冬季過去了春季應(yīng)該捂嗎

冬季過去了春季應(yīng)該捂嗎

春季給人帶來的是欣欣向榮，是溫暖的感覺。人們都說春天溫差很大，而且有些人一時(shí)接受不了春天的干燥，所以很容易出現(xiàn)疾病，“春捂秋凍”就是流傳的養(yǎng)生諺語，那么大家到底是否了解春季養(yǎng)生的常識(shí)呢，這樣的說法到底是對(duì)是錯(cuò)呢。

春捂秋凍的好處

春秋都是過渡性時(shí)節(jié)，大家一定要注意保暖措施。在氣溫改變上，春季趨于回暖，室內(nèi)溫度的回暖速度不及室外環(huán)境，所以春季盡管在室外很熱，但進(jìn)入室內(nèi)就會(huì)對(duì)比涼快，初春時(shí)節(jié)不要將衣物過早的脫去，能夠非常好地保護(hù)身體不至于受涼;秋季則相反，是一個(gè)降溫的時(shí)節(jié)，室外溫度盡管降低，但室內(nèi)溫度仍是對(duì)比熱，秋季恰當(dāng)?shù)纳俅c(diǎn)衣服，能夠進(jìn)步人體的耐寒才能和抵抗力，關(guān)于過好冬天有協(xié)助。

秋凍的養(yǎng)生智慧

秋天為了能使陽氣非常好地降下來，并保藏到身體里，需求憑借自然界的寒涼之氣。秋凍即是為了幫忙陽氣的收斂。自然界中冷的、寒性的東西更簡(jiǎn)單往下走，熱的，溫性的東西才往上走。所以這個(gè)適合千萬不要一會(huì)兒穿得太多，只能是慢慢地添加穿衣量。不然，如果身體的陽氣不好好的保護(hù)，總是穿的比較少，這樣就會(huì)在秋冬季節(jié)很容易出現(xiàn)疾病，讓人腦。

不知道大家是否了解了呢，春捂秋凍是有一定的道理的，因?yàn)榇禾鞖鉁鼗嘏绻皶r(shí)的更換衣服的話很容易讓身體受涼，這樣就可能引發(fā)很多的疾病，而且秋天要適當(dāng)?shù)臏p少衣服，是要提高人體的耐寒抗病的能力，對(duì)于過好秋冬季有著很重要的作用，大家這下明白了吧。

俗話說“春捂秋凍”，春捂具體是要捂到什么時(shí)候？

這是勞動(dòng)人民從實(shí)踐總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，春天來了大地復(fù)蘇，氣溫不穩(wěn)定，寒潮隨時(shí)來襲，不要過早減衣服，避免傷風(fēng)感冒。秋要凍，秋天天氣涼了，不要過早加衣，熱是太陽冷是風(fēng)，如果不吹風(fēng)下雨還有三十多天冷天氣！捂春是對(duì)突變天氣的防御！涼秋:因?yàn)榍锾煳娴锰?，?huì)減少抵抗力，到了真冷了就有些吃不消的感覺，在秋季適當(dāng)穿衣，加強(qiáng)鍛煉身體，是很好的防寒準(zhǔn)備！一家之言。

人們都處在溫暖的環(huán)境下。春天到了，天氣逐漸變暖，為適應(yīng)季節(jié)變化，人們也應(yīng)有逐步適應(yīng)的過程，慢慢減少冬天的保暖環(huán)節(jié)。春季開頭又是細(xì)茵的活躍期，所以，過去老人說春捂就是防病。適度凍凍，接受漸冷逐步提高奈寒能力，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)是有益無害的。無論是秋凍還是春捂都要逐步漸進(jìn)，把握好適度，特別是年老體衰的人要循續(xù)漸進(jìn)，不可操之過急。

也因?yàn)槲覍?duì)其它區(qū)域的省份氣候行情不是很熟悉，我這里就以我們家鄉(xiāng)為例，來說說“悟三凍九”是什么意思。先說明一下，這里的“三”是指農(nóng)歷立春后的陽春三月，九”是指農(nóng)歷立秋后的金秋九月。秋天比較涼爽,可以鍛煉耐寒能力,季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí),氣溫尚不穩(wěn)定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗著風(fēng),很容易傷風(fēng)感冒.。

