我們現(xiàn)在已經(jīng)到了春季,在這時候會發(fā)現(xiàn),由于氣候是比較干燥的,再加上氣溫的變化比較大,特別是早晚的溫差還是非常大的,這就導(dǎo)致我們的身體免疫力下降,同時還容易誘發(fā)各種的春季疾病出現(xiàn),所以在這時候必須要去火才行,看看不同問題要如何降火。
虛火
首先我們就要小心了,在春季的時候出現(xiàn)上火的情況,是會存在有不同種類的,首先如果發(fā)現(xiàn)身體很怕冷,經(jīng)常手腳冰涼,看上去類似寒性體質(zhì),但是實際上會有經(jīng)常上火,總是不間斷的口腔潰瘍、口舌生瘡的情況出現(xiàn),這就說明我們是存在虛火問題的。而且往往還會有頭暈失眠、心煩氣躁,主要是由于身體屬“陰虛”,多是性格急躁、或是身心疲勞的人,平時注意休息,需食用一些滋陰潤燥的食物或藥物調(diào)理。可用麥冬、沙參等中藥煲粥,或是喝些老鴨湯,吃些苦味的食物,都有效果,通過這樣的飲食幫助我們?nèi)セ鸬暮梅椒ā?/p>
實火
除了會存在有虛火的情況,有時候還會存在實火的問題這時候我們就會表現(xiàn)出便秘、小便赤黃、口臭、口渴的情況,還會有經(jīng)常覺得渾身燥熱的感覺。想要解決掉實火旺盛的情況,那么就需要改善一下飲食習慣,少吃些辛辣的食物,熱性的食物,少抽煙飲酒,平時多吃水果青菜,多喝水喝湯,必要時可吃些三黃片、黃連上清片等藥物調(diào)理,通過這樣的方法來改善問題,效果也是不錯的。
在平時我們就容易出現(xiàn)一些上火的情況,在干燥的春季時我們更容易存在這樣的不適情況,這對我們的健康影響也很大,上面介紹的這幾個情況就是我們要小心的,在春季容易出現(xiàn)這樣的上火情況,我們要學會方法及時的降火才行。
蓮子是清心去火的,上火應(yīng)該不是喝蓮子粥的原因哦!
秋天比較干燥,稍微飲食不注意確實容易上火,建議你清淡飲食,不要熬夜,煙酒、辛辣刺激的都盡量不要。平時多喝水,泡點菊花茶、金銀花敗敗火。實在嚴重的可以去藥店找找 減味牛黃解毒膠囊,這個藥效果很好的,廣東隆信制藥有生產(chǎn),效果不錯~
到了秋天就有很多人會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,這跟天氣干燥是有一定原因的,那么我們能吃點什么來預(yù)防或者降火。
一、沖泡飲品
大家都知道一個廣告,說的是怕上火喝王老吉,其實是對的。適量的喝一些涼茶是可以清熱解毒去火氣的,其實不光是涼茶,沒事就喝些綠茶、菊花茶也是能起到敗火的效果的。除了這些茶飲料,還可以沖泡板藍根來喝,大家都知道板藍根是清熱敗火的大眾藥,除了能降火氣外還能對感冒起到一個預(yù)防的作用。不過東西再好也不能喝多,我一向都信奉著月滿則虧的理念,凡事適可而止才有好的效果。
二、多吃蔬菜水果
說是多吃蔬菜水果,但是有一些蔬菜水果吃多了也是會上火的,所以我們可以少吃點容易上火的,多吃一些敗火的就能達到預(yù)防上火的目的。比如說冬瓜、綠豆、苦瓜等我們常吃的敗火蔬菜可以經(jīng)常吃,我就很喜歡吃冬瓜,尤其是熬出來的冬瓜排骨湯,不僅好吃還有有滋陰補益的效果,在現(xiàn)在的季節(jié)吃正好。銀耳湯、百合粥也是不錯的選擇哦。如果不喜歡喝綠豆湯的話,可以去超市買一些綠豆糕來吃,香香甜甜的還可以去火。蘋果、梨、香蕉、柚子、甘蔗、蜜桃之類不容易上火的水果也可以多吃一些,相反榴蓮、橘子這些就要少吃有點,吃多了很容易上火的。其實我還有一個自創(chuàng)的推薦,把火龍果切丁,上邊拌上蜂蜜,口感特別好,火龍果和蜂蜜都有去火通便的功效,搭配在一起作用就更好了。
三、白開水
說了那么多,其實最有效果的還是白開水了,說白了上火就是因為身體缺水了,火氣就上來了,產(chǎn)生便秘等癥狀,所以多喝白開水,促進新陳代謝,從而火氣就下來了。
問題一:春天吃什么水果去火干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜?,F(xiàn)代醫(yī)學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說,作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是,因為梨性寒,脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。 干燥上火吃香蕉。中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩(wěn)定,易患感冒,吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能,同時所含的特殊物質(zhì)――抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。
春天是萬物生發(fā)的季節(jié),春屬木應(yīng)于肝,人體陽氣升發(fā),肝臟得以疏瀉。在飲食上有諸多值得注意之處。然而,對于在校就餐的我們,卻難以按照專家推薦的食譜選擇食物。不過,只要我們掌握了春季飲食的主要原則,同樣可以在飯?zhí)玫囊延惺澄镏凶孕写钆涑龊侠斫】档纳攀场?
