春季踏青旅游,應(yīng)該說一年中最佳的季節(jié),日暖風(fēng)和,春光明媚,鳥語花香,萬物呈現(xiàn)著一派生機(jī)勃勃的景象。若外出踏青旅游,看到山間青翠碧綠,山風(fēng)徐徐迎面吹來,頓覺心胸開闊,怡然自得。
春季踏青旅游之所以有利于健康,是因?yàn)椴粌H可以陶冶心情,而且也是一種很好的運(yùn)動(dòng)鍛煉。在春游時(shí),可全家老小,亦可約親朋好友結(jié)伴,在出游時(shí)帶上照相機(jī)或望遠(yuǎn)鏡,會畫畫的帶上寫生的工具,也準(zhǔn)備些干糧飲料在玩賞覺疲勞時(shí),可以席地而坐,或即坐在綠茵茵的草地上,邊吃干糧邊喝飲料,放浪形骸,會覺得分外開心愜意??烧{(diào)節(jié)心緒,亦有利人體的新陳代謝,改善周身血液循環(huán),使周身的肌肉和骨骼得到鍛煉;再有在青山綠水間,由于樹木花草較多,空氣清新,負(fù)離子多,這是天賜的“空氣浴”和“氧氣浴”,有溫和陽光更是“陽光浴”。這在家中,尤其是家居城里享受不到的。
春游踏青對人體身心健康固然有很多的益處,但同時(shí)也要做好以下幾點(diǎn)。
要做好預(yù)防工作:因春季天氣多變,時(shí)雨時(shí)風(fēng),故要多備些衣服,尤其老人和兒童,攜帶雨衣,以防變涼或淋雨;登山下坡時(shí),切勿迎風(fēng)而下,宜戴口罩以防風(fēng)邪傷肺。
在外野炊用餐時(shí),要注意飲水和飲食衛(wèi)生,不要選在陰冷潮濕的地面上,以免受寒濕的侵襲。野炊時(shí)要注意風(fēng)向,不要亂丟火種涂火要熄滅,以免引起火災(zāi)。
有過敏病癥的,要盡量回避花多的景區(qū),也可預(yù)備些抗過敏的藥物,如撲爾敏或安其敏等,也可戴上口罩。若外出時(shí)間較長時(shí),可自備中成藥黃連素、藿香正氣丸、保和丸等,以防胃腸道疾病的發(fā)生。
年老者在旅游時(shí),切忌爭強(qiáng)好勝,應(yīng)該量力而行,以免過度勞累。
春游時(shí)若不慎受涼或淋雨,感到不適時(shí),到家后要好好休息同時(shí)可用生姜5~6片、蔥白頭4~5個(gè)拍碎,加水一大碗煮湯,喝時(shí)再加糖適量趁熱喝下再躺下蓋上薄被,好好睡上一覺,便可平安無事。
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