春季這些飲品一定不要錯(cuò)過(春季養(yǎng)胃的食物有哪些 不可錯(cuò)過的養(yǎng)胃食物)

春季這些飲品一定不要錯(cuò)過

告別的寒冷的冬季，我們迎來(lái)了人們期待已久的春天，春天是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候人們都患上了比較輕薄的衣服，人也看起來(lái)神采奕奕的感覺。春季很容易疲勞，消耗體力也是比較大的，所以春季要注意身體保持一個(gè)平衡的狀態(tài)，多吃蛋白質(zhì)比較豐富的食物，在飲品上面也要注意了，春季適合喝什么呢，我們來(lái)看下吧。

一、綠茶

春季很干燥，一定要注意養(yǎng)生保健的常識(shí)，多喝水這些飲品一定不要錯(cuò)過綠茶這種飲品。對(duì)身體有非常不錯(cuò)的好處。咱們身邊多見的綠茶即是抗擊花粉癥的一員猛將。綠茶中富含豐厚的兒茶素，兒茶素具有按捺導(dǎo)致過敏反應(yīng)的組胺的作用。

二、蕎麥茶

春季這些飲品一定不要錯(cuò)過蕎麥茶，橋麥茶對(duì)身體有非常不錯(cuò)的好處。蕎麥實(shí)際上是多酚的一種，其含有豐富的蘆丁，蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進(jìn)而預(yù)防過敏的作用。但是對(duì)蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。

三、酸奶飲料

春季空氣比較干燥，對(duì)身體會(huì)造成不小的影響，一定要多補(bǔ)充水分。這些飲品一定不要錯(cuò)過酸奶，對(duì)身體有非常不錯(cuò)的好處。酸奶中含有的乳酸菌具有減輕花粉癥狀的效果。尤其是加入了雙尾菌的酸奶產(chǎn)品，在對(duì)人體實(shí)驗(yàn)中也被證實(shí)能改善和減輕過敏癥狀，眼部、鼻部過敏癥狀的緩解最為明顯。

四、檸檬汁

檸檬汁是大家的最愛，特別是適合在春季飲用，可以補(bǔ)充大量的水分。檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應(yīng)。盡管檸檬果汁具有抑制花粉過敏的效果，但據(jù)稱檸檬皮的抗過敏效果更佳顯著。喝的時(shí)候可以將檸檬切片，配合薄荷葉、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗過敏，還能夠讓您一嘗美味。

春季是一個(gè)多風(fēng)干燥的季節(jié)，在保養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上也要多喝水，可以喝些綠茶啊，或者是橋麥茶，酸奶，檸檬汁都是非常不錯(cuò)的選擇。春季要懂得保養(yǎng)好自己的身體，一年之計(jì)在于春，春季要開一個(gè)好頭，這一年才能順順利利的。同時(shí)春季人們也要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能讓自己更加的健康，減少疾病的侵害。

