寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣

寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣

作為家長(zhǎng)，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是非常關(guān)心的，很多的家長(zhǎng)都是會(huì)擔(dān)心自己的寶寶需不需補(bǔ)充鈣，作為家長(zhǎng)，一定是要注意自己的寶寶需求量不足的時(shí)候，就是要攝入足夠量的鈣，下面就一起來(lái)看看寶寶補(bǔ)充鈣吃什么食物好。

酸奶

酸奶也是寶寶鈣質(zhì)非常不錯(cuò)的來(lái)源，我們飲用一杯150克的酸奶，是可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。但是我們要知道市場(chǎng)上的酸酸乳等含鈣量較低，且添加劑很多，建議少食用)

奶酪

奶酪也是奶制品當(dāng)中補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是奶制品里面含鈣量最多的，而且這些鈣質(zhì)是非常容易被我們的身體吸收，奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

干酪

干酪也是一種因?yàn)榕Ｄ探?jīng)過(guò)發(fā)酵而制作而成的，而且是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食品，干酪里面的鹽類是含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

深綠色有葉蔬菜

寶寶也是應(yīng)該多吃不同種類的綠葉菜，像菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜，家長(zhǎng)是額可以嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。在給寶寶制作一些輔食的時(shí)候可以加入一些，對(duì)寶寶的健康是非常有幫助。

鈣劑

寶寶缺鈣的話，是可以直接使用補(bǔ)鈣劑，這種方法也是最為明顯的一種，媽媽們?cè)谶x擇鈣劑的時(shí)候是要考慮自己寶寶的飲食習(xí)慣以及年齡特點(diǎn)和身體情況等，選擇適合寶寶的鈣劑。同時(shí)，在選擇鈣劑的時(shí)候還要注意鈣劑的說(shuō)明，根據(jù)寶寶缺鈣的情況調(diào)整用量。

上面為大家介紹的都是我們家長(zhǎng)在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候可以使用的一些食物了，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣輔食，家長(zhǎng)一定是了解自己寶寶的身體狀況，如果是缺鈣的話，就一定及時(shí)的幫助寶寶來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣。

寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

小嬰兒還是建議吃有機(jī)鈣，比如醋酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣都屬于有機(jī)鈣。
鈣都偏弱酸性，對(duì)胃沒(méi)有刺激，比碳酸鈣的價(jià)格稍微高一些。還有氨基酸螯合鈣是比較好的，吸收也好，也不刺激胃，缺點(diǎn)就是價(jià)格會(huì)高一些。

十個(gè)月寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣效果比較好

家長(zhǎng)朋友們應(yīng)該都知道寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，一般從飲食入手，來(lái)幫助寶寶獲得更多的鈣質(zhì)。對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，需要了解哪些食物具有補(bǔ)鈣的效果，這樣才能幫助寶寶吸收到更多的鈣質(zhì)。那么，寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣最好呢？
1、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、豆類食品
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽們請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。
4、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫(kù)"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
5、海帶
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
6、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛(ài)吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。
寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣最好呢？很多食物都含有鈣質(zhì)，像牛奶、酸奶、豆類食品、蝦皮、海帶、紫菜等食物，經(jīng)常食用的話都能起到較好的補(bǔ)鈣效果。家長(zhǎng)朋友一定要多關(guān)注寶寶的身體情況，如果寶寶出現(xiàn)了一些缺鈣癥狀，一定要幫助他們及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)。

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