因?yàn)榇禾斓奶攸c(diǎn)是乍暖還寒，過早脫去厚衣服很容易著涼，所以要捂實(shí)衣服。而秋天的特點(diǎn)是早晚清涼，中午炎熱，要是穿太多衣服又很容易熱傷風(fēng)。所以要凍，。其實(shí)立春這個(gè)節(jié)氣，有時(shí)會(huì)在農(nóng)歷的臘月份，有時(shí)會(huì)在春節(jié)過后的正月份，像今年立春就在春節(jié)后的正月份，就是人們常說的春深，倒春寒發(fā)生的機(jī)率就很多、春天的暖意會(huì)來的遲一些，而農(nóng)歷的臘月份立春。

“春捂秋凍”有講究，正確的“春捂”原來得這樣

俗話說“春捂秋凍，百病難碰”“春不忙減衣，秋不忙加冠”，強(qiáng)調(diào)的就是季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)的 養(yǎng)生 技巧。

春天萬物復(fù)蘇，初生的陽氣就像剛剛萌發(fā)的幼小嫩芽，難以抵擋料峭的春寒。

人體在寒冷情況下，抵抗力較弱，中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足，不能衛(wèi)外，容易感受風(fēng)寒，所以春季應(yīng)講究捂，以顧護(hù)陽氣，避免感寒。

春捂也體現(xiàn)了“春夏養(yǎng)陽”的 養(yǎng)生 原則?？?strong> 到底捂到什么程度合適？哪些部位需要捂？怎么捂？ 可能很多人都不是很清楚。

沒關(guān)系，下面我們就來和您說一說。

01

為什么春天要捂？

明代醫(yī)家萬全認(rèn)為：“春乃少陽之氣，萬物之所發(fā)生者也。小兒初生日芽?jī)赫撸^如草木之芽，受氣初生，其氣方盛，亦少陽之氣方長(zhǎng)未已。”

這句話的意思是，少陽主春，雖具有旺盛的生機(jī)，但陽氣尚少。小兒生機(jī)蓬勃，就像旭日東升，草木方萌，所以春天更應(yīng)時(shí)時(shí)顧護(hù)孩子的少陽之氣。

春三月，乍暖還寒，氣候多變，孩子的肺臟嬌嫩，陽氣不足，抵御風(fēng)寒的能力較弱，所以極易受風(fēng)寒侵襲，需要設(shè)法讓他避寒就溫。

此外，經(jīng)過寒冷的冬季，人體的血液循環(huán)相對(duì)緩慢，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能降低，肌膚在御寒冬衣的保護(hù)下，也缺乏對(duì)季節(jié)氣候變化的適應(yīng)。

此時(shí)更應(yīng)該注意給孩子進(jìn)行春捂，衣服不可驟減，以免遇到天氣變化或者倒春寒容易受涼，引起感冒等疾病。

02

春捂如何捂？

俗話說“春天孩兒面，一天變?nèi)儭?。春天的氣溫，前一天還春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間就可能寒流涌動(dòng)，寒意肅殺。

許多疾病的發(fā)生都與氣溫驟降有關(guān)，比如小兒感冒、咳嗽、消化不良、腹痛等常見病，也有一些傳染病如猩紅熱、風(fēng)疹等也易在春季傳播。

春捂的含義

春捂包括兩個(gè)含義，一是及時(shí)增衣服，二是不能減太快。

春天北方的冷空氣還比較強(qiáng)烈，幾乎隔幾天就有冷空氣來襲。

氣溫回冷要加衣御寒，氣溫回升，則還得再捂7 14天左右。尤其是體弱的小朋友，減得過快有可能凍出病來。

春捂的程度

一般來說，穿衣原則以 保證孩子的手是暖和的，額頭和頸項(xiàng)處無汗 就可以了。

穿衣的薄厚程度可以參照媽媽的衣著，或比媽媽稍薄一些。

春捂的部位

遵循 “下厚上薄” 的春捂原則。清代曹庭棟《 養(yǎng)生 隨筆》提出“春凍未泮,下體寧過于暖，上體無妨略寒”，即初春的防寒保暖尤其要注重下體的保暖，既養(yǎng)陽又收陰。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，人體下部的血液循環(huán)比上部要差，更容易受到寒冷的侵襲。