問題二:春天吃什么食物最降火?春天多吃什么才好呢: 冬春之交,一些人口干舌燥,認為多吃水果可降火。但瓜果均有一個寒涼的特性,由于老年人大都體虛胃寒,若以瓜果去“敗火”,必然適得其反。 春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),天氣比較干燥,春天也是養(yǎng)肝的最好時機,應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜,少吃一些油膩的食物,多吃水果,最好每天吃一個蘋果. 什么是“火”呢?按中醫(yī)的說法“火”乃六淫之一,是一種病因,它分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。一個“火”字千變?nèi)f化,不是吃個瓜果就能包治“百火”,這里面有講究。 一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。 再以荔枝為例,妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝,反而會出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀,嚴重者甚至會出血及昏迷。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。 西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。 春天應(yīng)該多吃什么水果? 春天,是萬物生長、萬象更親的季節(jié)?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》中寫道:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮”。意思是說,春季三個月所有生物陳出新,生機盎然。人應(yīng)適應(yīng)季節(jié),調(diào)養(yǎng)生氣,使機體與外界統(tǒng)一起來,謂之“春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也”。對老年人來說,春天更應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng),保證健康長壽。 早春時節(jié),氣溫仍較寒冷,人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫。所以早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主,除谷類制品外,還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及時補充能量物質(zhì)。由于寒冷的 *** 可使全內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,導(dǎo)致機體抵抗力降低而致病,因此,早春期間還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有豐富折蛋氨酸,而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。 春天,又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié),氣溫變化較大,細菌、病毒等微生物開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病,所以,在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護和增加強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲;富含維生素E的食物也應(yīng)食用,以提高人體免疫功能,增強機體的抗病能力,這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。 祖國醫(yī)學還認為,“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。這是因為春季為肝氣旺之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食物,會使肝功能偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng),宜選辛、甘溫之品,忌酸澀。飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及 *** 性食物。此外,春季是蔬菜的淡季,但野菜、山菜其生長期早于一般蔬菜,而且富含維生素,可采摘食用,以補充一般蔬菜的不足。 自然界的規(guī)律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽升發(fā)、乍暖還涼,不但要合理地調(diào)整飲食,還要有目的地選擇一些適合春季的食物。 櫻桃 櫻桃素有春果第一枝的美譽,目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食。 韭菜 韭菜四季常青,可終年供人食用,但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草......>>
問題三:春天上火吃什么水果梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
葡萄:
葡萄補氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
蘋果:
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
桔子
人人喜歡吃桔子,但一天之內(nèi)食量不宜超過3個,吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多,往往會出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀,俗稱“上火”。原因是桔子中營養(yǎng)成分較高,每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后,產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,也不能及時消耗掉,于是積聚而“上火”。
獼猴桃:
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。
草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
荸薺:
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴:
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
柿子:
果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),清熱潤肺,好好享受吧。
柑橘:
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
問題四:孩子春天上火吃什么水果食物好得快1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
2、多個孩子吃些水果,
如柚子、梨:性寒味微酸,除能清熱外,其特點是能清潤肺系,對于肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛的寶寶極適宜。
荸薺:其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
楊桃:性寒,味酸甜,清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
3、多吃些清火蔬菜,如白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍:性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白:性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。
蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
百合:性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實火,是一味苦寒清熱食品。
4、適當服用中藥小兒化食丸
適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒,夜間睡眠不安的小兒。
對小兒食火內(nèi)熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結(jié)、小便黃少有效。
幼兒園的小朋友會交叉感染,所以寶寶從幼兒園回來會咳嗽嚴重的,親可以給寶寶吃點琥珀猴棗散,中藥無副作用,又很有用,我家兩寶咳嗽都吃的
問題五:春天宜多吃什么水果?春天多吃什么才好呢:
冬春之交,一些人口干舌燥,認為多吃水果可降火。但瓜果均有一個寒涼的特性,由于老年人大都體虛胃寒,若以瓜果去“敗火”,必然適得其反。
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),天氣比較干燥,春天也是養(yǎng)肝的最好時機,應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜,少吃一些油膩的食物,多吃水果,最好每天吃一個蘋果.
