孩子不愛吃飯到底是哪里出了問題

孩子不愛吃飯到底是哪里出了問題

經(jīng)常會看到這樣一個畫面，一個孩子吃飯4個大人在后面追。這固然是一件很不好的習慣，但孩子不好好吃飯也是實在讓父母著急，雖然孩子厭食只是一個單純的表面現(xiàn)象，可能會經(jīng)過藥物的調(diào)理有所好轉(zhuǎn)，但解決這個問題絕不是像表面看的那么簡單，況且老給孩子吃藥也不利于孩子的成長發(fā)育，因此，從根本上入手，找到孩子厭食的原因。希望今天的文章會對您有所幫助。

1、食物一次做太多

很多家庭每次做飯都會做很多，中午做的吃不完就晚上吃，但是，當氣溫超過20攝氏度時，潮濕環(huán)境里面的細菌就發(fā)生幾何級別的增長，這也是夏天食物更加容易變質(zhì)的原因。細菌、病毒等病從口入，也是導致孩子不吃飯的原因之一。

2、缺少微量元素

很多父母被廣告洗腦，什么缺鋅會讓孩子厭食，聽起來這個貌似很嚴重的問題，但其實，這個只要問問保健醫(yī)生就好。然后遵照醫(yī)囑服藥，就可以好了。

3、老喝粥

父母總是覺得孩子不吃飯肯定是因為飯?zhí)擦瞬缓孟?，于是就煮粥給孩子吃，但一餐合理的幼兒飲食，應該提供50%左右的碳水化合物。粥比干飯稀太多了，營養(yǎng)都兌水了。碳水化合物的來源包括，谷類、蔬菜、水果、奶制品等。

4、吃飯時常訓斥孩子

家長因為孩子不好好吃飯常訓斥自己的小孩，久而久之，孩子就對吃飯產(chǎn)生了陰影。覺得自己一吃飯就要被罵。進食本應是愉快的過程，研究表明，嚴厲的餐桌體驗會增加兒童日后神經(jīng)性厭食癥的風險。建議，孩子要有固定的進食位置，這樣可以讓他迅速的進入角色，同時這個位置要舒適安全。另外，如果孩子可以自己進食，請讓他們學會自己吃飯。

孩子經(jīng)常挑食，不愛吃飯？原因終于找到了！提醒：禍根是這3件事

閨蜜小孩樂樂今年6歲多了，非常的可愛懂事，平時很少讓閨蜜操心，但是最近閨蜜總是跟我吐槽，說孩子這段時間胃口非常不好。

有時候辛辛苦苦煮出來一桌菜，孩子吃兩三口就不吃了，怎么喂都不行，還有挑食的壞毛病，而且明明吃那么少，還總是有積食的情況。

一段時間下來，孩子都瘦了5、6斤，整個人的精神狀態(tài)不好，總是無精打采的樣子，白天很犯困，晚上就睡不著覺，還經(jīng)常做夢。

后來我就建議閨蜜最好帶孩子上醫(yī)院做個詳細的檢查，擔心是不是孩子哪里不舒服導致的，結果去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)孩子脾胃很虛弱，體內(nèi)長期有積食，所以才會出現(xiàn)這些癥狀。

醫(yī)生告訴閨蜜，還好發(fā)現(xiàn)及時，盡早安排就醫(yī)，不然時間拖長了，會阻礙營養(yǎng)的吸收，導致難發(fā)育，體質(zhì)變得越來越差。

一、孩子老消化不好，醫(yī)生：禍首可能是3個習慣

1、過度喂養(yǎng)

父母都喜歡看見孩子吃東西，他們認為孩子能吃是福，孩子吃得越多說明孩子發(fā)育越好。

但實際上孩子的胃容量有限，若是經(jīng)常吃太飽，超過腸胃的承受范圍，次數(shù)多了，會給脾胃運化加重負擔，導致脾虛積食的癥狀出現(xiàn)。影響發(fā)育。

2、吃飽就坐著躺著

很多小孩都有這樣的壞習慣，吃飽了就開始坐在沙發(fā)上看電視玩手機，這個習慣非常不好，很容易就消化不良了，時間長，會導致孩子腸胃的吸收和消化功能下降，影響營養(yǎng)的吸收，脾胃不好和積食成為惡性循環(huán)，嚴重阻礙發(fā)育。

