，在安靜無人的房間里哄睡讓他入眠，這樣能讓睡眠質(zhì)量變得更好。

17世紀(jì)英國一位著名詩人曾說過：“睡眠是連接身體與 健康 的金鎖鏈。”對于正在長身體的嬰兒來說，充足的睡眠時(shí)間尤其的重要。家長們一定要避開前面的四大誤區(qū)，保證孩子們充分的睡眠時(shí)間和好的睡眠質(zhì)量。

新手家長該如何正確哄寶寶睡覺？哄寶寶睡覺要避免哪些誤區(qū)？

新手家長該如何正確哄寶寶睡覺？哄寶寶睡覺要避免哪些誤區(qū)？寶媽在一旁陪睡同時(shí)輕拍安撫，關(guān)掉燈，包括小夜燈。哄寶寶睡覺要避免哪些誤區(qū)？環(huán)境太安靜了，讓孩子依靠搖晃、哼唱或父母喂飯等“人為”措施來幫助他安然入睡。

1.環(huán)境太安靜了。一般孩子在3 ~ 4個月開始有意識地培養(yǎng)自己的“抗干擾”調(diào)節(jié)能力。然而，研究表明，大約30%的嬰兒沒有學(xué)會“抗干擾”——他們經(jīng)常難以入睡，或者在睡著的時(shí)候醒來。嬰兒會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，父母不必踮著腳在房間里走來走去，不敢發(fā)出任何細(xì)微的聲音。否則，孩子很可能會養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣:只能在人為刻意營造的“極其”安靜的環(huán)境中入睡，這在現(xiàn)實(shí)中是很難發(fā)現(xiàn)的。

2.哼歌才睡得著。伴著孩子?jì)寢尩暮叱暼胨且患苊篮玫氖虑?，但是如果孩子沒有哼唱聲就睡不著，你就要注意了。孩子必須培養(yǎng)一個良好的睡眠習(xí)慣，即以“自然”的方式自己入睡，醒來后仍然自然入睡，而不是依靠搖晃、哼唱或父母喂飯等“人為”措施來幫助他安然入睡。

3.用襁褓或柔軟的被子包裹嬰兒。對于年齡較小的寶寶來說，他們非常需要安全感。例如，母親的擁抱會讓他們感到安全，更容易入睡。因此，所以在哄睡的時(shí)候，寶媽可以選擇對此進(jìn)行模擬，例如，用襁褓或用柔軟的被子裹緊它。這樣既能在一定程度上削弱寶寶的驚嚇反射，又能幫助他們找到在媽媽子宮里被包裹的感覺。

4.寶媽在一旁陪睡同時(shí)輕拍安撫。睡覺的時(shí)候，也可以選擇把寶寶放在床上，讓寶寶周圍的環(huán)境變得單調(diào)。同時(shí)，她可以通過輕拍和撫慰來入睡。在這個過程中，媽媽可以閉著眼睛睡覺，這樣她就可以巧妙地利用寶寶的模仿能力，讓她在不知不覺中睡著。

5.關(guān)掉燈，包括小夜燈。有的家長擔(dān)心寶寶怕黑，睡覺喜歡留一盞燈。事實(shí)上，這不僅影響了他們的寶寶的睡眠，還可能對他們的健康造成傷害。晚上各種復(fù)雜的光線會讓寶寶的自然晝夜節(jié)律陷入混亂，同時(shí)會抑制褪黑素的正常分泌，影響睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒兩歲前睡在有燈光的房間里，長大后近視率高達(dá)55%。睡眠中的光線可能會影響寶寶睫狀肌的發(fā)育，引起視力問題。

孩子睡眠的四個誤區(qū)

孩子睡眠的四個誤區(qū)

孩子睡眠的四個誤區(qū)，孩子的健康成長離不開成長的睡眠，家長要保證孩子有良好的睡眠習(xí)慣和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。家長對孩子的睡眠情況往往會有一些錯誤的認(rèn)知。下面我?guī)Т蠹铱纯春⒆铀叩乃膫€誤區(qū)有哪些。

