寶寶皮膚干燥吃什么維生素(皮膚干燥缺少哪種維生素)

寶寶皮膚干燥吃什么維生素

任何成年人一旦到冬天之后都能感覺到肌膚的干燥，不僅是成年人其實(shí)寶寶更能感受到。由于寶寶的肌膚非常的嬌嫩，所以更容易出現(xiàn)肌膚干燥。之所以容易出現(xiàn)肌膚干燥是由于寒冷的空氣奪取皮膚的水分而導(dǎo)致，寶寶一旦出現(xiàn)肌膚干燥后，也是可以通過補(bǔ)充維生素來改善。那么，寶寶出現(xiàn)皮膚干燥吃什么維生素呢?

寶寶皮膚干燥吃什么維生素

補(bǔ)充適量的維生素A，因?yàn)榫S生素A具有維持皮膚粘膜層完整性的作用。人體一旦缺乏維生素a 后就容易出現(xiàn)肌膚干燥和脫皮的情況，因此平時(shí)能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素a也具有很好的作用。

維生素a的來源也是比較廣泛，可以在動物性食物，例如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶中含量豐富。植物來源主要依靠胡蘿卜素。胡蘿卜素在深色蔬菜中含量較高，如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比較豐富。

預(yù)防寶寶干燥癥的關(guān)鍵是要補(bǔ)足水，要讓寶寶多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。每天需要保證寶寶多喝水，喝水可以適當(dāng)?shù)募有┓涿?，蜂蜜也是具有很好的滋潤作用。雖說蜂蜜是很好，但也需要適量，由于蜂蜜是甜食對寶寶的健康是不好。另外，可多吃些含水分高的水果，如生蘿卜、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可適當(dāng)多飲開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品。要盡量少吃過咸、過甜，或者一些燒烤食品，以免引起陰津進(jìn)一步耗竭，徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。

預(yù)防寶寶出現(xiàn)肌膚干燥，可以吃維生素a，維生素a具有保護(hù)皮膚的完整性，若人體缺乏維生素a后就容易出現(xiàn)干燥、脫皮現(xiàn)象。而且維生素a的來源也是比較廣，可以從食物中攝取。其實(shí)想要預(yù)防肌膚干燥需要補(bǔ)充維生素之外，水分也是不能少，補(bǔ)充水分也是非常的關(guān)鍵。

皮膚干燥缺少哪種維生素

皮膚干燥缺少哪種維生素

皮膚干燥缺少哪種維生素，很多人是因?yàn)槿鄙倬S生素才導(dǎo)致自己的皮膚干燥的，所以要補(bǔ)充維生素，我們可以通過食療方法來改善。那么，皮膚干燥缺少哪種維生素呢？一起來看看吧！

皮膚干燥缺少哪種維生素1 皮膚干燥缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚干燥、脫屑、角質(zhì)化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現(xiàn)。

皮膚干燥缺乏維生素B2

維生素B2又稱核黃素，是人體細(xì)胞中促進(jìn)氧化還原的主要物質(zhì)之一。如果缺乏維生素B2，會給體內(nèi)生物氧化帶來影響，導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)障礙，則會有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等。

皮膚干燥缺乏維生素E

缺乏維生素E也會引起皮膚干燥的問題，并且還會有四肢乏力、易出汗、頭發(fā)分叉、精神緊張的表現(xiàn)，維生素E擁有保持肌膚彈性、抗細(xì)胞膜氧化和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用，同時(shí)還能補(bǔ)充肌膚的鎖水能力。

皮膚干燥吃什么好

1、皮膚干燥吃堅(jiān)果

堅(jiān)果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

2、皮膚干燥吃鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚干燥吃什么好

3、皮膚干燥吃魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。

4、皮膚干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

皮膚干燥缺少哪種維生素2 皮膚干燥敷面膜刺疼怎么辦

加強(qiáng)補(bǔ)水

皮膚干燥敷面膜刺疼主要是因?yàn)榧∧w缺水造成的，因?yàn)榧∧w缺少水分，而面膜上面含有大量水分，剛敷上時(shí)會讓肌膚接受不了，從而引起刺疼感。一般這個刺疼感持續(xù)3-5分鐘左右就會消失，但是這也在提醒寶寶們需要注意補(bǔ)水了！當(dāng)皮膚干燥敷面膜出現(xiàn)刺疼時(shí)，寶寶們可以連敷三到五天補(bǔ)水面膜，給肌膚補(bǔ)足水分之后，再減少到每周2-3次補(bǔ)水面膜，保持皮膚水潤狀態(tài)，避免皮膚再出現(xiàn)因干燥而引起的敷面膜刺疼現(xiàn)象。