3、睡前加餐

很多小孩都有睡前吃東西的習慣，因為身體正是發(fā)育的時候，身體代謝速度非?？欤苋菀拙透杏X到肚子餓了，所以喜歡在睡前吃些小零食，喝牛奶或者再加正餐。

但是這樣的習慣很不好，小孩在睡覺的時候腸胃蠕動變慢，但是因為胃中還有食物，腸胃就得加班工作，腸胃不僅沒有得到休息，會被慢慢拖垮，而且也會影響到小孩的睡眠質(zhì)量問題。

二、緩解孩子積食問題，做好3件事，脾胃好，防積食，促進發(fā)育

1、定期清理腸胃

小孩年齡小，消化系統(tǒng)功能還沒有完善，消化能力是比較差的，再加上飲食不注意，很容易就出現(xiàn)消化不良的情況，導致積食，因此，父母最好隔三差五地幫小孩清理腸胃食物殘留，預防積食發(fā)生。

建議父母最好家里常備養(yǎng)護脾胃的代茶飲，時不時給孩子沖泡來喝，可以促進消化，提高腸胃的消化能力，對脾胃不好，反復積食，睡眠不安、不愛吃飯等都有很好的改善。

2、多多 體育 鍛煉

父母要重視孩子運動問題，做好督促作用，最好多多抽空帶孩子戶外運動，讓孩子親近到大自然，感受到運動的魅力，養(yǎng)成堅持運動的好習慣。

每天至少運動1小時時間，可以是跳繩、慢跑、騎行、打羽毛球等運動，運動量要隨著年齡的增大適量增加。同時，飯后最好能到小區(qū)或是樓下多散步，促進消食。

3、少吃零食

市面上的零食琳瑯滿目的，非常誘人，大人都抵抗不了零食的誘惑，更何況是自制力差的小孩呢，父母要控制好孩子的零食攝入量，盡量能不吃就不吃。

零食大多含有各種各樣的添加劑，而且沒有什么營養(yǎng)，小孩吃多了容易營養(yǎng)不良，給脾胃集中負擔，而且還會影響到孩子的正常食欲，導致孩子不愛吃飯，挑食等。

寶寶厭食不愛吃飯，到底是哪一步出了錯？

寶寶厭食的原因厭食是小孩的常見癥狀，不同年齡的厭食原因不一樣。如果是一歲以內(nèi)的孩子不愛吃東西，常見的有孩子肚子不舒服，如腹脹或便秘，這時要保證大便通暢，減輕腹脹、助消化治療，孩子就會有食欲。也有的孩子吃東西太頻繁，老是處于半饑半飽狀態(tài)，也會沒有食欲。

要根據(jù)孩子年齡及具體情況調(diào)節(jié)孩子的吃飯節(jié)律，通常要按時喂養(yǎng)。如果是母乳喂養(yǎng)，前三個月按需哺乳，孩子逐漸找到規(guī)律以后，會定點吃奶，人工喂養(yǎng)的孩子通常是三個月以內(nèi)的嬰兒，每三個小時左右喂一次，加輔食要根據(jù)情況循序漸進添加。

六個月以后的孩子有貧血，也會食欲不好，要及時補充鐵劑，還有的孩子缺鋅，食欲也差，這時要補鋅治療。如果孩子生長發(fā)育正常，吃的東西也不是太多，但是長的正常，根據(jù)孩子情況，短暫食欲不好，飲食上不要求孩子每頓飯吃的量都一樣多，但是一整天平均下來吃的一樣多就可以，所以具體的厭食原因要分析情況。

食物過敏還有一種情況屬于食物過敏，如母乳喂養(yǎng)的孩子，母乳不足要加配方奶，但孩子有乳頭錯覺，不喜歡用奶瓶，這時會不吃、拒絕吃，要反復嘗試。

也有的孩子吃了配方奶，不舒服、嘴麻、肚子疼，小孩不會說，也會拒絕吃，這時要注意牛奶蛋白過敏的問題。

小兒厭食癥的治療方法單純的厭食我們可以給予合理的喂養(yǎng)，改善他的飲食習慣，糾正偏食、挑食、飲食甜品、飯前吃較多的零食等等，一般糾正他的不良飲食習慣，就可以糾正他的厭食癥狀。如果厭食癥狀比較嚴重，患兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良，影響他的生長發(fā)育，他出現(xiàn)抵抗力低下的情況時，就要及時地到醫(yī)院就診，可以根據(jù)中醫(yī)的辨證給予中醫(yī)的調(diào)理，口服一些中藥湯劑。

