一般說丹田,當(dāng)指下丹田,位于臍下三寸。指的是膀胱之后,直腸之前一個(gè)夾室。有氣則開,無氣則合,為任、督、沖三脈所起之處,十二經(jīng)脈會(huì)集之所,為經(jīng)絡(luò)之樞紐,經(jīng)氣的匯海,亦稱下丹田為氣海(非指氣海穴)。
丹田為男子藏精之所,女子受胎之處。人在此處獲得生命,發(fā)育成長(zhǎng),所以也叫“生門”、“命門”。丹田真氣充實(shí)飽滿之后,即經(jīng)會(huì)陰、尾閭上至第二腰椎處,活潑有力,《難經(jīng)》把這個(gè)力量稱為“腎間動(dòng)氣”,繼沿督脈上行以還精補(bǔ)腦。
真氣運(yùn)行法五步內(nèi)丹術(shù)的第一步功“呼氣注意心窩部”,就是首先在中丹田集聚真氣。第二步功“意息相隨丹田趨”,將集聚之氣下沉丹田。第三步功“調(diào)息凝神守丹田”,當(dāng)指下丹田,真氣在這里集聚,為下一步貫通督脈打
好基礎(chǔ)。第四步功“通督勿忘復(fù)勿助”,即以下丹田之氣,進(jìn)入尾閭,經(jīng)命門,過夾脊,透玉枕而通周天。第五步功“元神蓄力與生機(jī)”,在上丹田培養(yǎng)元神的本能,對(duì)全身發(fā)揮其調(diào)節(jié)管制作用,進(jìn)一步接近自然,澈悟玄機(jī)。
三個(gè)丹田位于人體的三個(gè)重要部位,具有各自的生理作用。如,中丹田攝取能源,化生能量,以養(yǎng)后天;下丹田培養(yǎng)真氣,積氣沖關(guān),而固先天;上丹田開發(fā)智慧,保全性命,溶通混元。練功階段不同,效用各異,根據(jù)生理
的需要,可以靈活掌握,有所側(cè)重。不過在下丹田培養(yǎng)真氣,應(yīng)是長(zhǎng)期任務(wù),初學(xué)者慎勿求彼而忘此。
人體生理井然有序,修煉過程豈能混淆,眾說紛紜,實(shí)不真知。《內(nèi)經(jīng)圖》的久隱復(fù)現(xiàn),對(duì)人體之前三田、后三關(guān)以及修煉玄機(jī),明確示意于圖像之中,與真氣運(yùn)行功理內(nèi)丹術(shù),三田、三關(guān)之部位,無一不符。真理同一,古今斯契。六十余年的實(shí)踐探索,為此一得而自慰,亦為有志斯道者幸!
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