最適合仲春的三款養(yǎng)生粥品

最適合仲春的三款養(yǎng)生粥品

仲春如何養(yǎng)生?很多人都不知道仲春是什么，春季分為早春，仲春和晚春，仲春一般指的是四月份，那么如何養(yǎng)生呢，春季要預(yù)防疾病，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以選擇一些滋陰的食譜哦，下面的這些仲春養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看這些粥品的介紹吧。

1、枸杞子粥。

枸杞子具有清肝，明目，通便等作用，吃枸杞子對(duì)身體有很多好處，因此日常生活中也可以經(jīng)常用枸杞子泡水喝，枸杞子粥的做法也也非常簡(jiǎn)單，先把粳火煮開了，然后加入枸杞子就可以吃了，一次性不要把枸杞子放得太多。

2、綠豆粥。

綠豆具有清熱解毒，養(yǎng)肝血，美容的作用，常吃綠豆對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝等都是有很大的幫助的，先用水把綠豆泡半個(gè)小時(shí)后，在同大米一起煮，如果想要營(yíng)養(yǎng)更豐富一點(diǎn)的話，也可加入玉米，紅豆，燕麥等粗糧，做綠豆粥火候的掌握是最關(guān)鍵的，剛開始的時(shí)候可以用大火煮開，等到水漸漸少的時(shí)候要用小火慢熱，這樣等粥稠的時(shí)候就可以吃了。綠豆粥可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于降火氣有好處，還可以有清熱解毒的作用，對(duì)于養(yǎng)肝補(bǔ)血美容又好處，還可以有提高免疫力的作用呢。

3、決明子粥。

決子子有明目，通便的功效，因此特別適合久室的辦公室工作人員。到藥店買好決子明后，先將決明子煎煮后再把汁和粳米一起煮，等到粥可以吃的時(shí)候在加入冰糖調(diào)味。春季喝決明子繼具有預(yù)防高血壓，通便，促消化的功效。決明子具有很好的明目通便的作用，對(duì)于降血壓有好處。

關(guān)于最適合仲春的一些養(yǎng)生的粥品，大家都了解了吧，具體的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清熱去火補(bǔ)氣養(yǎng)陰潤(rùn)燥，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。

仲春飲食 兩款食譜最滋補(bǔ)

仲春如何養(yǎng)生呢?很多人都不知應(yīng)該如何養(yǎng)生，只是有些保健的意識(shí)。還是對(duì)于養(yǎng)生保健的一些常識(shí)有所欠缺哦。春季如何保健呢，仲春指的是四月份，一些滋補(bǔ)的食物是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看的這些介紹吧。

紫菜芝麻飯

材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。

做法：

1、首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。

2、將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來(lái)等下次食用。

功效：紫菜能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便，芝麻素來(lái)都有滋養(yǎng)肝腎的作用，尤其是對(duì)便秘有很好的療效。仲春養(yǎng)生可以選擇這樣的營(yíng)養(yǎng)飯，可以有很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，還可以有促進(jìn)排便的效果哦。

淮山枸杞子排骨湯

材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。

做法：

1、排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來(lái)用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。

2、雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。

3、清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。

功效：山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。仲春節(jié)氣養(yǎng)生可以選擇一些滋補(bǔ)的食物，比如說(shuō)山藥排骨湯就是不錯(cuò)的選擇，還可以有調(diào)理腸胃的效果。

關(guān)于仲春適合的一些養(yǎng)生滋補(bǔ)食譜，面已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，滋陰潤(rùn)燥改善肌膚，大家不妨試試。

仲春的幾款食譜疏肝明目健脾胃

仲春大家都知道指的是哪個(gè)月份嗎，是四月份。四月份應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，四月份是保護(hù)肝臟的很不錯(cuò)的季節(jié)哦。如何去保護(hù)肝臟的呢，一些養(yǎng)肝明目的食譜是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，下面就來(lái)看看這些養(yǎng)生的食譜的制作吧。

雙耳粥

材料：黑木耳30公克、白木耳30公克、紅棗5枚、白米80公克。

作法：將上述材料洗凈后，加入鍋內(nèi)燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。

功效：滋陰養(yǎng)肝。

豬肝菠菜湯

材料：菠菜50公克、豬肝25公克，鹽、酒、醋以及太白粉適量。

作法：菠菜去黃葉洗凈，豬干洗凈、切片，用鹽、酒、醋、太白粉拌勻備用，放入500C.C.的水，加調(diào)味料，水滾后先放菠菜，倒入豬肝片，繼續(xù)燒開約2分鐘，加蔥即可。

功效：疏肝明目、補(bǔ)血通脈，是調(diào)養(yǎng)肝病首選。

蛤蜊蒸姜

材料：蛤蜊1斤、姜50公克、鹽。

作法：蛤蜊吐沙吐凈，將蛤蜊、姜加水800C.C.蒸煮，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，蒸好喝湯即可。

功效：清肝利濕、滋陰。

柴胡疏肝飲

材料：柴胡、香附子、白芍、生麥芽、枳殼、川芎、甘草各30公克。

作法：將上述藥材放入鍋中，加入300的水熬煮至100C.C.，去渣取湯，加入適量冰糖服用。

功效：疏肝解郁、理氣寬中

關(guān)于適合仲春養(yǎng)生的一些食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜具有很好的保健的作用和效果。同時(shí)也可以有健脾胃的作用，春季這些食物可以有滋陰去燥的效果，還可以提高免疫力，大家可以試試的哦。

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