一年之計(jì)在于春,養(yǎng)生從春季開始

到了春季，氣溫也隨著回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇的同時(shí)，人的精神也開始隨著萬(wàn)物抖擻起來(lái)，但是春困還是與人纏纏綿綿。春困一般都發(fā)生在早上不想起床，中午飯后就想睡覺，晚上九點(diǎn)就開始困了。

春季犯困的主要原因是什么呢？

一、飲食方面

人常說豬肉吃多了瞌睡多，其實(shí)不是的，豬肉也是一種蛋白質(zhì)含量較高的肉類，人吃多了脂高糖類的食物，一般容易犯困。

二、氣候方面

春季氣候剛有回暖，人經(jīng)歷了冬的嚴(yán)寒，一般身體血管是由冷縮狀態(tài)回復(fù)到熱脹的狀態(tài)。身體也由嚴(yán)寒的緊張到溫暖的放松，新陳代謝加快，大腦處在缺氧階段，身體會(huì)有倦怠之意，所以總是犯困。

三、日常生活方面

如果一個(gè)人經(jīng)常處于封閉的屋子里，室內(nèi)空氣不流通而且屋子里的人特別多的情況下，一般如在辦公室里或是教室里，人就容易犯困。

再就是長(zhǎng)期的工作，而且是在反復(fù)的做一個(gè)工作的情況下，精神最容易疲勞。

為什么要節(jié)制春困呢？

原因很簡(jiǎn)單，困意綿綿影響工作和學(xué)習(xí)，平時(shí)容易丟三落四。而且睡多了我們發(fā)現(xiàn)睡醒后人的身體是更加疲憊。如果白天睡久了，那么晚上就會(huì)睡不著，晚上睡不著久而久之生物鐘就會(huì)被打亂，所以要節(jié)制春困。再者春季人應(yīng)該多活動(dòng)活動(dòng)筋骨，抖擻抖擻精神，促進(jìn)血液循環(huán)，不能老是睡覺。

如何來(lái)節(jié)制春困呢？

春季氣候還是處于干燥狀態(tài)，可以多補(bǔ)充點(diǎn)水份，平常多喝水。

多吃一些清淡的蔬菜，少吃高脂肪含量，高蛋白質(zhì)含量，高糖含量的食物。

中午可以適當(dāng)?shù)奈缧莅雮€(gè)小時(shí)，時(shí)間不能太長(zhǎng)，太長(zhǎng)了不僅不能使身體得到適當(dāng)?shù)男菹?，反而?huì)導(dǎo)致身體累。

在春季的時(shí)候，腦袋也是熱熱的，沒有在冬天的時(shí)候腦袋清醒，也跟氣溫有關(guān)，瞌睡的時(shí)候應(yīng)該要多出去走走透透氣，別老是悶在屋子里。

保持室內(nèi)空氣流通，尤其在暖氣還沒有停的情況下。

一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生從春季開始。

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