兩款兒童補(bǔ)鈣食譜,促進(jìn)骨骼發(fā)育

寶寶的健康是很讓人們揪心的，特別是一些不會(huì)照顧寶寶的媽媽們，要注意了，寶寶在每個(gè)階段需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)都是有區(qū)別的，重點(diǎn)要注意如何去調(diào)理寶寶的體質(zhì)。兒童補(bǔ)鈣需要吃什么呢，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育的一些食譜是不錯(cuò)的選擇，一起來看看吧。

香炸豬排

材料：

豬肋排500克，雞蛋1個(gè)，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。

媽媽開心做：

1豬肋排洗凈后剁成塊;雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。

2將豬肋排放入碗內(nèi)，倒入蛋液，調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精，加入面包糠裹勻待用。

3植物油入鍋燒熱，逐一投入豬排，以中米汆炸至金黃色，用漏勺撈出裝盤，食用時(shí)淋上番茄醬即可。

兒童營養(yǎng)指南：

色澤金黃，肉質(zhì)鮮嫩，香酥味美，豬排可提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。

肉絲豆干

材料：

豆腐干6塊，瘦肉絲100克，高湯、植物油、韭菜、海米、姜末、蔥末、料酒、淀粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量。

媽媽開心做：

1、豆腐干洗凈后切成絲，用開水燙一些下，瀝去水分待用;海米用開水泡發(fā);韭菜切成3厘米長的段;瘦肉絲加料酒、食鹽、淀粉拌勻。

2、鍋內(nèi)倒入植物油燒至五成熱，下入瘦肉絲炒熟出鍋。

3、鍋留底油，將姜末、蔥末下鍋炒出香味，加入高湯、豆腐干絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻，調(diào)入食鹽、白砂糖、味精炒勻，淋上香油即可。

兒童營養(yǎng)指南：

豆腐干含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高。豆腐含有多種礦物質(zhì)，可補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。豆腐好消化好吸收，還可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)發(fā)育有好處，還可以有補(bǔ)鈣的作用哦，是不錯(cuò)的一種食材，適合寶寶們吃。

關(guān)于適合兒童補(bǔ)鈣的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，對(duì)于想減肥的人群來說是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)還可以有補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，而且兒童不二的食譜。

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