春光無限好,好好護(hù)眼最要緊

春暖花開，鳥語花香，陽光明媚……美好的春光再也抵擋不住游人的腳步。俗話說“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，春天對(duì)世間萬物都是新的開始，新的希望。尤其是老人在春季更要做好健康養(yǎng)生。

春日應(yīng)該積極護(hù)眼

中醫(yī)認(rèn)為，人體中的陽氣經(jīng)過一個(gè)冬天的消耗，到了春天之后必須得到補(bǔ)充，才能繼續(xù)旺盛生命力。對(duì)于老年人來說，本來陽氣就在逐漸減少，所以更應(yīng)該做好相關(guān)預(yù)防工作，這樣才能延年益壽。眼神好對(duì)老人的老年生活有著很重要的作用，那么在春日里我們?cè)撊绾巫o(hù)眼，才能保持眼睛明亮依舊。

老人謹(jǐn)記不能讓眼睛太過操勞

中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”，“目得血而能視”。指的就是人的五臟六腑的精氣會(huì)積聚在眼睛部位，從而眼睛才能看到萬物，同時(shí)眼睛跟身體各個(gè)器官都息息相關(guān)，所以眼睛是很重要的身體器官?，F(xiàn)代生活中，一些老人晚年生活比較簡單，他們常?？靠措娨?，看書，以及欣賞風(fēng)景來打發(fā)時(shí)間。老人本來就已經(jīng)老眼昏花，如果一不注意眼睛休息，那么就會(huì)傷害到眼睛。

護(hù)眼大法來支招

我們可以按摩簡單的眼部穴位來緩解眼睛疲勞，從而更好的保護(hù)視力。我們可以找到眼睛周圍，眉毛中點(diǎn)凹陷處等一些穴位來進(jìn)行按摩，按摩的手法一定要輕柔緩慢，堅(jiān)持按摩。這樣才會(huì)有效果顯現(xiàn)。

眼睛出現(xiàn)酸痛、流眼睛的時(shí)候，我們可以閉目養(yǎng)神，并且放松心態(tài)。或者選擇眺望遠(yuǎn)方，凝視綠色的植物。當(dāng)我們閉目養(yǎng)神的時(shí)候，我們可以做眼球運(yùn)動(dòng)，眼球可以沿眼眶四周緩緩運(yùn)動(dòng)，然后睜大雙眼，重復(fù)動(dòng)作5次左右，緩慢有序的進(jìn)行。

平時(shí)老人還可以煲一些護(hù)眼的湯，比如菠菜豬肝湯，我們可以將豬肝跟菠菜一起煲湯，然后放入一些中藥汁（故紙、谷精、甘杞、川芎等）。這樣不僅僅可以改善飲食狀況，而且還能有效改善視力。

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