如果單純的中藥調(diào)理，患兒厭食的癥狀不能改善，臨床可以給予小兒推拿，小兒推拿可以根據(jù)他不同厭食的病因給予不同的推拿，比如運內(nèi)八卦、推脾土、推四橫紋等等一些手法，來改善他的食欲功能，還可以給予穴位貼敷、捏脊的療法等等。如果單純的藥物不能調(diào)理的情況下，可以配合一些中醫(yī)的操作來改善厭食癥狀。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導為準。

孩子不愛吃飯的七個原因，你家中了哪一條？

表姐最近很是煩惱，她高齡生了二胎，一個八斤的胖小子，可是現(xiàn)在兩歲多了，不僅沒比其它同齡的孩子壯實，甚至都沒有達到標準的身高體重，這可如何是好？

我問了下她孩子的飲食情況，一下子就明白問題出在哪里了。

她兒子幾乎就是所有不愛吃飯孩子的標配：

爺爺奶奶追著喂飯，姐姐時不時給點小零食，媽媽用盡各種哄騙手段，最后實在不行了，爸爸就直接嚇唬：“你再不吃飯，就給你關小黑屋！”

于是，孩子就在這樣的環(huán)境下，對吃飯吃奶更厭惡了，對零食越來越感興趣了，脾胃變差了，對營養(yǎng)的吸收能力也就降低了。長此以往，肯定導致營養(yǎng)不良，身體發(fā)育遲緩，而且免疫力差，三天兩頭就感冒。

要知道，大人們的這些看似愛孩子的舉動，其實是在害孩子，這會導致孩子整個身體機能發(fā)生紊亂，甚至發(fā)生厭食的情況。據(jù)了解，很多發(fā)育遲緩的孩子，正是因為家長喂養(yǎng)不當，沒有幫助孩子養(yǎng)成好的飲食習慣而造成的。

01

孩子不愛吃飯，是你犯了這些錯。

要想解決孩子的吃飯問題，首先我們得反省一下，到底有哪些行為是做得不對的？只有找到原因，才能去分析解決的方案。綜合了多數(shù)家庭的情況分析，大致有以下原因：

一是家中存放過多零食。

如果家中擺放著各種零食，孩子隨手就可以拿到，那他肯定就會先選擇吃零食。畢竟，孩子不象大人，會去綜合衡量營養(yǎng)、 健康 這些因素，他們只會通過自己的味蕾去感受，什么好吃我就吃什么。

勿庸置疑，那些加了各種添加劑的甜品，膨化食品，美味無比，就連大人有時候都管不住自己的嘴，更何況孩子呢？但是這些食品是最破壞味蕾的，當你品嘗了更美味的食品，對于原汁原味有營養(yǎng)的食物自然就不感興趣了。所以，零食是首當其沖的罪人。

還有些家長喜歡在孩子吃飯前，看到孩子餓了，會給他吃些東西墊墊肚子，這種方式也不可取，這會讓胃總處于飽的狀態(tài)，失去饑餓感，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂，吃正餐時沒有食欲。

二是哄騙孩子邊吃邊玩。

很多家長為了讓孩子吃幾口飯，會無原則的答應孩子各種要求，比如，一邊看電視一邊吃飯，一邊玩玩具一邊吃飯，甚至一邊吃零食一邊吃飯，在孩子后面追著喂飯。

還有的就是，連哄帶騙：“寶寶，吃完這幾口，媽媽帶你去萬達買小 汽車 。”可是，吃完飯以后就隨便找個借口就唬弄過去了。這樣，你就喪失了在孩子面前的權威。

三是不斷催促快吃多吃。

吃飯是需要一個好情緒的，有些父母為了想讓孩子吃得更多，會不斷的催促，“快點吃，快點吃?！笔獠恢?，這樣會影響孩子的心情，他本來就不愿意吃飯，你一催他就更排斥吃飯了。

