寶寶缺乏維生素B2怎么辦

寶寶缺乏維生素B2怎么辦

維生素B2對(duì)于我們的身體而言是不可或缺的一種維生素，若是在日常飲食中出現(xiàn)偏食的情況，那么身體就會(huì)出現(xiàn)缺乏維生素B2的可能性，尤其是對(duì)于孩子而言，直接會(huì)影響到身體的正常發(fā)育，所以家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備膳食的時(shí)候，一定要做到飲食均衡攝入，那么孩子一旦出現(xiàn)缺乏維生素B2的情況，到底該如何是好呢?下面一起來(lái)看看。

寶寶缺乏維生素B2怎么辦

寶寶的身體一旦缺乏維生素B2，那么在日常生活中就需要保持均衡，而且當(dāng)孩子的身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，對(duì)于維生素B2的消耗也會(huì)急劇，這個(gè)時(shí)候就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充多種維生素以此改善身體的狀況。

父母?jìng)円部梢酝ㄟ^(guò)食療幫助孩子補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的維生素B2，蛋黃中含有維生素B2，所以在日常飲食中吃些蛋黃可以很好預(yù)防口腔炎、口角炎等等疾病，所以家長(zhǎng)們可以在平日里適當(dāng)?shù)慕o孩子吃些蛋黃，不過(guò)在吃的時(shí)候，食用量應(yīng)該慢慢增加，不能一次性吃太多，否則會(huì)不利于孩子的消化。同時(shí)也要根據(jù)孩子的年齡添加所需的維生素B2，要及時(shí)添加富含維生素B2的輔食。

小孩缺乏維生素怎么補(bǔ)

小孩缺乏維生素用食補(bǔ)最健康。補(bǔ)夠維生素，重點(diǎn)在于均衡膳食，粗茶淡飯的同時(shí)，多吃蔬果，補(bǔ)夠奶制品。

五谷雜糧補(bǔ)維生素B1

維生素B1缺乏時(shí)，會(huì)讓人情緒壓抑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)增加突發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。常吃經(jīng)過(guò)度碾磨、精制、淘洗等處理制成的精米白面，就容易缺維生素B1。

蔬菜奶類(lèi)補(bǔ)維生素B2

缺乏維生素B2，會(huì)導(dǎo)致嘴唇、嘴角、眼角、舌頭等黏膜部位腫脹發(fā)炎。除了補(bǔ)充奶制品、蛋黃、谷類(lèi)、牛肉外，每天“半斤水果，一斤菜”，尤其是深綠色葉菜，比如菠菜、小油菜等，維生素B2含量高于淺色蔬菜。

蛋奶、動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)素D

維生素D不足易導(dǎo)致缺鈣，一個(gè)蛋黃加一杯全脂奶的維生素D供應(yīng)量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，動(dòng)物的肝臟、腎臟富含維生素D，但多數(shù)人因顧慮膽固醇而很少食用，金槍魚(yú)等深海魚(yú)中維生素D含量也不少，但國(guó)人對(duì)其消費(fèi)量也偏低。因此將胳膊露出來(lái)，每天曬20分鐘的太陽(yáng)，是目前老人補(bǔ)充維生素D的好方法，但不能暴曬太久。

黃色蔬果補(bǔ)維生素A

維生素A缺乏易至皮膚干燥、干眼病等。建議飲食中，適量吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，以及富含胡蘿卜素的胡蘿卜、南瓜、木瓜、柑橘等黃色蔬果，深綠色的葉菜也有一些胡蘿卜素。幼兒也可以少量吃些動(dòng)物肝臟，其中維生素A的利用率比蔬果更高。

擴(kuò)展資料：

促使維生素不足的原因

1、營(yíng)養(yǎng)知識(shí)匱乏

與世界其他國(guó)家相比，我國(guó)的食物種類(lèi)多樣，所以無(wú)論是城市還是農(nóng)村地區(qū)，都能滿(mǎn)足平衡膳食的基本需求。但很多國(guó)人還停留在“愛(ài)吃什么就吃什么”、“想吃多少就吃多少”、“大魚(yú)大肉就是生活水平高”的層面。

于是，暴飲暴食、大魚(yú)大肉、精米精面攝入過(guò)多等錯(cuò)誤飲食認(rèn)知和習(xí)慣，導(dǎo)致了國(guó)人五谷雜糧、水果蔬菜等的攝取不足，使得維生素的攝取缺乏。

2、地域飲食習(xí)慣根深蒂固

我國(guó)疆域遼闊，民族眾多。各地氣候、物產(chǎn)、風(fēng)俗習(xí)慣都存在著差異，經(jīng)過(guò)千百年來(lái)的慢慢積淀，就形成了各自獨(dú)特的飲食文化。但其中不乏一些不利健康、亟待改善的飲食習(xí)慣，比如口味太重、局部地區(qū)愛(ài)吃臘肉等。

3、外國(guó)高熱量飲食流行

法式西餐、美式漢堡、意大利面條……國(guó)外的飲食文化往往是時(shí)尚、浪漫的代言詞。實(shí)際上，國(guó)外的飲食文化，也有相應(yīng)的弊端。比如，美國(guó)的飲食偏愛(ài)肉類(lèi)，較少攝取蔬果等。盲目追捧，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，維生素缺乏。

4、廣告宣傳毒害孩子

受到電視、廣播等廣告的影響，許多小孩從小愛(ài)喝甜飲料、愛(ài)吃油炸食品等，不喜歡綠色蔬菜、水果、牛奶等健康食品，甚至形成了偏食、挑食的惡習(xí)。長(zhǎng)大之后，又難以改變飲食習(xí)慣，從而使得維生素的缺乏貫穿一生。

人民健康網(wǎng)-超八成國(guó)人維生素?cái)z入不足?如何從食物上補(bǔ)回來(lái)

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