大家有沒(méi)有過(guò)這樣的感受,到了春季的時(shí)候很容易出現(xiàn)犯困的勤快哦,比如說(shuō)仲春四月份的時(shí)候。春季應(yīng)該如何預(yù)防春困的呢,一些去濕氣的食譜是不錯(cuò)的選擇,一起來(lái)看看這些食譜的介紹,可以起到很好的保健的作用和效果。
1、南杏豬肺湯
材料:南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法:南杏北杏去皮、尖,豬肺洗凈切成小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加適量開(kāi)水,與蜜棗同放在沙鍋內(nèi),煲1~2小時(shí),即可食用。
功效:可補(bǔ)益肺氣、潤(rùn)肺、止咳化痰,適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的人平時(shí)飲用,也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。這樣的食譜可以有止咳化痰的作用,還可以有去濕氣的效果,對(duì)于潤(rùn)肺止咳有好處。
2、蘿卜蓮子豬舌湯
材料:蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法:蘿卜連皮洗凈,斜向切成中塊;蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈,用清水稍浸泡;豬舌反復(fù)刮洗干凈,切成大塊,連同豬骨用開(kāi)水稍煮沸片刻,去掉血水,豬骨飛水后用刀背敲裂;把所有材料一起放進(jìn)免火再煮鍋的內(nèi)鍋,加適量清水,煮開(kāi)后即可熄火。然后將內(nèi)鍋放進(jìn)外鍋中,蓋上鍋蓋。2個(gè)半小時(shí)后,開(kāi)啟鍋蓋,放進(jìn)適量食鹽和少量油調(diào)味即可。
功效:蘿卜能消積滯、化痰熱,下氣、寬中;蓮子能健脾胃、養(yǎng)心神;芡實(shí)能補(bǔ)脾止瀉;蜜棗具益氣生津、滋潤(rùn)肺胃的作用;豬舌能補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯;豬骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。合而為湯,則清潤(rùn)滋補(bǔ)、寬中下氣,可除春寒祛濕困。蘿卜和豬舌頭一起吃,可以有養(yǎng)胃助消化的作用,還可以有安神的效果。對(duì)于排毒祛濕有好處,還可以有強(qiáng)筋骨的作用。
關(guān)于仲春去濕氣的一些預(yù)防春困的食譜,大家都學(xué)會(huì)做法了吧。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材,它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦,經(jīng)常食用的話還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效,大家不妨試試,對(duì)身體健康有好處。
1、適當(dāng)保暖
“只要風(fēng)度,不要溫度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。
2、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
3、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕方法,特使是長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中的白領(lǐng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)流汗祛除體內(nèi)多余的濕氣,對(duì)于健康十分有益。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。
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4、室內(nèi)保持干爽,防外濕
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問(wèn)題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕,經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。所以,在陰雨綿綿的天氣,尤其是回南天里,應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門(mén),把濕氣拒于外面。
其次,別穿沒(méi)有干透的衣服,蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分,吹干頭發(fā)。還要避免淋雨,別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買(mǎi)一臺(tái)烘干機(jī),把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。
一旦天氣好轉(zhuǎn),濕氣減少時(shí),應(yīng)該及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),讓空氣流通,帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重,建議使用空調(diào)、抽濕機(jī)等,使得室內(nèi)空氣干爽,免得濕氣滯留室內(nèi)。
5、飲食調(diào)理,祛內(nèi)濕
脾虛濕困是春困的基本病因,應(yīng)健脾去濕,而溫補(bǔ)脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱,而脾胃主四肢,脾氣不旺,四肢酸軟無(wú)力,所以要補(bǔ)脾。對(duì)于內(nèi)濕不重的人,在飲食上,健脾祛濕,多吃鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山等,能慢慢緩解。
脾虛:可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛濕:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實(shí)、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等清肝瀉火。
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6、注意室內(nèi)通風(fēng)
不通風(fēng)是加重濕氣的重要原因,一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周?chē)h(huán)境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。
介紹幾款去濕食療方: 1.薏米紅豆粥:人人皆宜的去濕佳品,薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。(注意:不放米效果特好)2.清熱祛濕粥 : 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作: 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。溫?zé)岱场?
