說到“三脖”有很多人有可能不知道是什么意思,三脖,就是指手脖,腳脖還有脖子,在中醫(yī)中稱之為“三脖”。春季經(jīng)常對“三脖”進行正確的按摩保健,對心腦血管是很有好處的。
在“三脖”中包含著人體的許多穴位,例如手脖(手腕)中含有心,肺。大腸,小腸,膽等經(jīng)絡,經(jīng)常按摩手脖,可以增強人體的抵抗力。
“三脖”對應的穴位經(jīng)絡
腳脖(腳踝)含有肝、脾、膽、腎、胃等經(jīng)絡??梢越?jīng)常的旋轉,屈伸腳脖,可以對養(yǎng)肝和養(yǎng)腎有很好的效果,可以使血脈通暢,預防下肢的血栓的作用。脖子是臟腑很重要的經(jīng)絡地方,在脖子的兩側包含胃膽等經(jīng)絡,經(jīng)常運動脖子可以是全身的血脈通常,并且可以起到很好的預防頸椎病的作用。
在平時按摩中這三脖都要進行全方位的按摩,如果身體有部位有疾病可以側重按摩,例如心,大小腸有問題可以把按摩的重點側重在手脖;胃,膽、腎等有問題可以側重按摩腳脖,頭、腹、四肢等地方有疾病可以主要重點放在按摩脖子。
按摩“三脖”的方法通常為:推拿揉搓法,并且要講究力度適中。
按摩脖子,“推”可以現(xiàn)在發(fā)際向下推,然后左右推?!澳谩逼弊拥募∪??!叭唷痹诓弊赢嬋θΓc推的方式接近。“搓”手掌貼合脖子,左右交替搓。
按摩手脖,“推”主要是按摩腕橫紋部位?!澳谩敝饕菍⑹滞笊系募∪庖蝗σ蝗Φ南蛏夏??!按辍痹谡麄€手腕部,搓到有些微熱時較好?!叭唷庇檬种钢付莵戆茨?。
按摩腳腕的手法也是推拿揉搓法,與按摩手腕的方式相同。
經(jīng)常對“三脖”進行按摩,可以很好的調(diào)節(jié)人體的機能,改善亞健康的情況。
三角脖套的編織步驟如下:
1、首先起針,按照喜好定針數(shù),一般起13針。
2、織第一排,要將右邊的毛衣針穿到左邊起針的第一個孔里穿出來。
3、用右邊的毛衣針將左邊的第一針挑出來。
4、將毛線繞到上方,用右邊的針挑出來,掛線,挑到右邊的毛衣針上。
5、織到想要的圍巾長度,然后收針,即完成三角脖套的編織。
首先您不要長時間的坐著,如果是您的工作必須讓您坐著,您每坐半個小時就起來活動5分鐘 晚上睡覺前拿熱毛巾敷一下您的脖子 盡量用蕎麥枕頭,
不要用棉花之類的枕頭 按時去按摩一下,會使頸部頸椎不適得到緩解
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