不同體質的寶寶如何喂養(yǎng)之陽虛體質的寶寶如何喂養(yǎng)

不同體質的寶寶如何喂養(yǎng)之陽虛體質的寶寶如何喂養(yǎng)

中醫(yī)講究“虛者補之”“實者瀉之”“寒者熱之”“熱者寒之”，而食物也分溫、涼、寒、熱。如果媽媽了解了寶寶的體質，通過飲食來調理寶寶的身體，對媽媽和寶寶而言都是福音，除了預防寶寶生病之外，還可以調養(yǎng)和治療寶寶出現(xiàn)的一些疾病呢！

陽虛體質

陽虛體質的寶寶，喜暖怕冷，手腳較冷，面色發(fā)白；小便多，清長，大便稀，有時發(fā)綠；舌苔淡薄。相較于同齡寶寶，陽虛體質的寶寶發(fā)育較遲緩，活力少。

宜吃的食物

狗肉、羊肉、雞肉、韭菜、淡菜等，這些食物性質溫熱，營養(yǎng)豐富，熱量較高，有補益腎陽、溫脾暖胃、溫陽散寒以及溫補的效果。

忌吃的食物

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豆腐、花生、苦瓜、黑木耳、茄子、柿子、西瓜等。這些食物易傷寶寶的陽氣。

糯米、梗米、蕎麥、松子等。這類食物滋膩味厚、難以消化。

冷飲、冷藏的瓜果等。這種食物性質冷，易加重寶寶的寒冷。

小孩抵抗力差怎么調理？如何改善寶寶體質問題？

孩子的體質，與先天發(fā)育情況和后天的喂養(yǎng)以及平時的生活習慣是密切相關的，在嬰幼兒時期，還是本身的脾胃就比較弱的，平時喂養(yǎng)不當，是容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，感冒的情況的，如果在這個時候出現(xiàn)了體質比較弱的情況下，是需要及時給他調理脾胃，也需要及時補充缺乏的微量元素的。

如何喂養(yǎng)寶寶？

母乳喂養(yǎng)是能夠給予寶寶最好的營養(yǎng)的方法，而且操作起來更加簡單，但是往往有些情況下不能對寶寶進行母乳喂養(yǎng)，那么就只能采取人工喂養(yǎng)的方式喂養(yǎng)寶寶了。下面一起來詳細了解一下人工喂養(yǎng)嬰兒的方法。
原則上來說，寶寶需要吃多少配方奶以及吃配方奶的頻率，都需要取決于寶寶的年齡、體重等等。實際吃多吃少，要根據寶寶的需求而定，中間還可加喂牛奶，但牛奶不能充當主食。另外，也可以自己動手制作一些粥類的輔食。隨著孩子年齡增長，慢慢添加新的食物，比如果汁等。另外，也需要根據寶寶的實際情況看看寶寶是否需要補充魚肝油或是鈣片。
完全采取人工喂養(yǎng)的足月新生兒，生后4～6小時開始試喂一些糖水，到8～12小時開始喂牛奶。喂奶前要計算一下牛奶量，按照熱量的需要，以每天每千克體重供給熱量50～100千卡計算。一天牛奶量可分成7～8次，每次約30毫升，每次加開水15毫升，就相當于每頓給孩子喂2：1的牛奶50毫升左右。每次喂奶的間隔時間大約為3～4小時，兩次牛奶之間要喂一些開水。夜間可以停喂一次，以免影響媽媽和孩子的休息。孩子的食量不盡相同，喂養(yǎng)的奶量也要根據具體情況而定，媽媽在一段時間后就能摸索出孩子吃奶的規(guī)律。

不同體質該如何調養(yǎng) 不同體質該如何保健

1 不同體質該如何調補自己的身體

氣郁質—多愁善感型調養(yǎng)以疏肝解郁、平衡心態(tài) 飲食調養(yǎng)：宜選用具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜等。

推薦藥膳：①三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行氣解郁功效；②黃花菜瘦肉湯，具有疏肝解郁功效。

起居調攝：不要總待在家里，應盡量增加戶外活動或集體活動，如跑步、登山、游泳、武術等；居室保持安靜，宜寬敞、明亮。保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。

運動保?。阂硕鄥⒓尤后w性體育運動項目，堅持做較大強度、較大負荷的“發(fā)泄式”鍛煉，如跑步、登山、游泳。也可參與下棋、打牌等娛樂活動，分散注意力。

穴位保?。河么竽粗赴慈嗪瞎取⑻珱_穴，至穴位有酸脹感度。每次按揉5至10分鐘，每日2次。

濕熱質—“痘痘”一族容易上火 飲食調養(yǎng)：注意清熱解毒，貴在預防。飲食以清淡為主，宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆等。少食羊肉、動物內臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

推薦藥膳：①老黃瓜赤小豆煲豬肉湯：具有清熱利濕、理氣和中的功效；②綠豆薏米粥：具有清熱利濕解毒的功效。

起居調攝：居室宜干燥、通風良好，避免居處潮熱。選擇款式寬松，透氣性好的天然棉、麻、絲質服裝。注意個人衛(wèi)生，避免服用興奮飲料，不宜吸煙飲酒。保持二便通暢，防止?jié)駸岱e聚。

運動保?。阂酥虚L跑、游泳、各種球類、武術等強度較大的鍛煉。夏季應避免在烈日下長時間活動；秋高氣爽的季節(jié)，可選擇爬山登高，有助于祛除濕熱。

穴位保?。河么竽粗赴慈嚓幜耆腿幗谎?，兩側穴位可同時操作，以有酸脹感為度。每次按揉5至10分鐘。

陰虛質—缺水一族調養(yǎng)注意滋陰潤燥 飲食調養(yǎng)：陰虛多怕熱，宜選用甘涼滋潤的食物，如鴨肉、豬瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸薺、甘蔗、銀耳等。少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如狗肉、韭菜、辣椒、蔥蒜、酒、咖啡、濃茶，以及荔枝、龍眼、櫻桃、杏、核桃、栗子等。