遵循 “背暖、肚暖、足要暖，頭和心胸要寒” 的原則，也就是寶寶的背部、腹部、雙足要注意保暖，頭部不要捂，所以家長(zhǎng)盡量不要給寶寶戴很厚的帽子。

捂，因人而異

春捂的目的是使自身的機(jī)體與自然界的變化相統(tǒng)一，然而每個(gè)孩子的體質(zhì)是不同的，體內(nèi)的陰陽狀態(tài)也不一致，存在陰陽的偏頗，所以春捂要因人而異，靈活看待。

比如 氣虛體質(zhì)的孩子 平時(shí)比較怕冷，不愛動(dòng)，手腳偏涼，大便常不成形，面色蒼白或者萎黃，這樣的孩子一定 要注意保暖，做好春捂。

而有些孩子屬于 內(nèi)熱體質(zhì)， 平時(shí)性急好動(dòng)，唇紅便干，睡眠不安，手足心熱，口中氣臭，這樣的孩子不適合春捂，捂得過度了，孩子反而容易上火，導(dǎo)致發(fā)熱。

春捂的臨界溫度

氣溫 15 可以視為捂與不捂的臨界溫度， 當(dāng)氣溫在15 以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂。

03

關(guān)于春捂的幾點(diǎn)貼心提醒

進(jìn)行戶外慢運(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)可以給孩子穿得暖暖和和的，和他在戶外進(jìn)行一些 慢運(yùn)動(dòng)，如放風(fēng)箏、散步、玩球等， 讓孩子逐漸適應(yīng)外界寒溫的變化。

在和孩子做運(yùn)動(dòng)時(shí)，以不出汗或出微汗為宜，如果出太多汗，孩子反而容易受寒，引發(fā)感冒咳嗽。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子穿衣應(yīng)該寬松，便于穿脫及活動(dòng)，如果出汗，不要立即給他脫衣。

多吃蔬菜和水果

春季雖春寒料峭，但也多風(fēng)干燥，要 給孩子多喝水，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜和水果， 少吃煎炸食物，保證定時(shí)大便。

切忌捂得過嚴(yán)，否則孩子春季極易上火，出現(xiàn) 鼻衄、唇干、大便干燥 等不適表現(xiàn)。

保證充足的睡眠

春季是生發(fā)的季節(jié)，也是孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度最快的季節(jié)，所以在適當(dāng)春捂的同時(shí)，還要注意保證孩子有充足的睡眠時(shí)間。

注意飲食均衡，以 保護(hù)他的陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)。

“春捂秋凍”那么春捂要捂到什么時(shí)候？

“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對(duì)的平衡狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。俗話說“春天孩子兒臉，一天變?nèi)儭?。過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，給寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)、體溫調(diào)節(jié)中樞來個(gè)突然襲擊，會(huì)使其措手不及，難于適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。同時(shí)進(jìn)入春季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲寶寶機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
對(duì)于春捂，重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭。由于早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細(xì)菌病毒活躍，人容易生病，重點(diǎn)“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。女性如果過早換裙裝，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)，這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否很大程度上取決于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。不忙脫衣，“春捂”得法，可有效減少發(fā)病幾率。

春捂秋凍捂到什么時(shí)候

春捂，即在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉厚衣服，寧可捂著點(diǎn)，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對(duì)的平衡狀態(tài)。否則由于初春咋暖還寒，氣溫變化大，過早穿著單薄，一旦氣溫降低，身體會(huì)難于適應(yīng)，抵抗力下降，加上春季細(xì)菌病毒活躍，更易誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。女性過早換裙裝，還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。

秋凍就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。同樣道理，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。

我國(guó)一般以35月為春季，911月為秋季.根據(jù)多年氣候資料統(tǒng)計(jì)。春季最高溫度的平均值高于秋季，而春季的最低氣溫平均值卻反而低于秋季。所以我們一般來說春捂到3月份，秋凍到10月份。

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