春季與流感戰(zhàn)斗(春季流感來襲，有哪些可以預(yù)防的方法？)

春季與流感戰(zhàn)斗

冬去春來，氣溫回暖，萬(wàn)物逐漸復(fù)蘇。因而容易讓各類細(xì)菌、病菌有可趁之機(jī)。這樣一來造成春季是多種流行感冒多發(fā)的季節(jié)的局面。那么我們?cè)撊绾畏乐文?？首先我們要明白流感傳播的途徑是什么？以便從根源上?duì)它進(jìn)行切除。進(jìn)而采取各類措施預(yù)防流感？

流感傳播的途徑：造成流感發(fā)生的病毒基本上是通過空氣之間的擴(kuò)散來傳播的。這類傳播途徑最主要的入侵處是在鼻腔與口腔兩個(gè)器官。

流感的癥狀：流感癥狀一般是感覺身體發(fā)冷或者發(fā)熱、直冒冷汗、全身骨骼肌肉酸痛、耳鳴目眩、咳嗽外加鼻塞、飲食不暢等。與此同時(shí)還會(huì)引起肺炎以及其他的并發(fā)癥，如若就醫(yī)不及時(shí)會(huì)產(chǎn)生致命的危險(xiǎn)。

預(yù)防流感發(fā)生的方式方法：

首先應(yīng)當(dāng)注重個(gè)人的生活習(xí)慣，給自己制定一個(gè)合理的作息時(shí)間表，盡量做到“早睡早起、加強(qiáng)鍛煉”。另外要注意各個(gè)方面的衛(wèi)生狀況，做到勤洗手（盡量用洗手液或者消毒水進(jìn)行清洗），勤曬被（殺滅螨蟲與細(xì)菌），能夠及時(shí)的清理生活垃圾不讓細(xì)菌滋生，保持室內(nèi)空氣暢通。

中醫(yī)認(rèn)為：“膳食可以影響人的健康”。飲食方面要規(guī)律，一日三餐，全方位注意營(yíng)養(yǎng)均衡。多喝水，多吃蔬菜和清淡的食物，如芹菜、菠菜、蘋果等預(yù)防流行性感冒的效果都是極佳的。盡量避免食用辛辣刺激的食物。

流感來臨之前，可以到各地防疫點(diǎn)接種流感疫苗來進(jìn)行防預(yù)。流感高發(fā)期間，可以進(jìn)行一定的藥物預(yù)防，如定期服用類似板藍(lán)根沖劑的藥物。出門可以戴口罩，盡量避免去人口密集的公共場(chǎng)所。

春季氣溫變化頻繁，常言道：“春捂秋凍”是飽含一定的醫(yī)學(xué)道理的。雖然溫度升高了，但還是應(yīng)當(dāng)注意保暖，特別是老人、小孩等體質(zhì)較弱的人群。

春季流感來襲，有哪些可以預(yù)防的方法？

人員集中的公共場(chǎng)所。三要室內(nèi)加強(qiáng)通風(fēng)換氣，濕式清掃，保持室內(nèi)空氣新鮮。四要春節(jié)期間不要忘了運(yùn)動(dòng)，結(jié)合身體狀況，堅(jiān)持自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，提高身體的抵抗力。五是春節(jié)流感病毒最容易感染的人群包括孕婦、5歲以下兒童、60歲以上的老人、經(jīng)常接觸病人的醫(yī)護(hù)人員、以及患有慢性病的體弱者，這些人群要格外注意防范。尤其是兒童，一旦出現(xiàn)發(fā)燒、咳多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，預(yù)防流感有保障。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體的活力，增加抵御疾病的功能。

對(duì)于預(yù)防流感益處多多。我這我也常常和我的學(xué)生說，現(xiàn)在如果家里有一些艾條備著，比你預(yù)備其他的藥物要強(qiáng)很多，藥物艾灸真的可以治療很多疾病。家人和和美美的才是最重要，不能因?yàn)榱鞲凶屓烁杏X不到溫暖。其次，出門記得戴口罩，在人多的地方回到家里先洗手，家中有小孩兒的更甚，拜年喜氣洋洋，不要在這個(gè)時(shí)候感冒了首先提高你的免疫力，你需要吃大量富含維生素C的水果和蔬菜,同時(shí)選擇一些美味的食物來增強(qiáng)你的天然防御能力。

但是有一種方法很簡(jiǎn)單，也很有效，那就是避免積食！因?yàn)榉e食會(huì)引起腸胃弱化，堆積食物發(fā)霉生長(zhǎng)出很多有害菌，這樣內(nèi)外加攻的話就非常危險(xiǎn)了。所以這個(gè)時(shí)候首先要避免去吃一些油大蒜具有抗毒消炎，預(yù)防感染的效果。還可以保護(hù)心臟，心血管到正常功能，幫助調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

可以減少自由基的破壞，且其中的大蒜素能抗感染和細(xì)菌，專業(yè)研究人員實(shí)驗(yàn)合理食用堅(jiān)果大豆類食物每天10g-15g堅(jiān)果和20-25g大豆類攝入，會(huì)對(duì)人體提高免疫力、預(yù)防流感起到很好的作用。

預(yù)防春季流感需要注意哪些方面？

春季是感冒的高發(fā)期，天氣忽冷忽熱讓人防不勝防，身體免疫力差的人就很容易患上感冒，那么春季感冒有哪些特點(diǎn)呢？預(yù)防春季感冒要注意哪些呢？

一、流感是什么？

流感大家都知道，它是流行性感冒的簡(jiǎn)稱。別以為流行性感冒只是一般的感冒，其實(shí)，流感與普通感冒相比，癥狀較為嚴(yán)重。其癥狀主要表現(xiàn)為突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說胡話、昏迷、抽搐，有時(shí)可以導(dǎo)致人死亡。

