寶寶保護(hù)眼睛的常識(shí)(保護(hù)視力小常識(shí)不少于50條)

寶寶保護(hù)眼睛的常識(shí)

眼睛，對(duì)每個(gè)人都是非常重要的。寶寶來(lái)到這個(gè)世界上對(duì)任何的食物都是充滿(mǎn)著好奇的心理。特別是幼兒的階段，媽媽們要注意孩子的健康情況。眼睛是心靈的窗戶(hù)，寶寶的眼睛是用來(lái)探索一切未知領(lǐng)域的，一定要保護(hù)好它，寶寶如何護(hù)眼呢，很多家長(zhǎng)們都不太了解。今天我們就來(lái)介紹一些護(hù)眼的小常識(shí)。

1.按摩鼻淚管

在寶寶出生后幾周，甚至幾個(gè)月，你可能會(huì)注意到寶寶的眼角有黃色、很黏的分泌物。這樣的現(xiàn)象一定不能忽視，是因?yàn)闇I管阻塞造成的哦，所以應(yīng)該給孩子按摩淚管，以減少眼角發(fā)黃的情況。淚管位于鼻側(cè)眼角，細(xì)小隆起的下方，向上(朝著鼻子)輕輕按摩淚管約6次。

2.避開(kāi)電視的傷害

很多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議2歲以?xún)?nèi)的嬰幼兒不要看電視，2～5歲的寶寶看電視的時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)?？墒窃谏钪校芏嗟募议L(zhǎng)對(duì)孩子的健康認(rèn)識(shí)不夠，寶寶看電視的施加比較常，所以很容易出現(xiàn)近視，斜視或者是弱勢(shì)的情況，所以一定要減少電視對(duì)寶寶的傷害。

3.避免眼睛外傷

寶寶好動(dòng)，好奇心又強(qiáng)，而2歲以?xún)?nèi)孩子的走路又不太穩(wěn)，所以家長(zhǎng)要特別注意家中的物品及擺飾，以免讓利器傷害到寶寶的眼睛，特別是一些銳器，不能放到寶寶能夠到的地方。如牙簽、鉛筆、剪刀、叉子、筷子等，都應(yīng)小心收好。

4.避免侵蝕

家中各種洗滌劑、殺蟲(chóng)劑、香水等物品應(yīng)小心放置。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶眼睛受到化學(xué)物質(zhì)的傷害，一定要沉重冷靜的對(duì)待，不要慌亂，及時(shí)的用清水清洗，或者盡早的去醫(yī)院進(jìn)行處理。

眼睛是發(fā)現(xiàn)美好事物的重要器官，我們一定要保護(hù)好它。特別是孩子，看書(shū)看電視對(duì)眼睛的刺激都是很大的，所以要注意看書(shū)的時(shí)間和劇烈。還有就是一些危險(xiǎn)品不要讓孩子接觸到，否則的話(huà)很有可能傷害到眼睛。這些小常識(shí)家長(zhǎng)朋友們都了解了吧，希望大家運(yùn)用到生活中去讓寶寶更加的健康哦。

保護(hù)視力小常識(shí)不少于50條

可以參考下面的方法保護(hù)眼睛，控制近視度數(shù)增長(zhǎng)：
一、近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔40--50分鐘就應(yīng)該稍微休息3一5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)減緩視力疲勞。
二、讀書(shū)寫(xiě)字，玩電腦，保持正確姿勢(shì)，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。
三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應(yīng)在25～40W之間，不建議在太陽(yáng)光下看書(shū)。因?yàn)楣饩€強(qiáng)弱對(duì)瞳孔擴(kuò)張有直接影響，過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)強(qiáng)度，加重眼睛勞動(dòng)強(qiáng)度，時(shí)間長(zhǎng)了反而容易造成近視。一般桌面臺(tái)燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，眼鏡的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。經(jīng)常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質(zhì)的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅(jiān)持做正確的眼保健操。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。
九、定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因?yàn)樘窃隗w內(nèi)代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過(guò)多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會(huì)使視神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過(guò)多地?cái)z取糖分也會(huì)降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。