療效: 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。 但 大便干結(jié)者不宜用。 3.消暑健脾祛濕湯:蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能:清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。4.健脾祛濕茶:白術(shù)50克、茯苓50克,甘草50,枸杞50克,貢菊50克,香櫞50克(如是男性不加此藥)
5.和中化濕湯
材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開(kāi),再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
6. 清熱祛濕湯
材料:土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個(gè),水8碗。
做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
適合去骨火,祛濕,清熱毒。
7.鵪鶉祛濕湯
材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
適合清熱祛濕,潤(rùn)肺化痰。
8. 橫脷祛濕湯
材料:豬橫脷250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生姜2片。
做法:把豬橫脷先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。
該湯不但清熱祛濕,去肝熱,對(duì)糖尿病人還有食療功效。
9.草龜祛濕湯
材料:草龜500克,豬肉200克,新鮮土茯苓250克,紅棗6個(gè)。
做法:把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。 有清熱祛濕及解毒功效。
另外,還有土茯苓赤小豆鯽魚(yú)湯、綿茵陳煲鯽魚(yú)、赤小豆煲鯉魚(yú)、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等,均有一定的健脾去濕功效。
春分節(jié)氣需注意什么
春分節(jié)氣需注意什么,春分節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一,在這個(gè)季節(jié),是特別容易滋生病菌的。春分是把晝夜平均分,之后晝夜?jié)u漸長(zhǎng)了夜越來(lái)越短了,以下了解春分節(jié)氣需注意什么。
春分節(jié)氣需注意什么1 1、春分節(jié)氣應(yīng)注意養(yǎng)肝
春分節(jié)氣應(yīng)注意養(yǎng)肝,春季是肝病的高發(fā)季節(jié),需要注意養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。甘味食物能補(bǔ)肝益腎,如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會(huì)傷肝,春季更不宜飲酒。泡點(diǎn)菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用。
春分節(jié)氣應(yīng)注意食物的陰陽(yáng)互補(bǔ),食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí),需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類菜肴,配上蛋類等滋陰食材,達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的。
2、春分節(jié)氣應(yīng)多吃時(shí)令菜
每個(gè)季節(jié)都有符合其氣候條件而生長(zhǎng)的時(shí)令菜,得天地之精氣,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。吃有養(yǎng)陽(yáng)功效的韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材,有助于活化身體生長(zhǎng)機(jī)能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營(yíng)養(yǎng)豐富的晚春水果,則能潤(rùn)肺生津,滋補(bǔ)養(yǎng)肝。
3、春分節(jié)氣應(yīng)注意預(yù)防眼病
中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)從調(diào)肝補(bǔ)腎入手來(lái)預(yù)防和治療眼病。因?yàn)?“肝開(kāi)竅于目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可見(jiàn)雙目腫赤,肝虛則會(huì)雙目干澀、視物不清?!澳I為肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能。
4、春分節(jié)氣應(yīng)注意避免情緒波動(dòng)
精神分裂癥在春季高發(fā)的原因,與肝臟疏泄功能失調(diào)不無(wú)關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為,心主血,肝藏血。當(dāng)心情不暢時(shí),會(huì)影響肝臟的藏血功能,而如果肝氣不疏,郁熱化火,最終也會(huì)影響到心臟的功能。《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō):“怒傷肝,悲勝怒?!比绻橹疽钟?肝的疏泄功能就會(huì)紊亂,進(jìn)而肝郁化火,擾亂神明。春分前后,要注意避免情緒波動(dòng),多做戶外活動(dòng)。迎風(fēng)順氣、隨風(fēng)送憂。
春分養(yǎng)生吃什么好
1、春筍
說(shuō)到吃春,不得不提的就是春筍。春筍是比較常見(jiàn)的一種食物,它口味甘甜,功效也是非常的棒,因此有許多人都喜歡吃它,春筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),食用春筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的`功效。特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。
2、蜂蜜
蜂蜜也是“吃春”的首選,在日常是中蜂蜜也是比較常見(jiàn)的,一般人們都會(huì)用蜂蜜沖水喝,蜂蜜水的口感香甜,而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢,由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強(qiáng)人體免疫力,是春季最理想的滋補(bǔ)品
春分節(jié)氣需注意什么2 春分時(shí)節(jié)有什么禁忌?有什么習(xí)俗?
