春寒乍暖時候老人如何養(yǎng)生

春寒咋暖的時候讓人最難將息，溫度不定，而且各種細菌開始滋生，人容易患病。尤其是老人，如果護理不當，就會有生命危險。那么，老人該如何避免疾病的發(fā)生，做好這個時候的養(yǎng)生工作呢？

預防心腦血管疾病

春寒乍暖氣溫極不穩(wěn)定，氣壓的變化也較大，容易導致人體血管的舒展和收縮，難以和環(huán)境的變化相適應，特別容易引發(fā)中風。作為有心腦血管疾病、身體虛弱、抵抗力差的老人，更應該注意保暖和做適量的運動。

支氣管哮喘病的發(fā)作

倒春寒很容易誘發(fā)支氣管哮喘的發(fā)作。老人在春寒咋暖的時候應該盡量穿得暖和，不要過早的換上春裝，免得引發(fā)感冒。外出的時候，切記要戴口罩，以免冷空氣的吸入。在室外運動的時候，最好是選擇中午天氣稍微暖和的時候。

合理的飲食是養(yǎng)生的根本

春天，是人們肝火最為旺盛的季節(jié)，相反脾胃比較虛弱，在春寒乍暖時候老人養(yǎng)生就該食用一些保健脾胃的食物。

多吃甜食少吃酸

春天多吃甜食少吃酸，較酸的食物食用過多，就會導致胃酸分泌障礙，影響對食物的消化吸收，進而增加脾胃的負擔。甜食是可以滋潤脾臟，對保護脾胃有一定的積極作用。所以，老人在這個時候最好多吃一些花生、棗、海帶、綠豆等食物。

多吃新鮮的蔬菜多飲紅茶

多吃新鮮的蔬菜可以提高人體的免疫力，因為蔬菜中含有豐富的維生素和各種抗氧化物質(zhì)。老人在春寒咋暖的時候應該多吃小白菜和油菜等綠色蔬菜，補充體內(nèi)的所需礦物質(zhì)。

這個時候的老人最應該補充水分。紅茶作為一種暖身的飲品建議適量多飲用。清晨起床飲一杯，可以補充體內(nèi)的水分，促使腸道的蠕動，清肺養(yǎng)顏。

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