春節(jié)養(yǎng)生可不能偷懶

春節(jié)在中國人的心里是最為重要的，一家團(tuán)圓，熱熱鬧鬧的聚餐暢聊，和家人、朋友能夠溝通的最好機(jī)會，但是很多上班族、老人平時(shí)習(xí)慣了規(guī)律的生活，突然的放松、海吃海喝、睡眠生物規(guī)律完全被打亂，身體很快給出警惕的信號。

每天白天和朋友聚會忙拉感情，晚上又睡得晚，早上不起來睡到中午十一二點(diǎn)飯點(diǎn)才起來。春節(jié)養(yǎng)生可不能偷懶，要注意規(guī)律起居飲食。

春節(jié)期間防長肉

春節(jié)時(shí)候朋友都放假了，并且在中國每逢春節(jié)都要走親戚串門子，走一家是吃一家，所以春節(jié)飯局拉感情可要小心長肉傷胃，因?yàn)榧壹页缘亩疾灰粯?，喝得也是不一樣，最后長肉不說還傷到了脾胃。

小妙招：

春節(jié)期間走親戚，飯局是少不了，但是有辦法吃了不傷胃還不長肉，可以吃的時(shí)間長一點(diǎn)，但是吃的時(shí)候小口小口吃，細(xì)嚼慢咽。

在飯前最好喝一杯檸檬水，有助于消化健胃。

不要豬肉、雞肉、魚肉混雜吃，會增加脾胃的負(fù)擔(dān)。

春節(jié)期間起居要規(guī)律

一放假就想著睡懶覺，生活起居也開始不規(guī)律起來，晚上睡得晚，就可以中午起床，這個(gè)時(shí)候是沒壓力，很放松，但是對于身體的危害卻是很大的。

小妙招：

不要睡很晚，最晚十一點(diǎn)半就要睡，白天九點(diǎn)前要起床，保證充足的睡眠的情況下，早起吃早餐鍛煉身體，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。

多做做運(yùn)動(dòng)，不要貪睡，哪怕是出去走走、呼吸呼吸新鮮空氣也行。

規(guī)律起居保持身體活力，而且不會影響到生物鐘，否則節(jié)后綜合癥影響甚遠(yuǎn)，影響了上班的情緒。

春節(jié)期間要少喝酒

春節(jié)期間，哥們都有時(shí)間就湊到一起喝酒，中國人是感情深一口悶，感情淺呡一點(diǎn)；所以都悶的醉熏熏的，早上起來又是咳嗽又是咳血。因?yàn)闅夂蚋稍?，喝酒更使火氣旺盛?/p>

小妙招：

春節(jié)喝酒，不要喝個(gè)爛醉，不能不喝但是喝到三分就夠了。

喝酒前喝一瓶酸奶，可以保護(hù)胃粘膜。

酒后喝一杯瓶果醋，有利于醒酒。

酒后還沒醉，但要防止吹風(fēng)或是生氣，吹風(fēng)動(dòng)氣都容易醉。

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