停用面膜

皮膚干燥敷面膜刺疼可能不僅僅是因?yàn)槠つw缺水，還有可能是因?yàn)槠つw過敏了，皮膚過敏引起的皮膚干燥敷面膜的刺疼感一般是持續(xù)的。皮膚過敏的原因也有許多，有可能是皮膚直接對面膜過敏了，也或者是皮膚本來就過敏了，再去敷面膜，加重皮膚過敏現(xiàn)象，導(dǎo)致皮膚干燥敷面膜出現(xiàn)刺疼現(xiàn)象。所以當(dāng)皮膚干燥敷面膜時(shí)，皮膚持續(xù)出現(xiàn)刺疼感的話，寶寶們就需要趕緊將面膜取下來，然后將臉部殘留的精華液也清洗干凈。然后看看面部刺疼感會不會減輕，如果刺疼一直持續(xù)的話，就需要去看醫(yī)生進(jìn)行治療了。

正確使用面膜

如果在皮膚不是特別干燥的情況敷面膜還是會有刺疼感的話，就需要考慮是不是因?yàn)槊婺な褂缅e誤而引起的刺疼感了。寶寶們就需要想想是不是自己在潔面之后沒進(jìn)行涂抹護(hù)膚水，或者是敷面膜時(shí)間過長，導(dǎo)致面膜反吸收皮膚的水分，讓肌膚變得更加干燥，而引起的刺疼。如果是以上兩種情況的話，寶寶們只需要在敷面膜之前進(jìn)行潔面，然后涂抹好護(hù)膚水就可以了?；蛘呤亲⒁夥竺婺さ臅r(shí)間，讓面膜在正確時(shí)間內(nèi)使用，就不會出現(xiàn)刺疼現(xiàn)象了。皮膚干燥敷面膜刺疼如果不是由于以上三種情況引起的，那么寶寶們需要考慮是不是因?yàn)橘I到了假冒或者劣質(zhì)面膜了。劣質(zhì)面膜可能在一開始使用，不會有什么感覺，也不會對肌膚造成什么影響，但是隨著使用次數(shù)的增加，皮膚的不是就會逐漸出現(xiàn)，包括皮膚更加干燥甚至脫皮、或者是皮膚發(fā)紅發(fā)痛等。所以建議寶寶們在購買面膜的時(shí)候一定要選用正規(guī)品牌的面膜，同時(shí)還要通過值得信任的.渠道購入，以免引起皮膚不適。

含維生素A的食物：

維生素A最好的食物來源是動物肝臟、高脂肪海魚、魚肝油、蛋黃和奶油，另外，橙黃色和深綠色果蔬中的β胡蘿卜素也可以在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，如胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯、菠菜、芹菜葉、萵筍葉、芒果、柿子、杏等，皮膚干燥的朋友可以適當(dāng)攝取，可以使皮膚柔滑、有光澤，并減少皮脂溢出而使得皮膚有彈性，眼睛也會變得更加明亮哦。

含維生素B2的食物：

飲食中應(yīng)注意攝入含維生素B2豐富的食物，如乳制品、豆類、動物肝腎、芹菜、紫菜、花生、胡蘿卜、菇類等。情況嚴(yán)重的朋友可適量補(bǔ)充維生素B2片，維生素B2具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

含維生素E的食物：

維生素E存在于麥胚、谷物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗糧、豆類之中，可以在膳食中添加，如果想要獲取充足的維生素E，可適當(dāng)食用維生素E補(bǔ)充劑。

什么是皮膚干燥

皮膚干燥起皮是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。

皮膚干燥缺少哪種維生素3 皮膚干燥脫皮什么原因?

1、身體內(nèi)部缺少水分造成脫皮

正常情況下，臉上脫皮并不是一件性質(zhì)多么嚴(yán)重的事情，甚至連病都談不上，它主要是由于身體內(nèi)部缺少水分而引起，當(dāng)皮膚失去水分，會出現(xiàn)以下現(xiàn)象：表皮細(xì)胞像干燥過度的紙一樣，邊緣都卷起來，愛脫皮，所以要多補(bǔ)水。

2、強(qiáng)烈的紫外線造成脫皮

強(qiáng)烈的紫外線會傷害我們的皮膚，造成臉部脫皮現(xiàn)象。雖然現(xiàn)在是冬天，這個季節(jié)太陽不是很大，但還是有紫外線還是會傷害我們的皮膚。所以要注意防曬!