春季養(yǎng)胃的食物有哪些 不可錯(cuò)過的養(yǎng)胃食物

1、紅茶 紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。 紅茶要想達(dá)到一定的養(yǎng)胃效果，建議不要喝太濃的茶葉，通過茶葉用量和放水量來(lái)調(diào)節(jié)茶葉的口感，一般人放3-5g茶葉就可，茶與水的比例維持在50:1左右，那么沖泡出來(lái)的紅茶一般濃淡適中，喝起來(lái)清爽甘甜。泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補(bǔ)充熱水，最好等水剩下1/3左右時(shí)就蓄水，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。 2、枸杞紅棗生姜茶 紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有養(yǎng)胃、護(hù)肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。加入了生姜，也能發(fā)散風(fēng)寒、預(yù)防感冒。用這三樣煮水喝，可以增強(qiáng)免疫力，改善腸胃不適、口干舌燥等不適癥狀。 枸杞20顆、紅棗6粒、生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀；將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無(wú)油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開；煮沸后，下入生姜片，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。 3、桂花茶 中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng)，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。 除了飲用桂花茶外，還可以將桂花、純藕粉加白糖沖調(diào)成桂花藕粉，味美且開胃；或取上等小棗，加糖煮，湯將盡時(shí)，加入桂花，即成健脾開胃的桂花蜜棗。 4、大麥茶 大麥茶具有極為明顯的健脾作用，尤其是一些因?yàn)轱嬍尺^度而出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀的患者，只需要將大麥炒黑研磨服，便可以有效緩解不適癥狀。尤其是對(duì)于小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人群，在平時(shí)生活中更應(yīng)該多喝些大麥茶，以此來(lái)起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，從而預(yù)防各種腸胃疾病。 散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝，一把大麥茶加上兩升水，煮15分鐘左右，或煮開后倒入茶壺中多次沖泡。如果是袋裝的大麥茶，用沸水沖泡即可。 5、茉莉花茶 茉莉花最主要的藥用功效，那就是理氣解郁了。除了理氣開郁外，茉莉花的另一個(gè)主要功效，就是化濕和中，中指的是處于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性溫的特點(diǎn)，所以是一種健胃的常用食品和飲品。多食用或者飲用一些茉莉花茶不失為一種非常好的調(diào)理方式。 