春季三種時令蔬菜更健康,一定要多吃

春季到了，我們的飲食也應(yīng)該做出及時的調(diào)整了。春季是個容易生病的季節(jié)，所以增強我們的抵抗力和免疫力是非常的必要的。春季要增加陽氣，那么哪些食物可以很好的保護健康呢?今天小編就來為大家推薦幾種可以保護健康的蔬菜。

1、韭菜

一年四季長青，終年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人們常說：“韭菜春食香，夏食臭?！毕嘈糯蠹乙舶l(fā)現(xiàn)了，春季的溫度忽高忽低的，所以需要春捂。春季到來一定要養(yǎng)陽氣，這樣才能避免患上一些疾病。韭菜是溫性的食物，可以很好的幫助人體補氣，可以起到養(yǎng)脾胃的功效，春季吃韭菜幫助很大。不過吃韭菜的時候要注意，韭菜不太容易消化，適量吃一些就行了。

2、大蒜

春天多吃大蒜，不僅因為其性溫，也可以補充人體之陽，并且它還具有很強的殺菌力。春季很容易出現(xiàn)病毒性的感冒，這時候多吃一些大蒜不僅可以預(yù)防感冒的出現(xiàn)，即使感冒了也能很好的殺菌，排出身體的毒素，而且吃大蒜可以促進新陳代謝，讓人們的食欲更加的好。春季吃大蒜可以預(yù)防高血壓。

3、蔥

春天多吃些蔥，不僅可以補陽散寒，也同時含有的蔥蒜辣素有較強的殺菌作用。蔥和蒜都是平時很常見的調(diào)味品，我們在燒菜的時候可以放入一些，吃一些小蔥可以增強人體的免疫功能，而且還能起到抗癌的效果。春季吃小蔥也能夠預(yù)防感冒的出現(xiàn)，可以殺毒。

雖然現(xiàn)在已經(jīng)是春季了，但是我們還不能隨便的減少衣服，春捂還是需要做到的，不能為了風(fēng)度還不要溫度。春季還是要以御寒為主，上述幾種蔬菜可以很好的為身體提供陽氣，還能提高免疫力，非常的適合春季食用。大家平時不妨吃一些上述的蔬菜，好處很多。

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