推薦冬季幼兒輔食,吃這些能補(bǔ)足營養(yǎng)

推薦冬季幼兒輔食,吃這些能補(bǔ)足營養(yǎng)

冬季是一個(gè)非常寒冷的季節(jié)了，在這時(shí)候我們最需要做的就是提供耐寒能力和免疫力，尤其是對(duì)于寶寶來說就更是如此了，那么寶寶都適合在冬季的時(shí)候吃哪些輔食呢，這是我們很多人都想知道的了，下面就讓我們一起來看看吧。

蘿卜牛肉蒸餃

制作方法：開水和面，醒15分鐘。大蘿卜去皮切碎用鹽腌15分鐘后擠去水分。牛肉餡倒入碗中，加料酒、醬油、鹽、花椒面、香油、姜末順一個(gè)方向攪拌勻再倒入蔥花、蘿卜，植物油攪拌制作成餡料。面團(tuán)搓成長條，揪成大小 均勻的面劑子，按扁逐一包餡。蒸鍋水燒開，入劑子，蒸15~20分鐘即可。

中式披薩餅

兒童大多喜歡吃披薩餅，外觀美樣式新穎，肉、蔬菜、水果、奶等一應(yīng)俱全。中式披薩餅還是比較容易做的。首先要發(fā)好面，平時(shí)吃的面粉200g ，溫水100ml，色拉油10g ,糖12g,鹽3g,干酵母3g,將上述原料混合后揉成光滑的面團(tuán)，蓋上保鮮膜，發(fā)酵一小時(shí)，使面團(tuán)變兩倍大。將發(fā)酵面團(tuán)分成幾份，跟據(jù)情況。每份搟成中間薄邊緣微厚的餅，用叉子在面餅上扎些小孔。把披薩醬均勻涂抹在披薩面餅上。(沒有披薩醬時(shí)，我用鹽將西紅柿炒成湯代替)撒上少量馬蘇里拉芝士、熟雞腿肉塊、少量青椒絲和洋蔥絲，再撒一些芝士，所有用料平鋪在面餅上即可?？鞠漕A(yù)熱，上下管200度中層，20分鐘即可。如果閑麻煩，可以不用烤箱，把面餅直接放進(jìn)平底鍋烙熟后，涂抹番茄醬，肉粒，青椒粒，奶酪絲也可。

牛羊肉

牛羊肉也是兒童冬季必選食物。牛肉燉柿子，烤牛肉，洋蔥炒牛肉，煎牛排都可。蔥爆羊肉、紅燒羊肉等營養(yǎng)豐富，也很受孩子歡迎。蔥爆羊肉最簡單的做法：炒鍋上油，燒熱后下大蒜熗鍋，入羊肉片、蔥段、鹽、花椒粉，黃酒，醬油等材料，大火快炒即可。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物對(duì)于孩子來說是非常好的食物了，不僅味道非常出色，而且營養(yǎng)價(jià)值也很棒哦，是非常適合在冬季的時(shí)候食用的了。

在冬季的時(shí)候，人們都需要通過飲食來幫助御寒保暖了，對(duì)于寶寶來說也是這樣的了，我們上面就給大家推薦了幾款食物，是非常適合在冬季的時(shí)候給寶寶食用的了哦，我們不要錯(cuò)過了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

九個(gè)月大的寶寶可以吃什么輔食？你有推薦的嗎？

序言：一般正常情況下，寶寶在9個(gè)月的時(shí)候長出的牙齒也是非常多了，所以家長啊，在給寶寶添加輔食的過程中，最好是選擇軟硬適中的食物，這樣也能夠鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽能力，有利于寶寶的牙齒生長。所以在這個(gè)年齡段，食物的選擇也應(yīng)該注重多樣化，因?yàn)楹⒆由L發(fā)育的速度非常的快，所以一定要及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能夠讓寶寶更加健康的成長。平時(shí)可以選擇適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些小米粥，玉米粥，南瓜粥，雞蛋黃，蔬菜泥，水果泥，肉泥，酸奶等食物，其實(shí)也可以選擇適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些饅頭片或者是面包片。