什么是“火”呢?按中醫(yī)的說法“火”乃六淫之一,是一種病因,它分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。一個“火”字千變?nèi)f化,不是吃個瓜果就能包治“百火”,這里面有講究。
一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
再以荔枝為例,妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝,反而會出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀,嚴重者甚至會出血及昏迷。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。
西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
春天應(yīng)該多吃什么水果?
春天,是萬物生長、萬象更親的季節(jié)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問》中寫道:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮”。意思是說,春季三個月所有生物陳出新,生機盎然。人應(yīng)適應(yīng)季節(jié),調(diào)養(yǎng)生氣,使機體與外界統(tǒng)一起來,謂之“春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也”。對老年人來說,春天更應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng),保證健康長壽。
早春時節(jié),氣溫仍較寒冷,人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫。所以早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主,除谷類制品外,還應(yīng)選常黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及時補充能量物質(zhì)。由于寒冷的 *** 可使全內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,導(dǎo)致機體抵抗力降低而致病,因此,早春期間還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有豐富折蛋氨酸,而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。
春天,又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié),氣溫變化較大,細菌、病毒等微生物開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病,所以,在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護和增加強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲;富含維生素E的食物也應(yīng)食用,以提高人體免疫功能,增強機體的抗病能力,這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
祖國醫(yī)學還認為,“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。這是因為春季為肝氣旺之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食物,會使肝功能偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng),宜選辛、甘溫之品,忌酸澀。飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及 *** 性食物。此外,春季是蔬菜的淡季,但野菜、山菜其生長期早于一般蔬菜,而且富含維生素,可采摘食用,以補充一般蔬菜的不足。
問題六:冬天吃什么水果蔬菜降火?冬季氣候干燥,人容易上火,常常使人感到鼻、咽干燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。 下面來看看,讓你在冬季不會有小痘痘和咽喉腫疼的困擾?!裎鞴希何陡市院?,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。●甘蔗:味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)。●橄欖:味甘澀酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉腫痛,煩渴,肺熱咳嗽,咳血,飲食積滯,酒毒濕熱?!褫┧j:味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。●蘋果:味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇,防動脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘?!窭妫何陡市詻?,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食?!癯茸樱何陡市云?,具有舒肝,行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及 *** 紅腫結(jié)硬疼痛等?!窀探郏盒詻鑫陡仕?,開胃健脾,生津止渴,有通便作用。多食生痰化火。讓我們先為水果分分類,傳統(tǒng)醫(yī)學看來,水果性情分三種:寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;溫熱類主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。一般來說,冬天吃溫熱類水果,夏天吃寒涼類水果,甘平類水果則一年四季都適宜?!裎骷t柿:清熱解毒、平肝去火?!翊蠖梗捍蠖乖谧剃帯⑷パ椎耐瑫r還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)?!窨喙希簹v代名醫(yī)都把苦瓜看做清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物?!癫げ耍壕哂凶剃帩櫾铩⑹娓勿B(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。●韭菜:是養(yǎng)陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能,對肝功能也有益處?!穸寡浚壕哂星鍩岬墓πВ欣诟螝馐柰?、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。任何一種水果吃太多,無論體質(zhì)再好,身體都會受不了。例如蘋果,雖然我們常說每日一蘋果,醫(yī)生遠離我,但吃過量會傷脾胃。另外,荔枝吃多了會降低消化功能,影響食欲,產(chǎn)生惡心、嘔吐、冒冷汗等現(xiàn)象;杏過量食用會上火,誘發(fā)暗瘡;瓜果類由于水分多,吃多了會沖淡胃液,引起消化不良、腹痛、腹瀉;荔枝、龍眼吃多都容易上火、躁熱。均衡飲食不僅要注意質(zhì),更重要的是在乎量,所以吃時記得用腦,仔細考慮是否適合自己。
問題七:春天感冒上火吃什么水果好的快感冒患者宜多吃紅色水果,像草莓、柑桔類水果、木瓜、芒果、葡萄。它們富含維生素c和a,對治療感冒有較好的效果。
注意:尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形,吃了更容易讓病情惡化,感冒病人宜食稀軟的食物,如稀粥、藕粉、面條等,并根據(jù)病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、芫荽等;風熱型者宜多食有助于散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
問題八:春天吃哪些蔬菜水果比較適宜由于春天人體新陳代謝加快,營養(yǎng)消耗相應(yīng)增加,飲食宜甘而溫,富含營養(yǎng),以健脾扶陽為食養(yǎng)原則,忌過于酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進大辛大熱之品,如參、烈酒等,以免助熱生火。應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品,如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑橘、蔥、姜、蒜、香菜、蜂蜜之類;由于冬季新鮮蔬菜較少,容易造成攝入維生素不足,所以春天來了還要多吃些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞、香椿等。
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