很多的寶寶們都有不長個子的情況,這個和很多的因素有關系,比如說寶寶的飲食不規(guī)律啊或者是一些疾病的困擾,那么寶寶不長個子怎么辦呢,下面的這些食物家長們可以試試,可以起到很好的保健的作用,對于促進生長發(fā)育有好處。
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。
胡蘿卜
富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外,做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養(yǎng)也更豐富。胡蘿卜可以補充豐富的維生素,可以有補充蛋白質的作用,對于提高體質有好處,還可以有促進生長的效果。
豆制品
媽媽在平時生活中還應該給寶寶多吃些大豆以及各種豆制品等食物,因為這類食物同樣能夠幫助寶寶起到補鈣的作用。在最新的研究中發(fā)現(xiàn),大豆中所含有的蛋白質是所有植物類食物中含量最高的,同時也是質量最好的,在補鈣的同時還能幫助寶寶補充充足的蛋白質。豆制品可以有補鈣的作用,對于提高體質有好處,同時也可以有長高的作用。
幾種可以長高的食物,大家都知道了吧,寶寶們可以經(jīng)常吃,對于寶寶不長個子的情況有所調理,營養(yǎng)價值還是比較高的哦,可以補充人體所需的營養(yǎng),比如說蛋白質,鈣質,維生素等等的礦物質,對于寶寶促進生長發(fā)育有一定的好處。
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