3、膚質(zhì)問題造成脫皮

干燥的皮膚或敏感的皮膚，在干燥的冬天，原本干燥的皮膚變干，導(dǎo)致脫皮。如果是由于過敏，病變或接觸什么沒有以前接觸的東西，導(dǎo)致這種癥狀，如果建議去醫(yī)院咨詢。

皮膚干燥脫皮怎么辦?

1、美容法

使用保濕精華液幫助皮膚瞬間補(bǔ)水，因?yàn)樗械臐饪s成分的精華液能夠有效深入肌膚里層，給干燥的皮膚持續(xù)提供所需的水分，能夠有效緩解皮膚干燥起皮的現(xiàn)象。如果是皮膚很干的還可以考慮隨身攜帶保濕噴霧，但是要注意的使用完保濕噴霧要立即用張面紙將對于的水珠吸干，以免蒸發(fā)帶走水分。

2、食療法

紅棗菊花粥

材料：紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量。

做法：將新鮮的菊花花瓣，與白米、紅棗一起放入鍋中熬成粥，最后加紅糖調(diào)味即可。

功效：能夠使臉部氣色紅潤，潤澤肌膚，臉部皮膚不再干燥起皮。

3、刮痧法

刮痧能夠幫助預(yù)防皮膚干燥起皮，是因?yàn)榻?jīng)常做美容刮痧能夠輔助肌體保持身體的代謝和血液循環(huán)正常，能夠強(qiáng)壯肺臟。中醫(yī)說“肺主皮毛”，肺臟的強(qiáng)壯能夠從根本上保證肌膚水嫩不干燥起皮。

手掌肺區(qū)(手掌掌側(cè)，第四、五掌指指根關(guān)節(jié)處)，直接用刮痧板直邊面刮法刮拭，直到該區(qū)域有微熱感再換手即可。

足底肺區(qū)(足底斜方肌反射區(qū)后方，自甲狀腺反射區(qū)到肩反射區(qū)處約一橫指寬的帶狀區(qū)域)，洗凈雙足之后直接用刮痧板長邊以面刮法刮拭直到該區(qū)域有微熱感即可換腳即可。

4、藥浴法

藥浴選用的是中草藥，大多數(shù)中草藥都具有很好的清熱解毒、潤膚去燥的功效。對于出現(xiàn)的皮膚干燥起皮，原本干燥、粗糙的皮膚能夠變得柔嫩。不妨試試用菊花5克和綠茶30克，一起加水浸泡20分鐘之后，煎湯洗浴即可。菊花能夠幫助清熱解毒，緩解皮膚干燥引發(fā)的癢、起皮癥狀，而綠茶能夠幫助潤膚。在進(jìn)行泡浴的過程中能夠讓全身肌膚喝飽水。要注意的是水溫不宜過高，不宜泡太久，洗完之后要立即擦干身體。

皮膚干燥如何緩解?

1、高機(jī)能化妝水

肌膚嚴(yán)重缺水的的MM們，最好選擇一款無氣味的高機(jī)能化妝水，它與普通化妝水不同的地方是，質(zhì)地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，有高效補(bǔ)水因子。只要用輕拍的手法，要給皮膚一定的壓力來促進(jìn)吸收。由于脫皮的皮膚更敏感，盡量選擇有鎮(zhèn)靜舒緩效果的，比如洋甘菊、蘆薈、燕麥等成分。

2、自制的天然面膜

自制天然面膜也是很不錯的補(bǔ)水方法哦，每個星期進(jìn)行兩次肌膚水潤到底。做法：取兩小勺獼猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄欖油混合，最后加綠茶粉調(diào)成糊狀涂抹于臉部。15分鐘后再用清水洗凈，這時(shí)你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚非常的水嫩，有彈性，而且非常的通透明亮。

3、溫和潔面護(hù)膚法

很多MM都反映說潔面后，皮膚干燥起皮的情況更嚴(yán)重，其實(shí)這是潔面產(chǎn)品的引起的。冬季不能再用原來使用的洗面奶了哦，一定要換成溫和保濕的，皮膚擦干后，直接敷上一片面膜，敷的時(shí)候用手輕拍按壓面膜，給臉部適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)皮膚的吸收，敷的時(shí)間不要超過15分鐘，再次用溫水清潔一下面部，然后涂抹一些補(bǔ)水保濕產(chǎn)品。