在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的熱水沒過茶葉作溫潤(rùn)泡，再懸壺高沖注入適量熱水，一分鐘后即可飲用，在杯中剩余1/3水量時(shí)宜續(xù)水，以利于多次沖泡。 6、香附良姜胃痛茶 香附良姜胃痛茶溫中散寒。適用于氣滯不暢、脾虛胃寒的胃痛病人，本藥茶驗(yàn)方轉(zhuǎn)引自專治胃脘氣滯寒痛的著名方劑，宜溫?zé)犸嫛?香附200克，高良姜100克，紅糖適量。香附、高良姜分別揀雜，洗凈，曬干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分裝入綿紙袋中，封口掛線，瓶裝，防潮，備用。放入大杯中，用剛煮沸的開水沖泡。加蓋悶15分鐘，加入少許紅糖即成。頻頻當(dāng)茶飲，一般可連續(xù)沖泡3～5次。

喜歡吃甜的，但是又怕不健康，有什么低卡好喝的飲品推薦嗎？

一、東方樹葉
東方樹葉曾在含糖茶飲的天下“逆風(fēng)”推出，直到現(xiàn)在仍是國(guó)內(nèi)無(wú)糖茶飲料的“天花板”，真正做到了0卡0糖0脂，而且還是0防腐劑、0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶飲。東方樹葉不使用茶粉沖泡，而是用原葉萃取，將茶湯灌入瓶中，喜歡飲茶但又懶得泡茶的朋友定然不能錯(cuò)過。
推薦東方樹葉的三款口味，烏龍茶入口清香馥郁適合夏天囤放在冰箱里，熱了渴了隨手拿一瓶喝，清爽消暑。茉莉花茶醇香回甘，有著淡淡的茉莉花香更適合女士飲用。還有去年新推出的青柑普洱，普洱的香氣濃郁，柑皮的芳香恰好遮去了普洱本身的一部分苦澀，廣受好評(píng)，冷藏起來(lái)味道更佳。
夏天愛喝奶茶的女生，想要減肥控糖，可以直接在東方樹葉里加包純奶，秒變無(wú)糖奶茶，又健康又便宜的奶茶“平替”款。
二、元?dú)馍?br>元?dú)馍滞苿?dòng)了無(wú)糖飲料的潮流，成為當(dāng)下年輕人首選的飲料品牌之一。元?dú)馍值奶K打氣泡水，飲用起來(lái)更像充滿果味的碳酸飲料，氣體把控得很好，既不會(huì)喝起來(lái)覺得太頂，也不會(huì)覺得沒氣不夠勁，夏日冰鎮(zhèn)過后喝更為清爽。口味也在不斷地創(chuàng)新，把大家偏愛的果味融合得較好。
經(jīng)典的白桃、卡曼橘、葡萄、荔枝都非常適合夏天或吃油膩食物時(shí)搭配上一瓶，喜愛酸味的朋友，山楂和乳酸菌口味值得一試。最近推出的夏日限定，三款海鹽水果味，菠蘿和柚子的更清香好喝。元?dú)馍种鞔?糖，但這里指的是零蔗糖，甜味來(lái)自赤蘚糖醇這種代糖，相較于其他多糖飲料，喝起來(lái)確實(shí)沒有太大的負(fù)擔(dān)和負(fù)罪感。
元?dú)馍制煜碌娜疾柘盗幸埠芡扑]，又愛果香又愛茶香的，草莓茉莉?yàn)觚埡吞蚁銥觚堃欢ㄒ胚M(jìn)“購(gòu)物車”中。無(wú)蔗糖的清香甘甜果茶飲品非這兩款莫屬，水果和茉莉、烏龍兩種茶葉的碰撞，果味濃郁，茶味悠揚(yáng)，關(guān)鍵還含有豐富的膳食纖維，真的令人無(wú)法抗拒，每次在超市的冷飲柜中碰到都要順手拿上一瓶。
三、可可滿分無(wú)糖椰乳
炎炎夏日，怎么能少得了來(lái)自海邊的椰香味，市面上很多有關(guān)椰子口味的飲料熱量相對(duì)都較高，但可可滿分這款無(wú)糖椰乳一瓶只有110大卡，和一個(gè)蘋果的熱量相差不多。喝起來(lái)清甜帶有濃濃的椰子味，椰乳的口感要比椰子水濃郁，絲滑好喝無(wú)負(fù)擔(dān)。
愛喝咖啡的朋友也可以閉眼入，沖一小杯濃縮咖啡，倒入一盒無(wú)糖椰乳，立刻得到一杯椰香四溢的生椰拿鐵，一杯下去美味提神超滿足。

