春季干燥,這些飲食原則可以預(yù)防春燥

春季是萬物復(fù)蘇的一個(gè)季節(jié)，春天天氣慢慢開始回升，而且風(fēng)也很大，空氣非常的干燥，這個(gè)時(shí)候是特別容易上火的，春季上火以后會出現(xiàn)咽喉干燥疼痛，或者是嘴唇干裂的情況，這個(gè)時(shí)候大家一定要注意飲食的原則，下面小編就來給大家介紹一下預(yù)防春燥的一些飲食原則，想要了解的朋友就一起來看看吧！

通常情況來說，大家在春天不要吃熱量太高的食物也不要吃冷的食物，大家應(yīng)該要少吃一些羊肉，多吃一些瘦肉還有蛋，等蛋白質(zhì)高的食物，多吃一些鴨肉或者是鴨血，因?yàn)轼喨馐菦鲂缘氖澄?，吃了之后也不會出現(xiàn)上火的問題，營養(yǎng)價(jià)值又很豐富。

大家也應(yīng)該要注意補(bǔ)充足夠的維生素，春天是細(xì)菌開始繁殖的季節(jié)，特別容易進(jìn)入到身體里面，導(dǎo)致生病，在飲食上面，如果能夠攝取充足的維生素和無機(jī)鹽，就可以提高抵抗病毒的作用，像是，小白菜，油菜，西紅柿，檸檬等都是非常不錯的選擇，這些食物里面含有豐富的維生素c，還有維生素a，可以抵抗病毒，還可以增強(qiáng)上呼吸道黏膜的作用，可以提高身體的免疫能力。

舒肝養(yǎng)血 多食菠菜，菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。在容易上火的季節(jié)里，千萬不能忘記菠菜哦。

上面給大家介紹的就是春季干燥，應(yīng)該注意哪些飲食的原則，通過上面的介紹大家應(yīng)該也知道了吧，在春季大家一定要吃一些溫性的食物，不容易上火的食物，一定不要吃辛辣刺激的食物，這樣身體就會非常容易上火和干燥，引起一系列不舒服的癥狀出現(xiàn)，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以幫助到大家。

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