二、預(yù)防流感的“八項(xiàng)注意”

近一段時(shí)間，晝夜溫差較大，是流感、諾如病毒、流行性腮腺炎、手足口病等傳染病的高發(fā)季節(jié)。其實(shí)目前的甲流等流感傳播趨勢(shì)比較正常，每年到春季都會(huì)如此。

目前甲流等流感備受關(guān)注，主要是不少人對(duì)新冠仍留有消極的恐懼情緒，所以呼吸道傳播疾病的消息傳播范圍廣。

其實(shí)春季屬于流感肆虐的季節(jié)。因此在春季要注意預(yù)防流感，想要預(yù)防流感，可以從以下這幾個(gè)方面入手。

1、注意個(gè)人鍛煉

合理的安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。

2、注意充分休息

保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3、注意日常飲食

合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。

4、注意防寒保暖

要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服，睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18—22度為宜。陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手，保持手部的衛(wèi)生，平時(shí)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認(rèn)真清洗，時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。外出時(shí)注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一。

6、注意空氣流通

流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。

7、注意預(yù)防性用藥

在流感流行期間預(yù)防性用藥能減少流感的發(fā)病機(jī)會(huì)。中藥如連花清瘟膠囊，該藥具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用，是預(yù)防流感的首選中成藥。

8、注意接種流感疫苗

定期接種流感疫苗，形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。

三、出現(xiàn)流感癥狀怎么辦？

1、及時(shí)到醫(yī)院就診，患者及陪護(hù)人員需要佩戴好口罩，避免交叉感染。

2、盡量避免出入公共場(chǎng)所，減少與周圍人近距離接觸，如確需外出時(shí)，應(yīng)佩戴口罩。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，減少疾病傳播。

3、出現(xiàn)流感癥狀后注意自我隔離保護(hù)、開窗通風(fēng)，咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻，并經(jīng)常用肥皂水及洗手液洗手，及時(shí)對(duì)被流感病毒污染物品進(jìn)行消毒。

面對(duì)當(dāng)前甲流，應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)諾如病毒來襲，感染諾如病毒后，患者居家隔離期間盡量不與家人近距離接觸，如需接觸應(yīng)佩戴好口罩，接觸前后做好個(gè)人手衛(wèi)生；最好使用獨(dú)立廁所，因?yàn)椴±膰I吐物和糞便含有大量病毒，要做好衛(wèi)生間的日常清潔消毒；保持室內(nèi)空氣流通，因?yàn)閲I吐物產(chǎn)生的氣溶膠也可能傳播疾病。若服藥后數(shù)日癥狀仍未緩解，就要及時(shí)前往醫(yī)院，不得自行延長(zhǎng)療程。

如何預(yù)防春季流感 如何有效的預(yù)防春季流感

預(yù)防春季流感，要做到下面幾項(xiàng)措施：

1、要及時(shí)增減衣服，不要著涼，當(dāng)然也不要太熱了。

2、盡量不要到人多的地方去，如果出門，最好帶上口罩。

3、要盡量避開與感冒的人接觸。

4、要適當(dāng)鍛煉身體，增加身體抵抗力。

5、如果有不適，像鼻塞、流涕等等癥狀，及時(shí)用藥治療，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

春季流感來襲，你知道哪些方法可以預(yù)防？

穿好衣服，室內(nèi)交叉開窗通風(fēng)。人在臥室，就開客廳。人在客廳，就開臥室。保持室內(nèi)空氣新鮮流通，減少細(xì)菌病毒數(shù)量。.多喝水，流感流行時(shí)，少去人流量大的地方，即使必須得去，也要盡量戴上口罩。房子經(jīng)常通風(fēng)換氣，臥室霧化加濕，隔一段時(shí)間要用醋熏一下，可以起到消毒作用。最有效、最重要的預(yù)防--打流感疫苗。疫苗是最有效的預(yù)防流感的手段，可顯著降低接種者感染流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

攝入適量高蛋白食物蛋奶制品、豆制品、瘦肉等食物都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。所以建議廣大人群在流感高發(fā)季節(jié)，飲食滿足每天食300g奶類或奶制品，50g--75g瘦肉蛋白，50-75g魚類，50g蛋類，可有效增強(qiáng)免疫力。合理安排飲食，多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素能夠增強(qiáng)抵抗力，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，早餐最好喝杯牛奶。盡量少吃火鍋、麻辣燙、辣條等辛辣油膩食物，否則會(huì)火氣過旺，刺激呼吸道。

保證睡眠，建議每天晚上不熬夜，失眠患者睡前做些運(yùn)動(dòng)，或者說喝杯熱牛奶，幫助促進(jìn)睡眠。同時(shí)，為了更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡前不要玩手機(jī)，更不要打游戲，以免刺激大腦，一旦大腦處于活躍狀態(tài)，往往比較難入眠。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。每天都要堅(jiān)持鍛煉身體，如跑步、打球、爬山等，可以幫助你提高身體抵御流感的能力。

如果身邊有朋友感冒的時(shí)候，除了勸誡朋友戴口罩和及時(shí)治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進(jìn)行預(yù)防，防患于未然?；几忻俺渣c(diǎn)抗病毒沖劑，多喝水，適當(dāng)休息就可，不必就醫(yī)用藥，因?yàn)椴《拘愿忻岸嘤凶韵扌?，只要身體好，無(wú)并發(fā)病一般一周就會(huì)好了。體質(zhì)差，癥狀重，精神差伴有高熱者應(yīng)就醫(yī)治療了。

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