入伏了，這5款飲品清熱下火，好喝又簡(jiǎn)單，在家也能輕松搞定

入伏了，這5款飲品清熱下火，好喝又簡(jiǎn)單，在家也能輕松搞定！夏季不可錯(cuò)過的幾款家庭飲品，顏值一流口感豐富，總有一款適合你！

一、【雪梨果凍飲】

制作配料：雪梨2個(gè) 紅棗1大把 菊花1把 枸杞適量 冰糖1塊

制作方法：

1、準(zhǔn)備所需要的食材；

2、雪梨清洗干凈，不需要去皮，去掉芯，切成小塊；

3、把紅棗、菊花、枸杞放在清水里清洗干凈，紅棗去核；處理好的食材放在鍋中，加入足夠的清水；大火燒開轉(zhuǎn)小火燉50分鐘左右；

4、燉好之后加入黃冰糖，等待黃冰糖融化；然后把湯汁過濾在量杯里；

5、最后把湯汁倒在奶鍋里煮開，按照比例加入冰粉粉攪拌均勻，煮開；

6、煮開就可以關(guān)火了，放涼至容器可以承受的溫度；大概放涼至60度左右，倒在容器里，自然放涼之后，冰箱冷藏至完全凝固，切成小塊就可以；

7、放在碗里，加入牛奶或是椰奶、撒上干桂花、或者蜂蜜，超級(jí)的好吃啊！

二、【楊枝甘露】

制作配料：芒果2-3個(gè) 西柚1個(gè) 牛奶500ML 椰漿250ML （白糖30克可選 ）西米露100克

制作方法：

1、準(zhǔn)備芒果和西柚。芒果最好選擇果肉比較深的，這樣做出來(lái)顏色才好看。

2、芒果切成2份，一份切成小丁、一份挖出果肉，大約500克左右的果肉。西柚果肉分離。

3、用勺子把果肉挖出來(lái)，加在料理機(jī)里，加入純牛奶、椰漿，喜歡甜的可以加點(diǎn)白糖。攪打成細(xì)膩的芒果奶糊。倒出來(lái)備用。

4、把西柚果肉剝離出來(lái)，剩余的芒果切成好看的小丁；

5、接下來(lái)開始組裝就可以。先在瓶子里裝上芒果丁、再加入西柚、最后加入煮好的西米；

6、先倒入跟食材一樣的牛奶，最后倒入芒果奶糊，倒?jié)M就可以了。蓋上蓋子，貼個(gè)好看的標(biāo)簽。

三、【雙色奶凍甜品】

制作配料：

紫色奶凍： 紫薯80克 牛奶320ML 吉利丁片20克 白糖2勺（20克）

抹茶奶凍： 抹茶粉5克 牛奶400ML 吉利丁片20克 白糖25克

糯米丸子： 糯米粉130克 木薯淀粉20克 溫開水100ML左右

制作方法：

1、紫薯去皮后切成薄片，隔水上鍋蒸熟；放在破壁機(jī)里，加入2勺白糖、320ML純牛奶，攪打成細(xì)膩的紫薯奶糊，過濾到奶鍋里；

2、吉利丁片剪成小塊放在碗中，加入冰水浸泡10分鐘左右；

3、奶糊煮至60度左右，把泡軟的吉利丁片擠干水分，加進(jìn)去，用余溫?cái)嚢枞诨?br>
4、最后過濾到方形的模具容器里，常溫放涼然后放在冰箱冷藏凝固6個(gè)小時(shí)左右。

5、糯米丸子：130克糯米粉和木薯淀粉混合，加入溫開水，拌成小顆粒，再揉成一個(gè)不粘手的面團(tuán)。放在砧板上搓成長(zhǎng)條，切成跟豌豆差不多的大?。淮陥A，放在保鮮盒里，撒點(diǎn)干粉防粘。鍋中燒開水，把糯米丸子加進(jìn)去，攪拌攪拌防止粘鍋底，蓋上蓋子煮開，丸子變得透明，漂浮起來(lái)就可以了，撈出來(lái)過冰水。

6、奶凍冷藏了一個(gè)晚上，取出來(lái)用刀劃成小方塊。開始組裝：丸子先加入蜜紅豆，再搭配糯米丸子、加上雙色奶凍，最后倒入純牛奶，就可以了。

四、【檸檬冰紅茶】

制作配料：紅茶5克 菊花8朵 冰糖1塊 檸檬半個(gè)

制作方法：

1、準(zhǔn)備所需要的食材；

2、把紅茶和菊花、冰糖放在鍋中，加入1.5升的清水；

3、大火煮開轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右；關(guān)火后室溫放涼；

4、檸檬加點(diǎn)鹽把表皮搓洗干凈，然后切成薄片；

5、杯子里先裝上冰塊；

6、再把晾涼的紅茶水過濾到杯子里，最后把檸檬片加進(jìn)去；檸檬冰紅茶就做好了。喝不完可以放在冰箱里冷藏，喝的時(shí)候再加冰塊。

五、【海底椰雪梨膏】

制作配料：海底椰雪梨膏料包1包：（海底椰片 白茅根 竹蔗干 無(wú)花果 蜜棗 雪梨干） 雪梨2個(gè) 菊花1把 黃冰糖1塊 白涼粉50克

制作方法：

1、準(zhǔn)備料包、2個(gè)雪梨、適量的菊花；這個(gè)是料包里包含的食材：海底椰片 白茅根 竹蔗干 無(wú)花果 蜜棗 雪梨干；

2、先把料包的食材清洗干凈，多清洗幾遍；然后撈出來(lái)放在稍大的鍋里，加3.5升的清水進(jìn)去，再把雪梨洗凈，不需要去皮，切成小塊一起放在鍋里；放點(diǎn)菊花，口感清新，去火增香；

3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)半小時(shí)，提前加入1塊黃冰糖。其實(shí)不加糖也可以，微微的發(fā)甜；

4、冰糖化了以后，把水分過濾出來(lái)；

5、再倒在小鍋里，加入比例1:30的白涼粉，攪拌均勻之后，煮開；

6、室溫放涼至60-70度，再倒在瓶子里，繼續(xù)室溫放涼；然后放在冰箱冷藏2個(gè)小時(shí)左右；徹底凝固之后加入純牛奶或是椰奶，就可以享用了。

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