寶寶的健康是每位家長都想看到的,健康的要求其實(shí)也有很多的,需要我們認(rèn)真的去對(duì)待,寶寶的飲食也是需要注意的一個(gè)方面,多吃一些好消化,有營養(yǎng)的食物,下面介紹的這款粥就很適合寶寶。
涼薯雞蛋南瓜粥
涼薯雞蛋南瓜粥所需材料
主要食材涼薯、南瓜、粳米、雞蛋黃、鹽
涼薯雞蛋南瓜粥的做法
1、涼薯去皮洗凈切塊;南瓜去皮切塊;粳米冷水泡法洗凈備用。
2、鍋中注水,放入粳米用大火煮至米粒綻開,放入雞蛋黃、南瓜、涼薯。
3、改用小火熬煮至粥成,聞見香味時(shí)放入鹽調(diào)味即可。
涼薯雞蛋黃瓜粥的功效與作用
涼薯雞蛋南瓜粥是夏季常見的清熱解毒食物,能夠幫助降火去燥、清涼身心,寶寶食用還能吸收促進(jìn)生長發(fā)育的重要營養(yǎng)成分,寶寶最常見的輔食之一了。清熱解暑涼薯中含有大量的水分,能補(bǔ)充碳水化合物,夏天食用能達(dá)到清熱解暑的功效。促進(jìn)生長發(fā)育南瓜中含有大量的鋅,為寶寶生長發(fā)育的重要物質(zhì)。寶寶適合吃這樣的粥品,清涼解暑,而且還可以有健腦益智的作用哦,有補(bǔ)充水分和營養(yǎng)素的作用,而且還可以生津去火,對(duì)于預(yù)防感冒等腸胃疾病也是有好處的,還可以增強(qiáng)寶寶的智力的發(fā)育哦。
涼薯雞蛋南瓜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常吃南瓜可以補(bǔ)充植物蛋白質(zhì),對(duì)維持健康有好處,而清熱解暑健腦益智適合寶寶,大家不妨試試吧。希望每位寶寶都健康成長。
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