兒童經(jīng)常喝牛奶補鈣健腦促進發(fā)育

兒童經(jīng)常喝牛奶補鈣健腦促進發(fā)育

兒童在成長的過程中需要充足的鈣質(zhì)，喝牛奶可以幫助孩子補鈣，但是牛奶對兒童的好處不僅是補鈣這么簡單。牛奶是一種非常古老的飲料，是非常適合兒童飲用的。牛奶的營養(yǎng)價值非常豐富，其中的鈣、鐵、磷等都可以滿足兒童身體成長發(fā)育。

兒童經(jīng)常喝牛奶補鈣

兒童多喝牛奶的好處非常多，牛奶里面含有多種礦物質(zhì)。除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。兒童喝牛奶可以幫助促進骨骼發(fā)育。

兒童經(jīng)常喝牛奶促進大腦發(fā)育

兒童喝牛奶還可以促進大腦發(fā)育。因為兒童時期是大腦發(fā)育與腦功能完善的重要時期。在出生時大腦重量約為360克，為成人腦重的25%，而至6歲時腦的重量已達成人腦重的90%;大腦細胞的數(shù)目在2歲半停止增加，大腦的體積在6歲不再增多，并且出生后第一年是兒童大腦發(fā)育的高峰期，所以在兒童的生長發(fā)育時期，應(yīng)及時補充各種營養(yǎng)物質(zhì)來保障大腦的發(fā)育。蛋白質(zhì)是組成腦組織的物質(zhì)基礎(chǔ)。

蛋白質(zhì)對兒童大腦發(fā)育有非常重要的作用，如果兒童出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏，就可導(dǎo)致腦細胞合成減少，使腦細胞的數(shù)量不足，從而影響智力的發(fā)育?，F(xiàn)已發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良的兒童，出現(xiàn)智力遲鈍的達13。3%，僅有30%的兒童智能正常，其余均處于不健康狀態(tài)。嬰幼兒在出生頭2年內(nèi)如有嚴重蛋白質(zhì)能量營養(yǎng)不足，可影響他們進入學校后學習的智能。動物實驗的研究結(jié)果還顯示，在出生早期，如果小鼠蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，大腦重量則會減輕。

牛奶對兒童有什么好處

兒童喝牛奶還可以促進視力發(fā)育，牛奶中含有維生素B2，有助于視力的提高。牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發(fā)展。牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。牛奶中含有鐵、銅及維生素A，有美容作用，使皮膚保持光滑、豐滿。牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，鋅能促進傷口更快的愈合。

蛋奶

做法：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。

功效：蛋黃除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質(zhì)。本品適用于缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質(zhì)的4-5個月的嬰兒。

兒童常喝牛奶好處非常多，牛奶可以直接加熱給孩子喝，也可以做成其他的牛奶制品。比如蛋奶，可以給孩子作為輔食喝，有非常高的營養(yǎng)價值。我們在給兒童喝牛奶的時候最好加熱喝，但是不能高溫煮沸，不然會導(dǎo)致其中的蛋白質(zhì)失去營養(yǎng)價值，不利于兒童對鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

兒童喝哪種奶好？經(jīng)常喝牛奶有什么好處？

? ? ?牛奶是很多人非常喜歡的飲品。 牛奶營養(yǎng)豐富，男女老少均可食用。 喝牛奶對我們的身體有很多好處。 現(xiàn)在生活中很多父母都會每天給孩子喝牛奶 。

一、什么樣的牛奶對孩子好

? ? ?1、小孩子喝配方奶粉好

? ? ? ? 建議三歲以下的寶寶使用營養(yǎng)成分高的配方奶粉。 鮮奶加熱后，蛋白凝塊小，柔軟，易消化吸收，殺菌后不易引起過敏。只有揮發(fā)性脂肪、糖類和維生素略有減少。與鮮奶相比，奶粉最大的優(yōu)勢就是便于運輸和儲存，而且速溶奶粉可以快速沖調(diào)，特別方便。 建議三歲以前的寶寶吃配方奶。因為寶寶的飲食比較簡單，容易缺乏鐵、鋅、鈣等微量元素。配方奶粉含有嬰兒成長所需的強化維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)比純鮮奶好很多。因為鮮奶中的大分子蛋白質(zhì)和磷含量太多，而鐵含量太少。 嬰幼兒胃腸道的消化功能尚未完全發(fā)育，部分嬰幼兒喝鮮奶容易出現(xiàn)胃腸消化不良和缺鐵現(xiàn)象。

? ? ? ?2、孩子喝純牛奶好

? ? ? ? ?目前，市場上的奶制品品種繁多，營養(yǎng)品質(zhì)等級不一。 此外，選擇喝什么樣的牛奶也因愛好、經(jīng)濟條件、不同的人群而異。 從產(chǎn)品的成分表可以看出，這款產(chǎn)品只有一種成分，鮮奶。 辨別純牛奶的好壞，主要看兩個指標：總干物質(zhì)（也叫全脂乳固體）和蛋白質(zhì)。 它們的含量越高，牛奶的營養(yǎng)價值就越高。 那么孩子喝什么樣的牛奶好，一定是純牛奶。

? ? ? 3、兒童喝巴氏殺菌奶好

? ? ? ? 對于普通大眾來說，巴氏殺菌牛奶和酸奶更適合飲用牛奶。 這種消毒方式既能殺滅有害微生物，又能保持盡可能多的營養(yǎng)成分，新鮮度好，價格適中，老少皆宜。 指巴氏殺菌奶。 鑒別方法：超市冷藏貨架有賣，標有巴氏殺菌，成分表只有純牛奶，保質(zhì)期一般10-15天，需要冷藏。

