春季上火癥狀以及飲食調理(春天上火怎么辦 上火了吃什么降火最快？)

春季上火癥狀以及飲食調理

春季是一個很容易上火的季節(jié)，這個時候出現(xiàn)口舌干燥啊或者是口腔潰瘍啊以及大便干燥等等的一些問題出現(xiàn)哦，春季容易上火，那么你只上火的癥狀以及飲食的調理嗎，下面就來小編的介紹吧。

1、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。

降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。降火的食物可以起到很好的滋陰的效果，比如說一些健脾胃的食物。

2、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物

上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

3、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。如果出現(xiàn)了肝氣郁結的情況，要注意合理的飲食，多吃一些容易消化的食物。

關于春季上火的一些癥狀啊以及飲食的調理，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們知道了一些可以去火氣清熱解毒的食物，這些食物都可以起到去火氣的作用和效果的哦，大家可以試試的哦。

春天上火怎么辦 上火了吃什么降火最快？

春天這個季節(jié)是比較敏感的，除了會引起過敏，胃腸炎等，有的朋友也會反饋有每天鼻子噴火的情況。還有的會臉上不停的冒痘痘，到底在春天到了身體是哪里出了問題?今天小編自己也帶著這樣的疑問，和大家一起聊聊春天上火怎么辦上火了吃什么降火最快?

首先多變的是春天的天氣，再加上春天也是陽氣上揚，很多細菌病毒也非常的活躍，很多人如果抵抗力差點，或者是內里有火，就會內熱外感引起疾病的發(fā)作。

當你體內有火的時候，首先你會有食欲不振不太愿意吃飯，還會出現(xiàn)喉嚨干伴隨有疼痛，眼干眼屎多眼睛充血，鼻腔干燥呼氣有灼熱感，嘴角周圍有痘痘起皮生瘡等情況。如果有以上的癥狀表現(xiàn)，那么您就要及時的應對，進行必要的滅火工作了。

如果有咽喉腫痛的話，飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。咽喉腫痛時吃生梨、醋加同量的水漱、嫩絲瓜搗爛擠汁頻頻含漱，口長水泡時切幾片生姜入口咀嚼。注意補充清涼水果、保持飲食平衡、隨時補充水分、保持規(guī)律生活、保證室內空氣濕度。

俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。經過春節(jié)的大魚大肉，難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時，大白菜就是最好的降火菜。白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。

在飲食方面要攝入足夠的水分和維生素，蔬菜類的多吃胡蘿卜，青菜，小白菜，油菜，花菜，卷心菜。還有含維生素c豐富的西紅柿，水果多吃檸檬，柑橘等。

如果是腸胃不適，排便不暢導致的上火，保證每天的上下通暢才是關鍵所在，可以在春季早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖胃腸同調，通過增殖有益菌群來增加大便的濕度和水分，促進體內的毒素垃圾等及時排清。周期性服用奘靈水蘇糖幫助增加胃腸代謝，防止春季胃腸上火。

春天上火怎么辦上火了吃什么降火最快?同樣的春天，飽受寒冷的人們急切的盼望春天趕緊來吧，同樣的春天，還在有人煩惱天天上火，一樣的季節(jié)，卻有不同的心情去對待，總之，春天是美好的，是四季最溫暖的季節(jié)，是播散希望的季節(jié)，但愿那小小的上火不能影響我們賞春的心情!您的健康，我很在意，關注我，更多健康資訊為您奉上!

春季干燥上火怎么辦

春天還是比較容易上火的，因為立春以后，由于天氣逐漸轉暖，隨著氣溫的回升，因此氣溫會變得非常的干燥，也會引起一些上火性的疾病。
如果出現(xiàn)了一些上火性的疾病，建議在醫(yī)生的指導下口服龍膽瀉肝軟膠囊，杞菊地黃丸等。在這期間，飲食上不要吃些辛辣刺激的食物，水果方面少吃橘子之類容易上火的食物，多飲水，少喝一些碳酸飲料等。
其次就是要多加注意個人休息，不要熬夜，保持良好的作息規(guī)律。

春季上火吃什么好？春季降火食譜

春天萬物復蘇，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現(xiàn)春燥，導致肝火旺盛、身體炎癥，春季上火吃什么好？下面是小編為大家推薦的春季降火食譜，一起來看看吧！ 春季上火吃什么好？ 春季上火吃什么好？ 飲食清淡——消春火 春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。 辛甘之品——助春陽 稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。 少酸增甘——保脾胃 中醫(yī)認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等癥狀的加重。 黃綠蔬菜——防春困 “春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。 細選食物——少疾病 春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。 塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。 胃腸疾病——要當心 胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。 祛痰養(yǎng)肺——保平安 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

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