孩子睡眠的四個誤區(qū)1 1、睡得越久越好

許多父母擔(dān)心他們的孩子睡眠不足，所以即使他們不想睡覺，他們也會強(qiáng)迫他們睡覺。事實(shí)上，兒童的睡眠時(shí)間取決于他們的年齡、體質(zhì)和個人習(xí)慣。因?yàn)檫@些不同的條件，每個孩子需要不同的睡眠時(shí)間。父母不應(yīng)該強(qiáng)迫孩子睡覺，更不要說讓他們睡太久了。如果孩子們睡得太久，那么孩子們可能會無精打采，人們看起來很懶。

2、睡得越早越好

照顧你的.寶寶是一項(xiàng)艱苦的工作，所以父母希望你的寶寶晚上早點(diǎn)睡覺，許多父母認(rèn)為早點(diǎn)睡覺對寶寶的成長有好處。事實(shí)上，如果嬰兒睡得太早，嬰兒半夜醒來的次數(shù)就會增加，這也會影響嬰兒的成長。嬰兒最好晚上9點(diǎn)左右睡覺，這對他們的成長有好處。

3、許多嬰兒吃飯時(shí)睡得很好

一些母親在哺乳時(shí)不會阻止她們?nèi)胨Ｊ聦?shí)上，邊吃邊睡是個大問題。嬰兒在吃飯時(shí)睡著有潛在的安全隱患，并且可能因呼吸困難而窒息。因此，當(dāng)嬰兒困倦時(shí)，他必須停止母乳喂養(yǎng)。

4、午睡次數(shù)越多越好

大多數(shù)情況下，父母讓他們的孩子在困的時(shí)候休息。事實(shí)上，嬰兒白天休息的次數(shù)會影響他們晚上的睡眠。但是嬰兒主要通過晚上睡覺來生長，生長激素會在晚上出現(xiàn)。如果嬰兒白天睡得多，晚上睡得少，這自然違反了成長規(guī)律，影響了孩子的成長。

孩子睡眠的四個誤區(qū)2 首先來看下孩子睡眠不好如何調(diào)理

1、要讓寶寶要午睡

小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時(shí)。盡量避免在黃昏時(shí)候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當(dāng)孩子5歲以后，就不用再有長時(shí)間的午睡，只需要在午后打個小盹即可。

2、給寶寶做一個睡眠時(shí)間圖表

對于學(xué)齡前的孩子來說，做睡眠時(shí)間表有助于他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數(shù)等。這樣，如果你讀了兩本書，但是孩子想要你讀3本，你可以指著圖表告訴他：“上面只寫了兩本哦，我們該睡覺了?！?/p>

3、讓寶寶在同一時(shí)間上床睡覺

雖然在我們大人的眼里，小孩子是沒有時(shí)間觀念，但是在他們的身體里面有。保證每天晚上按時(shí)睡覺能夠讓他們的身體和心理都進(jìn)入一種睡眠規(guī)律。

在周末或者在夏天的晚上睡眠時(shí)間可以適當(dāng)延遲，但是其他時(shí)間應(yīng)該盡量保持一致。推遲時(shí)間睡覺的話很難會讓孩子再度調(diào)整到正常的生物鐘。

4、給寶寶創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境

確保你的孩子的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線，適當(dāng)?shù)靥砑訜粽只蛘甙偃~窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好，一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服?？汕f不要讓他的床上到處都是玩具。

5、睡前設(shè)置一種例行常規(guī)

在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放松。一個典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和閱讀一本故事書?！白屖虑樽兊没竞秃唵?，”芝加哥洛約拉大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士Hannah Chow是說，“最好是要有一個安靜的例行常規(guī)?！?/p>

6、堅(jiān)持早睡

孩子在晚上睡覺的時(shí)間最好能夠固定，因?yàn)閳?jiān)持早睡或者在同一時(shí)間睡覺，對提高孩子的睡眠質(zhì)量非常有幫助。有專家表示：“一旦孩子過了疲勞期，那么他們就很難再安定下來入睡了?！苯ㄗh，孩子在上小學(xué)前的就寢時(shí)間應(yīng)該定在19：30-20：30之間。

7、關(guān)掉電視

千萬不要給孩子養(yǎng)成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放松，達(dá)到孩子輕松入睡的習(xí)慣。因?yàn)檫@樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。有的兒童由于在睡覺之前看電視會有做惡夢的現(xiàn)象，因此，想要改善兒童的睡眠質(zhì)量，在睡覺之前最好關(guān)掉電視。

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