兒童護(hù)眼小妙招，你知道兒童護(hù)眼的方法有哪些嗎？

眼睛是心靈的窗戶(hù)，所以我們需要好好保護(hù)我們的眼睛。那么，有哪些保護(hù)孩子眼睛的方法呢？

保護(hù)兒童眼睛的小貼士

1，增加營(yíng)養(yǎng)

不同的眼部組織需要不同的營(yíng)養(yǎng)成分，只有保證攝入充足的蛋白質(zhì)、足夠的維生素A、足夠的維生素C、足夠的維生素B、足夠的鈣等。，其營(yíng)養(yǎng)需求能否得到滿(mǎn)足。適合兒童食用的護(hù)眼食物有魚(yú)類(lèi)、雞蛋、山藥、枸杞、百合、胡蘿卜、雞肝、蘑菇、豌豆等。

2，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

家長(zhǎng)要教會(huì)孩子不要在陽(yáng)光直射的地方和光線不足的地方躺著看書(shū)寫(xiě)字；看書(shū)寫(xiě)字或者玩電腦4 5分鐘到1小時(shí)應(yīng)該休息10分鐘。向前看，閉上眼睛，或者做眼保健操，預(yù)防近視。

3，預(yù)防眼外傷

家長(zhǎng)要教育孩子在體育活動(dòng)中保護(hù)好自己的眼睛，不要對(duì)著別人的臉和眼睛開(kāi)槍或扔?xùn)|西；玩球類(lèi)等投擲運(yùn)動(dòng)時(shí)，反應(yīng)要快，讓臉避開(kāi)迎面而來(lái)的球等。盡量避免燃放煙花爆竹，以免傷害眼睛。

4，用熱水熏眼睛。

家長(zhǎng)可用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子眼睛，每天一次1~ 2次，每次5分鐘，可配合洗臉、喝熱水。也可以將菊花、竹葉等中藥分別煎煮取汁，趁熱熏眼，待水變暖后再用該藥洗眼，有清熱明目的作用。

什么對(duì)孩子的眼睛好？

1，魚(yú)

動(dòng)物富含蛋白質(zhì)，鈣、鐵、磷含量高，能緩解眼部肌肉緊張。

2，雞蛋

它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b 2、維生素A、雞蛋磷酸鹽和大腦磷酸鹽，可以增強(qiáng)兒童的智力和視力。

3，山藥

不僅健脾開(kāi)胃，經(jīng)常食用還有耳聰目明的功效。

4，劍豆

是四季節(jié)常見(jiàn)的鮮豆。它含有豐富的鈣、鐵和維生素C，有利于眼晶狀體的發(fā)育。

5，枸杞

滋補(bǔ)肝腎，明目強(qiáng)身。

用科學(xué)的眼光關(guān)注寫(xiě)作與閱讀的距離。

1。按照嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，寫(xiě)和讀的距離大約是30cm。不要靠得太近。

2，保證桌子與凳子舒適，不會(huì)造成抬頭或低頭；

3，眼睛一一定要適當(dāng)休息。做作業(yè)或者看書(shū)，不要超過(guò)40分鐘。

家常石寶湯

材料:鴨肝150g、芹菜50g、黑木耳(水)20g、鮮香菇50g、蒜、蔥、姜、香油、鹽、米酒。

制作方法:

1。芹菜切小塊，蘑菇研末，黑木耳切丁，肝切成糊狀，用米酒、鹽、白粉調(diào)勻。

2。將油加熱至5 min，爆香姜蒜，加入香菇刨花和木耳，加水適量，燒開(kāi)，再加入肝糊攪拌，調(diào)味，放入芹菜燒開(kāi)，鍋內(nèi)滴少許香油。

功效:補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血明目，增強(qiáng)免疫力。適用于肝虛、眼暗、視物模糊、夜盲癥、貧血等，是兒童眼睛的最佳食療。

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