不僅是催快吃，還有一些父母喜歡讓孩子多吃，在他們看來，每次吃飽后再吃一點，這樣會把胃撐大，以后的飯量就會更大了。這對于孩子的 健康 是非常不利的。

四是恐嚇威脅孩子吃飯。

有些男人沒有太多耐性，只要孩子不愿意吃飯，解決簡單粗暴，通過嚇唬孩子的方式去迫使孩子無奈的吃飯。

還有一些媽媽們，學到一些看起來挺有效果的方法，比如：給三次機會，如果還不吃，就關到房間，直到孩子哭到說，'媽媽，我吃飯，不要關我到小黑屋，好嗎？"

這種方式短期是有效果的，孩子拗不過大人，只能委屈地吃下自己并不想吃的食物，反而會讓他對吃飯這件事更加厭惡。等他長到足夠大，有力量反抗時，你就沒有辦法控制他了。

五是將食物打成糊狀喂養(yǎng)。

有些家長在孩子二歲多長齊了牙齒，可以咀嚼食物時，擔心孩子咬不爛導致消化不良，便仍然用喂養(yǎng)輔食的方式，用料理機將食物打成糊狀，或是家長幫助嚼爛，再喂給孩子。

這樣做的后果就是，孩子的嘴巴變懶了，胃也變懶了，該有的功能會慢慢退化，長此以往，吃食物的能力就會降低。

六是食物準備不恰當。

有些家長追求高營養(yǎng)食物，肉、蛋、奶大量的給孩子吃，蔬菜卻吃得少，高蛋白會使胃腸功能負擔過得，引起消化不涼。

給孩子吃冰激棱、麻辣等刺激性食物。過涼的食物吃進去，會使胃粘膜的血管收縮，影響胃酸分泌，給孩子嬌嬾的胃造成傷害。過燙或辣的食物，會使孩子的口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜造成不同程度的損傷。

七是缺乏微量元素或是缺少運動。

缺鋅也會引起味覺改變，不愿意吃飯。缺鈣會影響孩子對營養(yǎng)的吸收。所以要仔細觀察孩子是否缺微量元素，可以到醫(yī)院進行檢測，也可以通過外表仔細查看。比如，缺鋅的可以看下孩子舌苔，舌面的突起多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

缺乏運動的孩子，因為運動量不足，新陳代謝減少，胃腸道得不到消化，胃口也好不起來的。

02

孩子不愛吃飯，會有什么樣的后果？

有些家長對于孩子吃飯這件事并不是太上心，想吃就吃，不吃拉倒。有些家長則是相反，每天變著法兒威逼利誘讓孩子吃。孩子愛不愛吃飯，與個人的特質(zhì)也是有很大關系的。但是吃飯少的孩子，營養(yǎng)肯定會跟不上，不僅在體格發(fā)育上會有影響，在行為上也會出現(xiàn)一些癥狀。

一是身高體重不達標。

這就是如前面所說表姐的兒子，因為飲食習慣不好，導致孩子攝入營養(yǎng)不足，就會導致孩子身高和體重沒有達到標準。

根據(jù)兒童體格發(fā)育調(diào)查結果，國家衛(wèi)生部婦社司組織相關專家，研究制訂了《中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標準》。

7歲以下男童身高（長）標準值（cm）

7歲以下男童體重標準值（kg）

對照這個標準，表姐的兒子二歲零三個月，身高85CM,體重10公斤，按照這個標準表，連標準值都沒有達到。

當然，這個數(shù)據(jù)并非絕對標準，只要孩子身體無異常病癥，家長也不必過分擔心，有些是與遺傳因素有關，還有些小孩后面長得快。

二是情緒和行為發(fā)生變化。

營養(yǎng)不良還會導致孩子的情緒發(fā)生變化，這就需要家長仔細的多觀察，有些表現(xiàn)不明顯，容易被忽視。

比如，有些孩子以前比較活潑，喜歡說話，但是近期卻變得不愛動，反應也比較慢，顯得有些郁郁寡歡，這就需要家長關注一下，可能是孩子攝入的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)食品過少，這方面的營養(yǎng)元素缺乏。那就要注意多給孩子做一些肉類、牛奶制品、動物血、雞蛋等高蛋白、高鐵質(zhì)類的產(chǎn)品。

再如，有些寶貝會出現(xiàn)容易忘記，眼神驚恐，在與小朋友玩時不專心，不盡興，可能是孩子體內(nèi)缺乏B族維生素?？梢栽趯殞氾嬍持羞m量地增加一些動物肝臟、大豆類、堅果類的食品。

