寶寶堅固牙齒應(yīng)該吃些什么

對于寶寶來說是比較柔弱的群體，在平時生活中，家長朋友們應(yīng)該對自己的寶寶采取相應(yīng)的護(hù)理措施，特別是對于寶寶來說，牙齒是需要得到保護(hù)的，那么寶寶堅固牙齒應(yīng)該吃什么呢？很多家長朋友對此并不了解，今天本文將為大家做出詳細(xì)解答，希望能給各位提供參考。

胡蘿卜

吃胡蘿卜對于寶寶堅固牙齒是很有幫助的，胡蘿卜里所含的營養(yǎng)成分正好符合寶寶的牙齒健康生長所需。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而且β-胡蘿卜素含量要高出其他有色蔬果，β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的轉(zhuǎn)換率為1/6，其他胡蘿卜素的轉(zhuǎn)換率為1/12甚至更低。維生素A可以有效保護(hù)成熟牙釉細(xì)胞的完整性及功能，減少牙釉質(zhì)受損的概率。另外胡蘿卜的功效也不至于此，所以父母給寶寶吃胡蘿卜是正確的，能幫助寶寶健康成長。

綠葉菜

寶寶經(jīng)常吃一些綠葉菜，也是可以起到堅固牙齒的作用的。蔬菜本身就有很多的功效。而且其中含有豐富的維生素K，綠葉蔬菜除了含有豐富的維生素K以外，還含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂，可以有效地促進(jìn)鈣沉積于牙骨質(zhì)中，而膳食纖維則像把刷子一樣，在咀嚼的過程中，能有效地清除殘留在牙齒上的食物殘渣，保持口腔的酸堿。值平衡是為了達(dá)到自然的抗菌效果。但是父母們注意了，在寶寶吃完后記得給寶寶漱漱口才是，不然還是有可能影響牙齒健康。

草莓

寶寶想要牙齒堅固，草莓里面的營養(yǎng)成分可以對此有所幫助。里面所含的維生素C，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，能夠保護(hù)人體細(xì)胞生物膜以及其他蛋白質(zhì)免受氧化，達(dá)到堅固牙齒的作用。同時，草莓中所含的蘋果酸，能刺激唾液的分泌，與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。

要想自己的寶寶堅固牙齒，不妨給自己的寶寶吃一些上文介紹的這些食物，這些食物都非常有助于牙齒健康，能夠保護(hù)自己的牙齒，使牙齒更加的堅固，除了通過食用這些食物來堅固牙齒以外，還要注意早晚刷牙，也是必不可少的，希望本文對大家有所幫助。

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