不要陷入補(bǔ)鈣誤區(qū),寶寶補(bǔ)鈣常識

寶寶補(bǔ)鈣是一個很重要的問題，但是很多初為人母的家長們來說都不懂得應(yīng)該如何去做，所以時間長了就會給寶寶大家健康帶來一些影響，出現(xiàn)一些疾病等問題。那么如何補(bǔ)鈣呢，很多家長也陷入了補(bǔ)鈣的誤區(qū)，下面就來看看這些補(bǔ)鈣的小常識。

喝了骨頭湯就不會再缺鈣

骨頭里面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之后，骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面，但湯里面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補(bǔ)鈣，只有一個方法：加上半碗醋，再慢慢地?zé)跎弦粌尚r。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是：這時一定不要用高壓鍋，最好用砂鍋來燉，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。骨頭湯里的鈣質(zhì)是比較少的，而且鈣質(zhì)一般都在骨髓里面，而且湯里的鈣質(zhì)是很少的，所以這樣的誤區(qū)是一定要改正的，食物要多方面的攝入，這樣才能保持健康。

喝牛奶對補(bǔ)鈣沒有幫助

雖然有人宣稱，牛奶含有大量蛋白質(zhì)，會讓體質(zhì)偏酸而促進(jìn)鈣的流失，但這話并不完全正確。實際上，牛奶中的蛋白質(zhì)含量僅有3%而已，水分含量卻高達(dá)87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣，有豐富的鉀和鎂，還含有促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶與肉不同，并非成酸性食品，而是弱成堿性食品。所以，牛奶并不會讓人體液偏酸，也就不會促進(jìn)鈣的流失。綜合評價，牛奶仍是最佳的補(bǔ)鈣食品。牛奶含有的鈣質(zhì)其實還是比較豐富的呢，它可以更好的得到身體的補(bǔ)充，對補(bǔ)鈣來說是不錯的選擇。

關(guān)于一些寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)，相信大家也有所了解了吧，補(bǔ)鈣是一個很重要的話題，所以大家一定要注意一些這方面的問題，不要讓自己陷入了補(bǔ)鈣的誤區(qū)里面哦，以免給寶寶的健康不利，食物要合理的搭配這樣的話才能讓身體保持一個健康的狀態(tài)，才能健康成長。

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