吃對食物調理痰濕體質,春季就吃這些

吃對食物調理痰濕體質,春季就吃這些

對于痰濕的體質，這是我們現(xiàn)在都不太陌生的了吧，對于我們現(xiàn)代人來說，很多人都是屬于痰濕體質的了，我們在這時候如果想要讓自己的身體健康，那么在飲食的選擇上就要注意了，那么吃什么比較好呢，下面就讓我們看看吧。

黃瓜粥

材料：大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用 生姜切成絲，將大米放入鍋內，鍋內加入適量的水，將生姜倒入鍋中，鍋置于灶上，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調味即可。

功效：濕氣侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便，而且在春季的時候我們經常的吃這種食物還可以化痰止咳，因此對于痰濕體質的朋友們來說，我們經常的吃這種食物就很有好處了，是可以幫助我們有效調節(jié)身體的哦。

白扁豆大米粥

材料：白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。

做法：將白扁豆洗凈后泡8-10個小時，大米洗凈，用清水泡1個小時后，與白扁豆放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開，小火燉至扁豆熟軟即可。

功效：白扁豆就是一味補脾暖胃，化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品，而且祛濕化痰的功效也是非常出色的了，因此我們在春季的時候就很適合吃這種食物了，是可以幫助我們有效調節(jié)身體的了，尤其適合痰濕體質的朋友們食用了，是可以幫助我們有效調節(jié)身體健康的了哦，不要錯過。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的做法都是非常簡單的了，我們在春季的時候就可以自己在家里做著吃了哦，是可以幫助痰濕體質的朋友們食用的了，能有效的幫助我們起到調節(jié)的作用，因此我們就不能錯過了哦。

痰濕體質的調理法 飲食與藥物養(yǎng)生

對于我們現(xiàn)代人來說，對于身體健康都是非常重視的了，每個人都是希望自己能夠有健康身體的了，因此我們在這時候就會選擇合適的食物來吃了哦，那么對于痰濕體質的朋友們來說，在春季的時候吃什么健康呢，下面就讓我們看看吧。

鯉魚湯

材料：鮮鯉魚1000克、蔥白15克、蓽茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜15克、醋15克、香菜30克、精鹽10克。

做法：鮮鯉魚去鱗鰓、內臟，洗凈，切成3厘米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40分鐘。加入醋和味精后，即可出鍋。

功效：春季適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學角度來說，鯉魚富含優(yōu)質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，而且化痰止咳的功效也很出色，因此對于痰濕體質的朋友們來說就很適合吃這種食物了，是可以有效保健的了哦。

除了我們上面給大家介紹的食物之外，我們還可以在春季的時候通過藥物來養(yǎng)生祛濕，調理痰濕體質，那么具體怎么做呢，一起看看吧。

痰濕體質者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養(yǎng)。藥物調治健運脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用。

這就是我們給大家介紹的有關痰濕體質的情況了，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們想要讓自己的身體健康，那么在飲食的選擇上無疑就需要重視起來了哦，我們上面就給大家進行了介紹，除了通過飲食還能夠用中藥材來調理，一起使用能讓我們更健康。

教你自制立春祛濕湯 能調理痰濕體質

對于我們現(xiàn)代人來說，很多人的身體都是存在一定問題的了，因此這就讓很多人都非常的煩惱了，這時候我們就要小心了，如果屬于痰濕體質我們不能及時的解決掉，那么就容易讓身體受到傷害，那么我們應該怎么辦呢，一起看看春季如何解決吧。

清熱祛濕粥

材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓。

做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。

效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況，還可以幫助我們化痰，因此在春季的時候經常吃這種食物就可以幫助大家調理痰濕的體質，這對于我們來說是很有好處的了。

消暑健脾祛濕湯

材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆。

做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。

功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對于健康非常的有利，這是非常好的一種食物了，我們在春季的時候經常服用就可以幫助大家去除體內的濕氣，而且還可以幫助我們有效調節(jié)身體的健康，是非常好的一種食物。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的好處是很多了的了，我們在春季的時候經常吃這種食物就可以幫助大家調理身體，尤其是可以幫助我們祛除身體中的濕氣了，對于痰濕體質的朋友們來說可以起到很有效的調節(jié)作用。

痰濕體質的人吃什么食物比較好

痰濕體質的人應常吃味淡性溫平、健脾利濕的食物，如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。多吃些蔬菜、水果?？刹捎没道麧竦娘嬍尺M行調養(yǎng)。宜食烏龍茶、山楂、陳皮、荷葉、茯苓等食物及藥食兩用之品，忌食生冷、油膩及過于滋補的食物。

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