春季中醫(yī)養(yǎng)生滋補的原則是什么

春季中醫(yī)養(yǎng)生滋補的原則是什么

春季冰消雪融，萬物萌生，充滿生機，人體也開始適應(yīng)這種變化而變得活躍起來，人體的新陳代謝、功能活動也逐漸加強。如果此時能順應(yīng)季節(jié)的變化，選擇相應(yīng)的進補方法，對身體的健康是很有益處的。對于原來就有某些慢性疾病或平時體質(zhì)較虛弱的人，在從冬季過渡到春季的過程中，由于消耗增加，而原來身體基礎(chǔ)又差，很容易出現(xiàn)“老傷復(fù)發(fā)”的情況，此時更應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)倪M補。

春季進補的原則如下：

1、在春季應(yīng)增加營養(yǎng).使人體因春季消耗逐漸增加而及時得以補償。

2、中醫(yī)認為“春以胃氣為本”，因此，應(yīng)改善和促進消化吸收功能。不管是食補還是藥補，都應(yīng)有利于健脾和胃、補中益氣，以保證營養(yǎng)品能被充分的吸收。

3、春季濕度相對冬季要高.易引起濕溫類疾病，所以進補時一方面應(yīng)健脾以燥濕，另一方面食補與藥補也應(yīng)注意利濕滲濕。

4、針對原有慢性疾病患者的虛證，給予有關(guān)的食補與藥補。

5、食補與藥補補品的補性都應(yīng)較為平和，除非必要，不能一味使用辛辣溫?zé)嶂?，以免在春季氣溫上升的情況下加重內(nèi)熱，傷及人體正氣。

早春時節(jié)，氣溫仍較低，人體為了御寒要消耗能量來維持基礎(chǔ)體溫。早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，除谷類制品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)加速分解，導(dǎo)致機體抵抗力降低而致病，因此早春期間還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。

春季進補的原則有哪些呢

隨著我們社會的不斷的發(fā)展，我們的生活條件也越來越好了哦，當(dāng)然了，很多人也越來越關(guān)注養(yǎng)生和保健了哦，養(yǎng)生和保健對于我們?nèi)梭w的健康也還是非常的重要的了，春季馬上就要到了，很多人不知道春季養(yǎng)生怎么辦，其實春季養(yǎng)生也是有很多的原則的哦，下面我們一起來看看吧。

春季是陽氣升發(fā)的季節(jié)，萬物復(fù)蘇，同時各種病菌也活躍起來。因此，春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)肝防病。春季是肝炎、肺炎、支氣管、失眠等癥的多發(fā)季節(jié)，經(jīng)常正確服用春季養(yǎng)生藥膳進行調(diào)理可達到防病養(yǎng)生的目的。

春季進補的原則

進補對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的關(guān)鍵的了，尤其是對于我們原來身體就有慢性疾病或平時體質(zhì)虛弱的人，在冬季和春季換季的過程中，身體的能力消耗是非常的多的了，并且氣候也是變化無常的了，非常容易生病感冒了，并且很多的疾病也會復(fù)發(fā)，所以在春季的時候也要進行適當(dāng)?shù)倪M補的哦。

食補和藥補的重要原則是：補性平和。即我們常說的平補，切不可沿用冬季溫補藥材，以免在春季氣溫上升，體內(nèi)陽氣升發(fā)的情況下增加內(nèi)熱，導(dǎo)致上火等癥，容易傷及人體正氣。

另外，中醫(yī)認為“春以胃氣為本”，因此要改善和促進消化吸收功能，不管是食補還是藥補都應(yīng)有利于健脾和胃，補中益氣，以保證營養(yǎng)能被充分吸收。

春季濕度高，易引起溫濕類疾病，所以日常飲食可增加健脾祛燥濕的食材，如薏米等。

很多人由于冬季疏于鍛煉，身體的抵抗能力和身體的免疫力都會大幅度的下降了哦，尤其是我們老年人了，在冬春季節(jié)換季的時候，尤其氣候的變化，很容易會生病了，所以適當(dāng)?shù)倪M補也是非常的有用的哦，上面我們已經(jīng)了解了春季進補的原則了哦，我們在春季進補的時候一定要多加注意。

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