春季預(yù)防皮膚干燥便秘的食療方

春季預(yù)防皮膚干燥便秘的食療方

春季很容易出現(xiàn)干燥的情況，因?yàn)榇杭径囡L(fēng)，很容易上火，出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是起皮等問(wèn)題。出現(xiàn)便秘的問(wèn)題也是比較常見(jiàn)的哦，那么春季應(yīng)該如何去預(yù)防便秘和上火的情況呢，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇哦，來(lái)看吧。

皮膚干燥、瘙癢

春天氣候多變，多以容易一起上火，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀，甚至出現(xiàn)紅疹等等，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，這樣就能夠有效的保護(hù)皮膚。

食譜推薦：紅薯炒黃瓜

材料：紅薯、黃瓜、蔥蒜

做法：將紅薯和黃瓜切成小塊，然后將準(zhǔn)備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香，隨后倒入紅薯煸炒，半熟之后倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之后煮片刻就可以起鍋了。

功效：紅薯中含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的保健脾胃，而黃瓜中也含有大量的維生素，這對(duì)于保護(hù)皮膚有著非常重要的作用，同時(shí)還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什么好，這道食譜是一個(gè)很好的選擇。紅薯可以有滋陰的繡工，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于清熱解毒來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以起到很好的降火氣的效果。

便秘、咳嗽、食欲不振

這是由于體內(nèi)虛火旺盛導(dǎo)致的春季上火，并且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。

食譜推薦：綠豆粥

材料：綠豆、粳米、石膏粉、冰糖

做法：將石膏粉一起放入鍋中，然后加入適量的清水煮開(kāi)，過(guò)濾掉渣滓，用剩余的水中加入粳米和綠豆，一起熬粥服用，起鍋之前加入適量的冰糖。

關(guān)于春季降火氣的一些食療方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這些食療的方法營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以強(qiáng)壯筋骨，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，很適合春季食用哦。

皮膚瘙癢難忍，推薦5個(gè)食療調(diào)理方，專(zhuān)治春季皮膚病

春天是皮膚病的高發(fā)季節(jié)，很多皮膚過(guò)敏的人群易出現(xiàn)瘙癢。除了做好皮膚清潔和呵護(hù)外，也要調(diào)理好飲食，不妨試試以下幾款食療方法來(lái)減輕瘙癢。

1、魚(yú)腥草紅棗茶

把15粒紅棗洗干凈切成兩半去核，75克干魚(yú)腥草一起放在砂鍋中，大火煮開(kāi)后再用小火煮20分鐘代茶飲用。魚(yú)腥草具有清熱解毒效果，紅棗能養(yǎng)血。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去能提高紅細(xì)胞數(shù)目，改善過(guò)敏體質(zhì)，同時(shí)也能調(diào)養(yǎng)皮膚。

2、蜂蜜水

春天天氣干燥且多風(fēng)，體內(nèi)水分流失速度快，每天早晚可以喝一杯蜂蜜水，補(bǔ)充身體所需要的水分，幫助潤(rùn)腸通便，同時(shí)也增加營(yíng)養(yǎng)和抵抗力，預(yù)防感冒，幫助排除體內(nèi)毒素和垃圾。春天是過(guò)敏的高發(fā)季節(jié)，對(duì)于過(guò)敏癥人群來(lái)說(shuō)，每天喝蜂蜜能防止出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如氣喘咳嗽、瘙癢以及干眼癥等。

3、排骨湯

把250克豬排骨徹底洗干凈切成塊，先放在鍋里煮5分鐘去除血水，撈出來(lái)，然后再喝海帶絲和蘿卜放在鍋中煮成湯即可，豬肉中含有豐富維生素A可達(dá)到滋陰潤(rùn)燥效果，同時(shí)也能滋潤(rùn)皮膚，特別適合干燥多風(fēng)的春天吃。另外豬肉也能滋養(yǎng)五臟六腑和補(bǔ)充益氣。

