在生活中我們要吃很多有營養(yǎng)的食物,這樣可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分,而且還可以讓身體更加的健康。大家都說喝牛奶可以補(bǔ)充營養(yǎng),有長高的作用,特別是對于小孩子,那么到底是不是這樣的作用呢,我們一起來看看。
喝純牛奶會(huì)長高嗎:
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長高,但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以想長高的基礎(chǔ)就是要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),如果每天多喝牛奶的話就可以補(bǔ)充人體所需的嘎吱,不會(huì)有營養(yǎng)缺乏的情況,也是沒有壞處的,每天喝三杯牛奶最佳選擇。
不過青少年需要注意,在日常生活中,我們除了補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)外,也需要做適量的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)消化,使人體更好地吸收營養(yǎng),促進(jìn)增高。這樣的話更能夠有利于鈣質(zhì)的吸收,想長高的話幼兒要多注意鈣質(zhì)的攝入,青少年要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
孩子的身高一般由兩部分因素決定,一是遺傳身高,即受父母身高影響,父母高,孩子一般也高,這部分因素占70%;二是后天因素,占30%。遺傳身高是先天的,沒法改變,但這后天的30%的影響因素就要靠自己努力了,如果說后天營養(yǎng)跟上了,是可以起到長高的作用的,也可以超過遺傳的身高,所以后天的營養(yǎng)還是比較重要的,所以家長要注重后天的孩子健康的因素。
關(guān)于牛奶是否有長高的作用,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,牛奶的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的,如果你經(jīng)常喝牛奶攝入的鈣質(zhì)比較多,可以補(bǔ)充營養(yǎng),具有長高的作用,所以家長朋友們一定要注意寶寶后天的營養(yǎng)攝入。
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