缺乏維生素C的孩子，表現(xiàn)出來的特點是喜歡安靜，行為有些孤僻、不愛與人交往。建議增加維生素C類的的食物，比如西紅柿、桔子、蘋果等，

如果孩子在夜間有磨牙、手腳抽動、易驚醒，是缺乏鈣質(zhì)的信號，應及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。

還有些孩子情緒變化特別快、脾氣大、撒潑賴地，這可能是因為吃糖太多，容易導致“嗜糖性精神煩躁癥”。所以，一定要減少給孩子糖分的攝入，減少甜食，這不僅對于現(xiàn)在還是以后成年以后，都是大有益處。

03

如何養(yǎng)成孩子良好的飲食習慣。

在養(yǎng)育兩個孩子的過程中，最讓家長頭疼的就是吃飯這件事了。如果小的時候沒有養(yǎng)成好的飲食習慣，成年到青春期，仍然是會持續(xù)這種不 健康 的飲食習慣，甚至會影響到成年以后的身體 健康 。

所以，學習如何幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，至關重要。結合本人在養(yǎng)育孩子過程中學習到的一些經(jīng)驗，總結成以下幾條寶典，供大家參考。

第一條，讓孩子自已吃飯 。一般來說，兩歲左右的孩子就要訓練他們自己用勺子吃飯了，這不僅訓練了他們的基礎生活能力，也能提升他們對吃飯的興趣，增強他們的成就感?？梢缘群⒆硬怀粤艘院?，再補喂幾口。而且要讓孩子上桌吃飯，這樣對孩子來說，是一個很好的示范作用，他會感受到自己是家庭中的成員，建立規(guī)矩感，對于吃飯這件事也更能接受。

第二條，禁忌吃零食。 家中不要囤積零食，只要有，孩子就會心心念念的想吃，很難阻止。吃了零食，就會減少吃飯的欲望。而這些零食多數(shù)是不 健康 的。所以，在家中孩子所能看到摸到的地方，都不要出現(xiàn)零食，這點非常關鍵。

第三條，鼓勵孩子多咀嚼。 吃飯細嚼慢咽，會讓孩子體會到食物的甜美。在《正念的奇跡》這本書中，就強調(diào)，要多嚼，體會當下的美好。孩子也一樣的，如果讓他急不可耐的趕緊吃完趕緊下桌，他根本體會不到吃飯的美好，而是當成一個任務去做了。

第四條，到點才給孩子吃飯。 給孩子養(yǎng)成規(guī)律的飲食時間。孩子對自己的欲望沒有控制，忽然想吃什么，就會大聲嚷嚷，我餓了。其實，餓一會兒沒什么關系。等到飯點了，再讓孩子與大人一起上桌吃飯，反而會讓他更有食欲，吃得更香。也更有家庭責任感和榮譽感。

第五條，不刻意強調(diào)孩子不愿意吃飯。 你越強調(diào)，越會形成一個不好的暗示。孩子會覺得，我確實不喜歡吃飯，我就是不喜歡吃飯。這樣會越來越鞏固他的錯誤認知。所以正確的是，用鼓勵的方式去對待孩子，多肯定，多認可，他也會更有成就感。

第六條，讓孩子參與烹飪。 調(diào)動孩子的積極性，引導孩子一起參與到制作 美食 的這件事情中來。帶孩子一起去超市采購食材，在洗，切，煮的過程中讓孩子全程參與，當孩子體會到制作 美食 的樂趣時，他對于吃 美食 也就更有興致了。

第七條，增加孩子的運動量。 想讓孩子胃口好，運動非常重要。要經(jīng)常帶孩子外出曬太陽，參加各種 體育 運動，當孩子運動量大了，會促進胃腸道蠕動，增加胃液分泌，自然也就胃口更好，吃嘛嘛香了。

第八條，讓孩子愉快的吃飯。 吃飯的情緒也很重要，對于孩子吃飯不好，家長不要過于心急，切忌打罵，保持愉快的就餐氛圍，與孩子交流哪些食物好吃，有營養(yǎng)，吃了長高高，更聰明，更漂亮，這會使孩子對就餐更有興趣，消化吸收得也更好。

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