二、經(jīng)常喝牛奶的好處

? ? ? ?1、牛奶容易被人體吸收

? ? ? ? 牛奶是一種非常古老的天然食品。 自古以來，西方國家的人就喜歡喝牛奶，所以西方人的身體素質(zhì)普遍優(yōu)于其他國家。 后來日本也非常重視牛奶的作用，開始免費為中小學生提供牛奶。? ，日本人的整體身高也得到了提升。 牛奶除了不含膳食纖維外，幾乎含有所有的營養(yǎng)成分，是唯一完整的營養(yǎng)成分。 比如富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、乳糖等。更重要的是，牛奶蛋白所提供的25種氨基酸最接近人體組織，可以被人體完全吸收， 是其他食物無法比擬的。

? ? ? ??2、可以補鈣

? ? ? ?中國居民的飲食結(jié)構(gòu)以植物性食物為主，牛奶的攝入量明顯不足，導(dǎo)致鈣的攝入量不足，所以人們的整體身體素質(zhì)比較差。 牛奶的鈣含量比較高，吸收率也很高，而鈣是保證中小學骨骼正常發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。 鈣缺乏會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，影響身高，影響成年后的骨密度，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折。 預(yù)防這些疾病的發(fā)生，提高骨密度，必須從小做起，尤其是在青春期的快速生長發(fā)育階段。 因此，中小學生階段是補鈣的最佳時期，而牛奶則是強身健骨、補鈣的最佳食物。

? ? ? ?3.增強抵抗力

? ? ? ?牛奶中的免疫球蛋白是大分子物質(zhì)，與人體免疫球蛋白不同，不易被人體吸收。 但進入人體腸道后，免疫球蛋白對增強人體免疫力仍有很大作用。 此外，牛奶中所含的乳鐵蛋白、煙酸、維生素A和維生素E都是抗菌物質(zhì)，可以抵抗多種病菌。

? ? ? 4、孩子常喝牛奶可以預(yù)防疾病

? ? ? ? ? 孩子經(jīng)常喝牛奶可以提高免疫力，從而達到預(yù)防各種疾病的效果。 牛奶中的鈣可以促進兒童的生長發(fā)育，而牛奶中的鉀可以使動脈在高壓下保持穩(wěn)定的質(zhì)量，所以每天喝牛奶很重要。

?? ? ?5、孩子常喝牛奶可以提高大腦的效率

? ? ? ? 牛奶中的鐵、銅和卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率； 牛奶中的鈣可以強健骨骼和牙齒，減少骨骼疾病的發(fā)生； 這對孩子來說還是很重要的，因為骨骼的健康代表著孩子的未來需要關(guān)注。

經(jīng)常喝純牛奶有哪些好處？

純牛奶含有豐富的鈣，有助于少年兒童的生長發(fā)育，對老年身體健康也非常有好處，堅持每天晚上睡覺前喝一杯純牛奶，可以起到安神助眠的作用，而且還具有一定的補鈣作用，經(jīng)常喝純牛奶還能提高人體免疫力，減少骨骼疾病的發(fā)生，其中純牛奶中的鎂元素能夠改善心臟疲勞，促進心腦血管健康，鋅元素能夠使傷口更快的愈合，維生素B能夠提高視力，所以說每天喝純牛奶對人體健康非常有好處，還能防止動脈硬化的發(fā)生。

每天喝牛奶有助于小孩子發(fā)育嗎？

牛奶估計是很多寶馬人給孩子喝的首選。當然，寶馬對喝牛奶的看法也大相徑庭。一些對你的孩子有好處的寶馬阿查每天喝一杯牛奶；還有寶馬說，喝牛奶沒有這么大的效果，喝不喝，營養(yǎng)只是孩子高成長的要求。沒有營養(yǎng)就不能長得高，但是，想要長得高，在飲食上也是很值得研究的，根據(jù)中國寶塔嬰幼兒飲食，我們應(yīng)該葷素結(jié)合，少吃零食。

補鈣和維生素D缺乏相當于沒有鈣，因為沒有維生素D，鈣就不能被吸收和利用，所以，當兒童喝牛奶的時候，必須給兒童充分補充維生素D，或者適當曬曬太陽，根據(jù)中國營養(yǎng)學會提出的“營養(yǎng)金字塔”，健康飲食應(yīng)保證“4+1”，即日常飲食應(yīng)包括食物、豆類、蔬菜、水果、奶及乳制品、家禽、肉、魚、蛋四類食物。根據(jù)這四類食物，應(yīng)適當添加鹽、油和糖。牛奶被稱為“白血”，富含礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素。100克牛奶中含有約104毫克鈣，是人體鈣的最佳來源。人們每天需要補充800-1000毫克的鈣，日常飲食基本上可以提供400-500毫克的鈣，

不同的嬰兒奶粉品牌聲稱不同的營養(yǎng)成分。我們在超市購買了9種常見品牌的兒童奶，涵蓋了強骨、益智和胃腸保健三大類，現(xiàn)在讓我們來看看評價中的球童表現(xiàn)，因為牛奶中含有鈣和孩子需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以孩子成長是必要的，但除了保持營養(yǎng)，還應(yīng)該做一些垂直運動，比如跳繩，打籃球，大聲玩，蹦床等等，

鈣能讓孩子長得高，這是很多媽媽的常識。怎么能讓孩子在這樣的時間里變短呢？吃鈣片的哥哥看起來是這樣的情況，但是喝牛奶的弟弟卻可以隨心所欲地繼續(xù)成長。

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