4、隨身攜帶保濕噴霧

冬季要記得隨身攜帶保濕噴霧，這樣就能時(shí)時(shí)刻刻為干燥肌膚補(bǔ)充水分啦。過敏性皮膚的MM可是選擇活泉水噴霧，它有很好的舒敏、鎮(zhèn)定作用，而且補(bǔ)水保濕。就是皮膚特別干燥的MM可以選擇添加了透明質(zhì)酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，會保濕性更強(qiáng)一些。

皮膚干燥脫皮，除了皮膚保養(yǎng)以外，內(nèi)部也要調(diào)理，可以考慮增加一些富含VA與VE的食物，VA有動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋等等，VE是核桃或信仁類的食物。另外，水果和蔬菜可以補(bǔ)充B族維生素，也是需要多吃的。

皮膚干燥吃什么維生素

這種季節(jié)性的皮膚干燥，可以通過口服維生素A以及外摸維生素E來改善。

皮膚干燥一般是缺乏維生素A，慢性維生素A過多可表現(xiàn)為皮膚干燥,粗糙,脫發(fā),唇干裂,皮膚瘙癢或低熱等。

指導(dǎo)意見：

建議您補(bǔ)充胡蘿卜素，胡蘿卜素是維生素A原,在人體肝臟與腸壁中胡蘿卜素酶的作用下，能轉(zhuǎn)變成維生素A，具有與維生素A同樣的生理作用。由于體內(nèi)胡蘿卜素向維生素A的轉(zhuǎn)變受到多種因素的靈活調(diào)空，不會過多地生成維生素A。

因而，胡蘿卜素沒有維生素A醇的潛在毒性。相對維生素A而言，胡蘿卜素要安全得多。胡蘿卜素補(bǔ)充劑通常是以膠囊和膠壯物的形式出現(xiàn)，因?yàn)楹}卜素是脂溶性的，故應(yīng)該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收，也可補(bǔ)充適量魚肝油。

預(yù)后護(hù)理：

食補(bǔ)：動物肝臟含有豐富的維生素A,含β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉

孩子皮膚特別干燥，該怎么辦？

一般來說孩子的皮膚都比較嬌嫩，可是有些孩子的皮膚卻非常的干燥，特別是在冬天的時(shí)候，即使涂上了沐浴露，感覺還是沒有多大的效果，我家寶寶的皮膚衣比較干燥，特別是冬天的時(shí)候。

1、孩子的皮膚特別的干燥，這個時(shí)候需要給孩子皮膚保濕潤膚。

在孩子洗完澡之后就給孩子涂上潤膚露。特別是在冬天的時(shí)候，很多孩子皮膚更加的干燥，涂上潤膚露之后就會發(fā)現(xiàn)皮膚干燥的效果就能夠緩解，但是要注意記得每天都給孩子涂，不要今天涂了明天沒有涂，這樣是沒有多大效果的。

2、水溫、沐浴露問題。

有些家長可能在孩子洗完澡之后每天都有給孩子涂上護(hù)膚露，可是涂完之后發(fā)現(xiàn)并沒有多大的效果。這時(shí)候要注意是不是洗澡水過熱或者孩子用的沐浴露強(qiáng)度太大，這都是可能都是使皮膚干燥的原因。孩子洗澡的時(shí)候稍微把水溫調(diào)低一些，特別是在冬天的時(shí)候，如果孩子身上汗?jié)n不多，那么可以隔一天再給孩子用沐浴露，洗澡的時(shí)候直接用熱水沖洗，看一下這種狀況會不會有所緩解。因?yàn)橛械臅r(shí)候過度使用沐浴露很容易使皮膚上的保護(hù)油脂被洗掉了，導(dǎo)致皮膚變得干燥。

3、挑食。

還有一些小孩子皮膚干燥是由于挑食引起的，因?yàn)樘羰硨?dǎo)致體內(nèi)缺乏必備的維生素，這個時(shí)候家長可以多給孩子吃一些含維生素的食物，平時(shí)多喝一些水，多吃一些綠色的青菜，通過食療來改善皮膚干燥的問題。一定要讓孩子飲食均衡，不要太挑食，每天都要保證蔬菜水果。

通過這種方法看一下皮膚干燥的狀況會不會有所緩解，如果皮膚干燥問題還是比較嚴(yán)重，還是建議帶孩子去皮膚科看一看。

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