這些因素才是構成你春困的最大敵人

不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法也是不一樣的，很多壞習慣的養(yǎng)成就可能造成身體的傷害。春天最容易犯困了，春困秋乏的到底大家都知道，其實春季做好保健就可以減少犯困的情況，有些壞習慣也是會讓你春季容易犯困的，這些你都知道嗎?

愛吃垃圾食品

垃圾食品雖然好吃，但是會使血糖持續(xù)下降，導致精神疲勞的情況出現(xiàn)。

臨睡前飲酒

酒精會降低血糖含量，而且還會抑制神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，會有鎮(zhèn)靜的作用，讓睡眠紊亂，酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。

床上玩手機

平板電腦、智能手機等的會讓身體受到輻射的影響，而且還會抑制黑素的分泌，擾亂正常的生理節(jié)奏，造成疲勞。

喝水不夠

大家都知道的水是生命之源，人體離不開水。如果身體處于缺水的狀態(tài)很東一出現(xiàn)脫水，而且會增加血液的粘稠度，影響心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。

鐵元素攝入不足

缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，這樣的話還會影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，出現(xiàn)容易激動容易發(fā)脾氣或者是大腦比較遲鈍，精力不集中的情況。

早飯吃得不健康

早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，這樣的話可以補充人體的能量，如果不吃早餐或者是早餐的搭配不健康也會影響人出現(xiàn)懶惰的情況。

春季是一個比較干燥的季節(jié)，應該多喝水，這樣可以促進新陳代謝，如果喝水少的話可能就會容易犯困，降低了各個器官輸氧的能力。還有就是吃一些垃圾食品這樣也會導致疲勞。所以在春季我們應該有一個良好的生活習慣，才能更加健康。

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