推薦藥膳：①蜂蜜銀耳蒸百合：具有養(yǎng)陰生津潤燥的功效，糖尿病患者不宜使用本方；②蓮子百合煲瘦肉：具有養(yǎng)陰清熱、益氣安神功效。

起居調攝：起居應有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。少出汗，多休息，不宜洗桑拿、泡溫泉。勿吸煙。注意防曬。

運動保健：宜做中小強度的運動項目，控制出汗量，及時補充水分。不宜進行大強度、大運動量的鍛煉，避免在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中運動。

穴位保?。哼x穴：三陰交。采用指揉的方法，每個穴位按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。

氣虛質—疲倦虛弱、力量不足型調養(yǎng)以補氣為主 飲食調養(yǎng)：食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、糯米、小米、大麥、山藥、胡蘿卜、雞肉、牛肉、狗肉、魚類等。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。

推薦藥膳：黃芪童子雞、山藥粥。

起居調攝：避免熬夜或過度勞累，保持充足睡眠，避免勞動或激烈運動時出汗受風。

運動保?。罕苊鈩×疫\動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等。

穴位保?。哼x穴：氣海穴、關元穴。用四指或掌根用力和緩地揉按，每個穴位3~5分鐘，每天1~2次；也可用艾條溫和灸，每天一次注意不要燙傷皮膚。

痰濕質—肥胖體質調養(yǎng)注意健脾利濕 飲食調養(yǎng)：飲食應以清淡為主，宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、山楂、紫菜、海帶、鯽魚等。少食肥肉及甜、油膩的食物。

推薦藥膳：①荷葉粥：具有祛濕降濁的功效；②冬瓜海帶薏米排骨湯：具有健脾祛濕、化痰消濁的功效。

起居調攝：居住環(huán)境宜干燥，不宜潮濕，穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)。晚上睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重；早睡早起。

運動保?。簣猿珠L期運動鍛煉，強度應根據自身的狀況循序漸進。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運動?？蛇x擇快走、武術以及打羽毛球等。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。

穴位保?。哼x穴：足三里。用大拇指按揉雙側足三里，至穴位有酸脹感度。每次按揉5至10分鐘，每日1次。

陽虛質—怕冷一族調養(yǎng)以溫補陽氣為主 飲食調理：平時可多食羊肉、雞肉、帶魚、韭菜、生姜等溫陽之品。即使在盛夏也不要過食寒涼之品，如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、甘蔗、梨、綠豆、綠茶、冷凍飲料等。

推薦藥膳：①當歸生姜羊肉湯：具有溫陽補血、祛寒止痛功效；②韭菜炒胡桃仁：具有溫腎助陽功效。

運動保健：注意保暖，防止出汗過多，宜在陽光充足的環(huán)境下適當進行舒緩柔和的戶外活動，盡量避免在大風、大寒、大雪的環(huán)境中鍛煉。日光浴、空氣浴是較好的強身壯陽之法。

穴位保?。哼x穴：關元、命門。兩穴均可采用溫和灸的方法，每周進行1次。關元穴還可采用掌根揉法，按揉每穴2～3分鐘，每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽，以手掌魚際、掌根或拳背摩擦兩側腰骶部，每次操作約10分鐘，以摩至皮膚溫熱為度，每天1次。

血瘀質—疼痛一族調養(yǎng)以活血化瘀為主 飲食調養(yǎng)：宜選用具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，如木耳、生山楂、醋、海帶、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。

推薦藥膳：①黑豆川芎粥：具有活血祛瘀功效；②紅花三七蒸老母雞：具有活血行氣功效。

起居調攝：居室宜溫暖舒適，不宜在陰暗、寒冷的環(huán)境中長期工作和生活。衣著宜寬松，注意保暖，保持大便通暢。作息時間宜有規(guī)律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過于安逸，避免長時間打麻將、久坐、看電視等。

運動保?。阂诉M行有助于促進氣血運行的運動項目，持之以恒。如步行健身法，避免在封閉環(huán)境中進行鍛煉。鍛煉強度視身體情況而定，不宜進行大強度、大負荷運動。

穴位保健：用大拇指按揉血海穴和太沖穴，兩側穴位可同時操作，以有酸脹感為度。每次按揉5至10分鐘，每日2次。

特稟質—過敏體質調養(yǎng)以增強體質為主 飲食調養(yǎng)：宜多食益氣固表的食物，盡量少食辛辣、腥發(fā)食物，不食含致敏物質的食品，如蠶豆、羊肉、蝦、蟹、茄子、辣椒、濃茶、咖啡等，可行過敏原檢測了解食物過敏情況。

推薦藥膳：①固表粥：烏梅、黃芪、當歸、粳米，具有益氣養(yǎng)血脫敏功效；②黃芪首烏藤燉豬瘦肉：具有益氣養(yǎng)血、祛風脫敏功效。

起居調攝：起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠時間。居室宜通風良好。生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過敏，應經常清洗、日曬。外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發(fā)過敏病癥。

運動保健：積極參加各種體育鍛煉，增強體質，如慢跑、散步等，也可選擇下棋、瑜珈等室內活動。不宜選擇大運動量的活動，避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒保暖，運動時注意避風寒，如出現(xiàn)哮喘、憋悶的現(xiàn)象應及時停止運動。

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