幼兒補鋅怎么吃,這些食物補鋅很有效

我們都知道鋅是非常重要的一種元素了，對于我們人體來說，如果我們缺乏了鋅元素，那么就會導致我們出現(xiàn)身體的問題了，對于幼兒來說也是這樣的了，那么家長應該如何給寶寶補鋅呢，下面就讓我們一起看看有哪些方法可以補鋅吧。

在日常生活中，給孩子多吃含鋅高的食物，可以取得很好的補鋅效果，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內臟中，其它食物含鋅量很少，推薦：動物肝、蟹肉、蝦皮、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚。食物選對了，還得要求家長們炒的一手好菜，這樣才會增加孩子的食欲哦!

現(xiàn)代人生活水平提高了，常用一些補鋅產(chǎn)品進行補鋅，補鋅產(chǎn)品與食物相比，具有鋅量精準、吸收好、方便等優(yōu)點，市面上有很多補鋅產(chǎn)品，常會刺激腸胃，或者吸收不好，易導致補鋅過量引發(fā)性早熟，而“蛋白鋅”是一種從海洋生物蛋白中提取的補鋅制劑，活性非常高，補鋅吸收率高達99%以上，是其他產(chǎn)品的2至3倍。

想必“食物相克”的理論大家比較熟悉，對“鋅”而言，同樣遵循這套法則。維生素C易與鋅結合成不溶性復合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等;粗纖維和植酸鹽均能夠與鋅元素結合，形成化合物，阻礙鋅的吸收，應少吃粗纖維多(如：韭菜、竹筍、燕麥)和植酸多(如：麩糖、谷物胚芽、面)的食物。

我們上面就給大家介紹了幾款食物了，這些食物對于幼兒來說是非常有好處的了，可以幫助我們起到很不錯的補鋅作用，不過除了吃這些食物之外，我們還要注意適當?shù)倪\動了，是可以幫助我們加快新城代謝的了，可以幫助我們促進對鋅的吸收，對于幼兒來說的好處很多哦。

通過了我們上面的介紹之后，朋友們對于補鋅的情況一定有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物的好處是非常多的了，對于幼兒來說，經(jīng)常吃這些食物的好處就很多了，可以幫助我們期待很不錯的滋補功效，尤其是能夠補鋅了哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/ertong/10802.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 幼兒吃什么能更健康,這幾款食物很不錯···

下一篇: 春季幼兒要注意,學會防治手足口病