春季男性腎虛,食療方法來彌補

春季很多男性都出現(xiàn)了腎虛的情況哦，那么應該如何緩解腎虛的情況呢，其實有很多的方法，通過食療的方法就是不錯的選擇哦，春季男性應該如何去補腎的呢，下面推薦一些食譜，可以起到很好的補腎的效果，大家不妨試試。

首烏燉核桃

材料：首烏50克，核桃100克，蜜棗2粒，瘦肉一塊。

做法：把瘦肉在熱水里焯一下，然后放入核桃、首烏、蜜棗，小火燉2個小時即可。

功效：首烏具有養(yǎng)肝柔肝、補腎烏發(fā)的功效，核桃有益智潤腸的功效，和瘦豬肉一起燉，既美味又合時宜。首烏是一種中藥材，和核桃一起吃，可以有補腎壯陽增強免疫力的作用，還可以起到提高體質(zhì)的效果。

蝦仁韭菜

材料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。

做法：先將蝦仁洗凈，放入水中發(fā)漲，約20分鐘后撈出瀝干水分待用;韭菜洗干凈，切3厘米長段備用;雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入蛋糊中拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁蛋糊翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放醬油、食鹽、麻油，攪拌均勻起鍋即可。

功效：補腎陽、固腎氣、通乳汁。韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強蠕動，故這道菜宜可作習慣性便秘者之膳食。蝦仁和韭菜一起吃可以起到很好的補腎的作用，還有強身健體的效果，促進食欲。

關(guān)于春季補腎的一些食譜，大家都學會了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對了才更加的有營養(yǎng)哦，所以平時的時候我們可以選擇這樣的食療方法，具有豐富的營養(yǎng)，春季男性腎虛不錯的選擇，對于各種人群都很適合。

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