宜植樹(shù)造林
民間常在春分節(jié)氣時(shí)植樹(shù)造林,是日晴朗,則萬(wàn)物不成。還有的地方春分日忌挑糞,忌到河邊洗衣服,也忌曬衣服,這些都與春分盼陰盼雨有關(guān)。春分時(shí)節(jié)氣溫開(kāi)始升高,北方天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)暖,地氣貫通上升,凍土已完全融化,土松透氣,正是播種的好時(shí)節(jié),而播種后需要春雨,所以春分忌無(wú)雨,忌晴。
春分一到,雨水明顯增多,中國(guó)平均地溫已穩(wěn)定超過(guò)10度,這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。而春分節(jié)氣后,氣候溫和,雨水充沛,陽(yáng)光明媚,中國(guó)大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段,此時(shí)也是早稻的播種期。
忌大熱大寒
春分屬仲春,此時(shí)肝氣旺,腎氣微,故在飲食方面要戒酸增辛,助腎補(bǔ)肝;同時(shí),要注意健運(yùn)脾胃,健脾祛濕??偟脑瓌t是忌大熱大寒,力求中和,可根據(jù)自己的實(shí)際情況,選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食。如在烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí),應(yīng)佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,防止因此類菜肴性寒偏涼,食后有損脾胃而引起不舒服的感覺(jué)。
宜陰陽(yáng)互補(bǔ)
在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類菜肴時(shí),應(yīng)配以蛋類滋陰之品,以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)的目的。白燒鱔魚(yú)、杜仲腰花、大蒜燒茄子等,有補(bǔ)虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒,具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效,都是春分宜飲食之品。大熱大寒是春分節(jié)氣的禁忌當(dāng)中最需要避免的。
春分節(jié)氣需注意什么3 春分養(yǎng)生食譜及養(yǎng)生注意事項(xiàng)
一、調(diào)養(yǎng)精神
春天陽(yáng)光明媚,風(fēng)和日麗,精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá),心胸開(kāi)闊,情緒樂(lè)觀,戒郁怒以養(yǎng)性,假日去踏青問(wèn)柳,游山戲水,陶冶性情,會(huì)使氣血調(diào)暢,精神旺盛。
二、御寒
春天宜晚睡早起,到室外多活動(dòng),舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒,養(yǎng)陽(yáng)斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn),衣服不可頓減,過(guò)早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則,一定要隨氣溫的變化增減衣服,以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。
三、調(diào)節(jié)飲食
春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營(yíng)養(yǎng),以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則,忌過(guò)于酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品,如參、茸、附子、烈酒等,以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品;特別是各種黃綠色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品,以免傷胃損陽(yáng)。
四、運(yùn)動(dòng)鍛煉
一年之計(jì)在于春,春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)。春天空氣清新,這種環(huán)境最有利于吐故納新,充養(yǎng)臟腑。春天多鍛煉,會(huì)增強(qiáng)兔疫力與抗病能力,一年之中少患流感等各種疾病,且令人思維敏捷,不易疲勞,人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng),如太極拳,慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等。
五、預(yù)防春困
春天風(fēng)和日麗,多人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡,早晨也不醒,這種現(xiàn)象就是大家季說(shuō)的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異,春天氣候轉(zhuǎn)暖,皮膚血管舒張,循環(huán)系統(tǒng)功能增強(qiáng),皮膚末梢血液供應(yīng)增多,汗液分泌增加,各器官負(fù)荷加重,供應(yīng)大腦的血液就相對(duì)減少,大腦的氧氣就會(huì)感到不足,因而會(huì)感到困倦乏力。
