小暑養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，資深道醫(yī)教你這樣做...

小暑養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，資深道醫(yī)教你這樣做...

小暑

后天就是小暑了，小暑的到來(lái)意味著夏季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。

別看現(xiàn)在的天氣還是一派和風(fēng)、淺水、鳥(niǎo)叫、蟬鳴的氣象，但是躁動(dòng)的空氣中，已經(jīng)開(kāi)始充滾滾熱浪了。穿梭在街上的行人，也好似即將沸騰一般焦灼，然而，此時(shí)暑熱才剛剛開(kāi)始~

都說(shuō)冬病夏養(yǎng)，所以小暑過(guò)后雖然天氣炎熱，但是確實(shí)一年之中最適合養(yǎng)生的階段！今天小虎就來(lái)跟大家聊聊道醫(yī)如何在夏日養(yǎng)生！

夏日養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

01

飲食篇

俗話說(shuō)“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔生長(zhǎng)在水岸泥窟之中，最滋補(bǔ)、最味美的莫屬小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)。根據(jù)冬病夏治的說(shuō)法，此時(shí)用黃鱔滋補(bǔ)更能起到補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的作用。

在八卦宴中，也有一道五彩鱔絲，相傳龍虎山有一年遭遇大旱，河溪干涸，黃鱔暴死在鵝卵石上，被烈日烘焙。天師路遇饑民，勸其拾撿充饑，食之奇香無(wú)比。后人仿制卵石煎黃鱔（泥蛇）卻成了一道美味的道家養(yǎng)生菜。

02

養(yǎng)心篇

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦?ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。

道醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

03

運(yùn)動(dòng)篇

夏季運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗可以抵御外邪侵襲，還可以加快新陳代謝排出體內(nèi)毒素，還有助于防止骨質(zhì)疏松等癥狀。

但是運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，小伙伴要注意選擇時(shí)間，在早上或晚上涼爽的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

三伏天馬上就要來(lái)了，雖然空調(diào)wifi西瓜好，但是各位小伙伴們也要注意適量運(yùn)動(dòng)，小仙女們要少吃冷飲~度過(guò)一個(gè)愉快的夏天！

（部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)/侵刪）

掃描下方二維碼

關(guān)注「鷹潭全域旅游平臺(tái)」

預(yù)訂門票、尋找美食、玩轉(zhuǎn)鷹潭

本文地址:http://www.soujuw.cn/ddjy_27/2027.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 道醫(yī)秘傳，最簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)氣法！

下一篇: 湖北丹江口：九蒸九曬制藥 武當(dāng)山道醫(yī)···