小暑
后天就是小暑了,小暑的到來(lái)意味著夏季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。
別看現(xiàn)在的天氣還是一派和風(fēng)、淺水、鳥(niǎo)叫、蟬鳴的氣象,但是躁動(dòng)的空氣中,已經(jīng)開(kāi)始充滾滾熱浪了。穿梭在街上的行人,也好似即將沸騰一般焦灼,然而,此時(shí)暑熱才剛剛開(kāi)始~
都說(shuō)冬病夏養(yǎng),所以小暑過(guò)后雖然天氣炎熱,但是確實(shí)一年之中最適合養(yǎng)生的階段!今天小虎就來(lái)跟大家聊聊道醫(yī)如何在夏日養(yǎng)生!
夏日養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
01
飲食篇
俗話說(shuō)“小暑黃鱔賽人參”,黃鱔生長(zhǎng)在水岸泥窟之中,最滋補(bǔ)、最味美的莫屬小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)。根據(jù)冬病夏治的說(shuō)法,此時(shí)用黃鱔滋補(bǔ)更能起到補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的作用。
在八卦宴中,也有一道五彩鱔絲,相傳龍虎山有一年遭遇大旱,河溪干涸,黃鱔暴死在鵝卵石上,被烈日烘焙。天師路遇饑民,勸其拾撿充饑,食之奇香無(wú)比。后人仿制卵石煎黃鱔(泥蛇)卻成了一道美味的道家養(yǎng)生菜。
02
養(yǎng)心篇
小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦?ài)犯困,少精神。所以,對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟。
道醫(yī)認(rèn)為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。
03
運(yùn)動(dòng)篇
夏季運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗可以抵御外邪侵襲,還可以加快新陳代謝排出體內(nèi)毒素,還有助于防止骨質(zhì)疏松等癥狀。
但是運(yùn)動(dòng)的同時(shí),小伙伴要注意選擇時(shí)間,在早上或晚上涼爽的時(shí)候運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
三伏天馬上就要來(lái)了,雖然空調(diào)wifi西瓜好,但是各位小伙伴們也要注意適量運(yùn)動(dòng),小仙女們要少吃冷飲~度過(guò)一個(gè)愉快的夏天!
(部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)/侵刪)
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