4、胡蘿卜粥

把胡蘿卜洗干凈切成塊和大米一起煮成粥即可，每天早晚各喝一次。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能在小腸中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A能保護(hù)皮膚表皮層，維持皮膚光澤和彈性。當(dāng)身體缺乏維生素A時(shí)，導(dǎo)致皮膚干燥和角質(zhì)代謝發(fā)生失常，容易引起皮膚松弛和老化。

5、茯苓奶

先用涼開(kāi)水把10克茯苓粉化開(kāi)，然后沖入200毫升煮開(kāi)的牛奶，每天早晨空腹喝一次，可達(dá)到健脾寧心效果，同時(shí)也能延緩衰老，能減輕春季皮膚出現(xiàn)的青春痘和色斑，緩解煩躁不安的情緒。

溫馨提示：

春天保護(hù)好皮膚，盡量不要使用強(qiáng)堿性或強(qiáng)酸性的洗面奶，每次洗完臉后及時(shí)涂抹保濕霜，防止水分流失。春天天氣轉(zhuǎn)暖，戶(hù)外活動(dòng)也增多，要做好皮膚防曬工作，避免陽(yáng)光和花粉對(duì)皮膚帶來(lái)刺激，盡量少吃感光食物比如茄子菠菜，土豆芹菜和白蘿卜等。另外要遠(yuǎn)離過(guò)敏原，不能在家里飼養(yǎng)寵物，出門(mén)時(shí)帶上口罩。保持良好的生活習(xí)慣，少吃辛辣刺激性食物，保證有充足睡眠，不能讓情緒波動(dòng)過(guò)大。

春季容易便秘該怎么調(diào)理？

你好，天氣干燥容易導(dǎo)致身體缺水，便秘一般多與長(zhǎng)期不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)，考慮可能平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少導(dǎo)致便秘。對(duì)于便秘，可以通過(guò)以下進(jìn)行調(diào)理改善：

1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃粗糧，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。

2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。

3、多喝水，多喝水可美容養(yǎng)顏，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，身體內(nèi)的水分增多，不會(huì)造成大便的干燥。

4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)排便，有利排便。

5、正確的心理情志調(diào)養(yǎng)：改善情志，舒暢情緒，良好的心情有助于改善便秘。

春天容易上火皮膚干燥，要多吃些什么水果能改善？

春天天氣比較干燥，氣溫也不穩(wěn)定，所以人們?nèi)菀咨匣?、臉上起小疙瘩，列舉以下具有清火作用的幾種水果：

01、菠蘿

春季可以多吃菠蘿，菠蘿中含有一種菠蘿物質(zhì)，它能夠幫助消化、消除炎癥、水腫等功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是食用過(guò)多的肉類(lèi)和油膩食物后，多吃一些菠蘿可以預(yù)防脂肪的堆積。菠蘿中還含有糖類(lèi)糖和鹽類(lèi)，有助于利尿等作用，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)高血壓患者是有益的。在中醫(yī)學(xué)中菠蘿還有健胃消食、止瀉、清胃解渴等功效。要注意的是過(guò)敏體質(zhì)者，需慎重食用。

02、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素，經(jīng)常食用不僅可以美白，還能起到抗氧化、抗衰老作用，并且獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，預(yù)防便秘、消化不良等癥狀，建議女士多吃獼猴桃，食用獼猴桃對(duì)預(yù)防白內(nèi)障也有很好的效果，在春季容易上火皮膚干燥，獼猴桃是所以人群適合吃的一款水果。

03、山竹

山竹中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等成分，具有降燥、清涼解熱等功效。山竹不僅味道鮮美，而且還有降火的功效，并且山竹含有豐富的蛋白質(zhì)，在中醫(yī)學(xué)中，具有對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。特別注意的是如果榴蓮吃多了上火，吃上幾個(gè)山竹也能緩解上火，山竹還具有增加機(jī)體的飽腹感，有助于控制體重，對(duì)減肥的人群建議食用。山竹雖然功效較多，但是山竹本身屬于寒性、糖分也是較高的水果，所以建議月經(jīng)期的女性和糖尿病患者盡量少吃山竹。

列舉以上幾種水果對(duì)于春天容易上火皮膚干燥者，多吃都能有效地改善。

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