春季犯困是因?yàn)檫@些壞習(xí)慣的存在

大家都喜歡春天，氣溫回升，人們也感覺(jué)到了舒適，一切都是嶄新的一樣，是一個(gè)很好的季節(jié)。不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法也是不一樣的，很多壞習(xí)慣的養(yǎng)成就可能造成身體的傷害。春天最容易犯困了，春困秋乏的到底大家都知道，其實(shí)春季做好保健就可以減少犯困的情況，有些壞習(xí)慣也是會(huì)讓你春季容易犯困的，這些你都知道嗎?

1、喝水不夠。大家都知道的水是生命之源，人體離不開(kāi)水。如果身體處于缺水的狀態(tài)很東一出現(xiàn)脫水，而且會(huì)增加血液的粘稠度，影響心臟向各個(gè)組織器官輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效率。

2、鐵元素?cái)z入不足。缺鐵會(huì)影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動(dòng)，這樣的話還會(huì)影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，出現(xiàn)容易激動(dòng)容易發(fā)脾氣或者是大腦比較遲鈍，精力不集中的情況。

3、早飯吃得不健康。早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，這樣的話可以補(bǔ)充人體的能量，如果不吃早餐或者是早餐的搭配不健康也會(huì)影響人出現(xiàn)懶惰的情況。

4、愛(ài)吃垃圾食品。垃圾食品雖然好吃，但是會(huì)使血糖持續(xù)下降，導(dǎo)致精神疲勞的情況出現(xiàn)。

5、臨睡前飲酒。酒精會(huì)降低血糖含量，而且還會(huì)抑制神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)有鎮(zhèn)靜的作用，讓睡眠紊亂，酒精在代謝過(guò)程中會(huì)造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來(lái)。

6、床上玩手機(jī)。平板電腦、智能手機(jī)等的會(huì)讓身體受到輻射的影響，而且還會(huì)抑制黑素的分泌，擾亂正常的生理節(jié)奏，造成疲勞。

春季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，應(yīng)該多喝水，這樣可以促進(jìn)新陳代謝，如果喝水少的話可能就會(huì)容易犯困，降低了各個(gè)器官輸氧的能力。還有就是吃一些垃圾食品這樣也會(huì)導(dǎo)致疲勞。所以在春季我們應(yīng)該有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣才能擺脫春困，才能更加健康。

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