你家的孩子是不是有不長個的情況呢,其實和很多的因素是有關(guān)系的呢,如果不長身高的話一定要采取一些措施,或者是看看寶寶是否哪里出現(xiàn)了一些問題,一些可以促進(jìn)長高的食物可以經(jīng)常吃,可以有長個的作用哦,來看看這些食物的介紹吧。
牛奶
“每天一杯奶,強(qiáng)壯中國人。”牛奶是鈣最主要的食物來源,其中的鈣含量高且容易吸收。對于鈣需要量大的寶寶,每天可以飲用500ml的牛奶。在奶的選擇方面,可以選擇牛奶,也可以選擇酸奶。酸奶作為牛奶的發(fā)酵制品,其營養(yǎng)價值與牛奶相當(dāng),如果是喝牛奶腹瀉的寶寶可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保質(zhì)期短,還需要冷藏,因此在喝之前先從冰箱拿出來,放置到室溫,再給寶寶飲用。牛奶可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用,對于促進(jìn)代謝和發(fā)育有好處,而且還可以促進(jìn)長高,對于不長個子的寶寶們效果不錯。
雞蛋
蛋白質(zhì)是合成骨骼的重要成分,而雞蛋里的蛋白質(zhì)在所有蛋白質(zhì)里面是最容易吸收和利用的。對于寶寶來說,每天1~2個雞蛋最為合適。其中,白水煮雞蛋和雞蛋羹是最適合寶寶的烹調(diào)方式,盡量避免煎、炸、炒的方式來喂養(yǎng)寶寶。寶寶們吃雞蛋可以補(bǔ)充營養(yǎng)素,可以讓寶寶更加健康的茁壯成長。
不長個子的寶寶們,家長們可以試試這些食物哦,可以起到很好的促進(jìn)食欲促進(jìn)生長發(fā)育的作用,牛奶和雞蛋都是我們生活中必須的食物,可以促進(jìn)食欲,補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),而且還可以有提高體質(zhì)的作用,適合寶寶正在發(fā)育期的時候食用。
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