寶寶長高多吃胡蘿卜牛奶和菠菜

寶寶長高多吃胡蘿卜牛奶和菠菜

對于家長們來說，都會十分擔(dān)心幼兒營養(yǎng)，也會想方設(shè)法讓寶寶多攝取養(yǎng)分。那么，你知道有哪些食物可以幫助寶寶長高嗎?有的時(shí)候因?yàn)榧议L盲目的給孩子攝入高營養(yǎng)的食物這樣很可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖的情況。到底怎么吃才健康呢?

菠菜

菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。多吃綠葉的蔬菜對健康又好處，比如說油菜，萵苣等這些食物都適合寶寶吃的。因?yàn)檫@樣的食物中含有豐富的胡蘿卜素，維生素，價(jià)值是非常高的。

牛奶

牛奶是一種大家都比較能夠接受補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好的食物，它的價(jià)格適中，很多家庭營養(yǎng)中的必備，而且牛奶中含有的蛋白質(zhì)是非常的豐富的，而且補(bǔ)鈣的效果不錯(cuò)，如果每天給孩子喝牛奶的話可以幫助營養(yǎng)的攝入，還可以長高哦。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，也可以喝一些水果一起榨汁，這樣可以多增添食物的色澤和口感，對寶寶的健康又好處。同時(shí)也要多吃牛肉啊，豬肉啊，或者是雞肉，可以和胡蘿卜一起吃。營養(yǎng)也更豐富。

關(guān)于孩子長高的食物的介紹，上面大家介紹了這幾種，其實(shí)還有很多有營養(yǎng)的食物適合寶寶吃的，寶寶的健康一定要有充足的營養(yǎng)，還要合理的安排飲食，不要暴飲暴食，寶媽們要注意不要給孩子吃太多，會造成脂肪堆積，影響消化。希望這些食物能夠幫助你。

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