一、添加輔食

因?yàn)閷殞氃?個(gè)月的時(shí)候是可以吃肉類食物的，因?yàn)槿忸愂澄锟梢藻憻拰殞毜木捉滥芰?，家長在制作的過程中，可以選擇把雞肉切成末放在營養(yǎng)粥當(dāng)中，在給寶寶添加輔食的過程中，一定要注意不要去放調(diào)味品，這樣會(huì)影響到寶寶的味覺發(fā)育，在寶寶一歲之前最好以清淡為主。

二、合理搭配

營養(yǎng)粥對(duì)于寶寶來說是非常合適的選擇，不僅有利于消化和吸收，還能夠滿足寶寶對(duì)于營養(yǎng)的需求。在飲食方面一定要合理的進(jìn)行搭配，葷素搭配才有利于寶寶對(duì)于營養(yǎng)的吸收，多給寶寶吃一些容易消化的食物，這樣也能夠避免給寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)。如果寶寶出現(xiàn)了消化不良的癥狀，也是可以選擇適當(dāng)?shù)慕o寶寶喝一些酸奶的。

三、食物的選擇

因?yàn)閷殞毜难例X在生長的過程中可能會(huì)有一些不舒服的感覺，平時(shí)可以選擇給寶寶購買磨牙餅干或者是給寶寶吃一些面包面，這樣也能夠起到緩解的作用，很多食物寶寶都可以吃，比如面條，餛飩，餃子，對(duì)于寶寶的發(fā)育都有著一定的幫助。

7個(gè)月大寶寶開始吃輔食，幾道可口營養(yǎng)輔食推薦，建議收藏

七個(gè)月大的寶寶吃母乳也好，奶粉也罷，已經(jīng)無法完全滿足寶寶日常的營養(yǎng)所需，該到了吃輔食的時(shí)候了，像孩子日常所需的蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等等，這些都需要考慮進(jìn)去，吃什么成了關(guān)鍵。

冬天到了，又到了吃熱氣騰騰板栗的時(shí)候了，這時(shí)候的板栗甜甜的，一口下去軟軟糯糯，大人零食清單里的 美食 ，寶寶們就更加愛吃了！

【 食材 】栗子5顆，大米碎170克，冰糖適量

【 制作方法 】

1：先將熟栗子取仁后切碎，然后放入碗中備用；

2：大米碎提前一天泡下，這樣煮出來更軟糯，更適合沒有長出牙齒的寶寶；

3：鍋內(nèi)加水煮沸后，倒入大米碎和栗子仁，然后熬25分鐘，小火再熬15分鐘，呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)后即可盛出食用。

絲瓜適合做湯也適合做配菜，給寶寶的 美食 列表里面也少不了它。

【食材】絲瓜一根，魚肉200克，核桃油適量

【制作方法】

1：魚肉要選無刺的魚，像龍利魚、鱈魚都可以，魚肉上鍋蒸熟，然后用料理機(jī)打成魚泥；

2：絲瓜削皮以后切成塊，然后將絲瓜用熱水煮熟，放入料理機(jī)絞碎，加適量核桃油，攪拌；

3：再加入魚肉混合均勻以后，即可食用。

【食材】雞蛋1個(gè)，核桃油適量，肉末40克

【制作方法】

1：雞蛋打成蛋液以后，加入溫水?dāng)嚢?，調(diào)至勻稱狀態(tài)；

2：熱鍋冷油，不要等到起煙，然后炒熟備好的肉末；

3：然后將肉末倒入蛋液的碗中，上鍋蒸8分鐘左右即可 。

【食材】 核桃仁適量，紅棗3顆

【制作方法】

1：熟核桃仁用輔食研磨器弄成細(xì)粉，然后紅棗蒸熟去皮，搗成棗泥；

2：核桃粉和棗泥混合以后，加入適量的水，調(diào)勻即可食用。

注：核桃油之所以加在輔食餐中，是因?yàn)檩o食里面需要油脂補(bǔ)充，是寶寶成長發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)素之一，輔食加工完畢后盡量食用完，為了寶寶的飲食安全，別讓寶寶吃隔夜的輔食餐哦！

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