那么怎樣才能減輕與預(yù)防春困呢?一要保證睡眠,早臥早起,克服消極懶惰思想情緒;二要積極參加鍛煉和戶外活動(dòng),改善血液循環(huán);三要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。研究證明,缺乏B族維生素與飲食過(guò)量是引發(fā)春困的重要原因,故宜多吃含維生素B族豐富的食品,吃飯不宜大飽;第四要保持室內(nèi)空氣流通,少吸煙,如不太冷,適當(dāng)減些衣服,或用冷水洗臉,都會(huì)使困意盡快消除。
六、保健防病
春天溫暖多風(fēng),最適于細(xì)菌。病毒等微生物繁殖傳播,易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛(wèi)生,勤洗曬衣被,除蟲(chóng)害,開(kāi)窗通風(fēng),提高防御能力,流行時(shí)少去公共場(chǎng)所,避免傳染;
春天又是氣候交替的過(guò)度季節(jié),著不重視保健,或過(guò)食辛熱助火之品,再被時(shí)令之邪引發(fā),一些舊病宿疾即易復(fù)發(fā),如偏頭痛、慢性咽炎、過(guò)敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等,應(yīng)特別注意從衣食住行各方面調(diào)攝預(yù)防。
春分時(shí)節(jié),晝夜平分。春暖花開(kāi),草長(zhǎng)鶯飛。但天氣變化捉摸不定,時(shí)而低溫陰雨,時(shí)而晴空萬(wàn)里,時(shí)而風(fēng)沙漫天。很容易影響人們的身體健康,導(dǎo)致感冒、上火、皮膚干燥等。我們可以從飲食做起,怎么樣才能大飽口福又能吃得健康。
春分養(yǎng)生美食推薦:香椿延遲衰老
春分時(shí)節(jié)的香椿,其獨(dú)有的芳香味道,能起到很好的醒脾、開(kāi)胃的作用,且香椿中含有豐富的維生素E,因此香椿還有很好的延緩衰老的功效。
春分養(yǎng)生美食推薦:春芽抗菌養(yǎng)顏
春日樹(shù)春芽,時(shí)令的食物新鮮并且營(yíng)養(yǎng)豐富。春天,植物生發(fā)鮮綠的嫩芽,可食用的春芽有很多,如,香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
春分養(yǎng)生美食推薦:菠菜防春燥
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為最佳。春季上市的菠菜,對(duì)防春燥很有益處。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟,撈出再炒。
春分養(yǎng)生美食推薦:韭菜芳香可口
韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有健胃、提神等功效。炒綠豆芽或豆腐干事加些韭菜,芳香可口。
春分養(yǎng)生美食推薦:嘗鮮無(wú)不道春筍
別譽(yù)為“素食第一”的春筍,筍體肥沃、美味爽口、營(yíng)養(yǎng)豐富、可葷可素。地方名菜春筍均占一席之地,如上海的“枸杞春筍”,南京的“春筍白拌雞”,浙江的“南肉春筍”。
春分養(yǎng)生美食推薦:蔥姜提高免疫力
春季是蔥、姜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富,也是最嫩、最好吃的時(shí)候,多吃可預(yù)防春季常見(jiàn)的呼吸道感染。北方人愛(ài)吃小蔥蘸醬和小蔥炒雞蛋,這是一種很營(yíng)養(yǎng)又順應(yīng)節(jié)氣的吃法。
春分養(yǎng)生美食推薦:櫻桃美容又養(yǎng)顏
櫻桃果實(shí)豐厚,味美多汁,色澤鮮明,營(yíng)養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果的20倍以上,居水果首位,多吃櫻桃可美容養(yǎng)顏。
春分養(yǎng)生美食推薦:紅棗增加熱量
人們?cè)诖禾斓膽敉饣顒?dòng)比冬天增多,體力消耗較大,需要補(bǔ)充更多的熱量。但此時(shí)腸胃消化能力較差,不適合多吃油膩的食物,因此熱量可由適量的甜食供應(yīng),紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
春分養(yǎng)生美食推薦:蜂蜜營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)
蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,可增強(qiáng)人體免疫力,是春季最理想的滋補(bǔ)品。每天飲用1-2匙蜂蜜,用一杯溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用,有很好的滋補(bǔ)作用。
春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,所以人們?cè)诒=○B(yǎng)生時(shí),應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡,做到治養(yǎng)結(jié)合為最佳!
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