春季容易犯困,多喝茶幫助提神醒腦

春季容易犯困,多喝茶幫助提神醒腦

在春季的時候濕氣是非常比較重的，在這時候我們就容易出現(xiàn)一些身體的不適情況，特別是要小心出現(xiàn)犯困的情況了，在這時候我們就必須要注意提神醒腦才行，這是春季養(yǎng)生的一個關(guān)鍵，那么具體我們應(yīng)該怎么做，下面就讓我們一起看看吧。

玫瑰薄荷茶

首先在春季的時候推薦大家去喝的就是玫瑰薄荷茶了，這是非常健康的一種養(yǎng)生茶。先將干的玫瑰花瓣與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。我們選擇喝玫瑰薄荷茶具有提神散熱的功效，能夠緩解人的情緒波動，玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，而薄荷則有驅(qū)除疲勞的作用，飲用后的口感非常不錯，玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中的苦澀味，這樣可以讓味道變好，而且也可以很好的幫助我們提神醒腦的。

冰糖薄荷茶

還推薦大家去喝的就是冰糖薄荷茶，這實(shí)際上是和玫瑰薄荷茶非常相似的，都是可以幫助我們起到提神醒腦效果的，我們要先將薄荷葉用水洗凈之后放入到茶杯之中，然后加入熱水200毫升，加蓋15~20分鐘直到藥香散出即可，等到?jīng)龅臅r候再根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，能然茶的口感提升。同時冰糖薄荷茶也有不錯的提神散熱的作用，能刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動，幫助消化，當(dāng)吃了油膩的食物之后再飲用效果非常大。而且還能緩解上班族的精神壓力，能提神醒腦，這在春季的時候選擇喝養(yǎng)生效果不錯，是我們可以經(jīng)常去服用的，養(yǎng)生的效果也是非常不錯的。

上面推薦給大家的養(yǎng)生茶，都是非常不錯的，在春季的時候我們就需要多喝茶才行，這是我們身體健康的一個關(guān)鍵，首先就可以幫助我們起到提神醒腦作用的，可以解決春季犯困的情況，而且還能通過喝茶降火，養(yǎng)生的效果很強(qiáng)。

經(jīng)常容易犯困可以喝什么茶？

有一些茶可以幫助提神醒腦，幫助緩解疲勞和困倦感。以下是一些茶的推薦：
綠茶：綠茶中含有咖啡因和茶氨酸，這兩種成分可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，同時還能緩解疲勞和困倦感。
黑茶：黑茶中含有咖啡因和茶多酚，這些成分可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，同時還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。
白茶：白茶中含有茶氨酸和多酚類化合物，這些成分可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝率，幫助緩解疲勞和困倦感。
烏龍茶：烏龍茶中含有咖啡因、茶氨酸和多酚類化合物，這些成分可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，同時還能促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞。
需要注意的是，喝茶雖然可以緩解疲勞和困倦感，但過度飲用茶也可能導(dǎo)致咖啡因和其他成分的過量攝入，引起頭痛、失眠等不適癥狀。建議適量飲用茶，不要過量。另外，如果疲勞和困倦感持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，以確定是否存在其他健康問題。

上班犯困怎么辦 喝茶提神最健康

早上起很早的上班族們都會無精打采，于是困了就喝咖啡提提神應(yīng)該也是上班族們的常態(tài)了，但是咖啡是很傷身體的。另外一個能提神的飲料就數(shù)茶了，那到底喝什么樣的茶能更好的提神呢? 相信大家都有同樣的經(jīng)歷就是一上班就犯困，特別是午后更容易犯困，這都是由于緊張忙碌的工作生活節(jié)奏所導(dǎo)致的，這時來一杯好茶最好不過了，可以起到提神醒腦的作用。白居易《贈東鄰?fù)跏吩唬骸皵y手池邊月，開襟竹下風(fēng)。驅(qū)愁知酒力，破睡見茶功?！痹娭忻靼椎靥岬搅瞬枞~提神破睡的功能。那這么多林林種種的茶，喝那種茶最為有效呢，下面小編與大家分享一下午后犯困要喝些什么茶，哪些茶的提神功效最好，特別是鐵觀音茶飲哦，一起看看吧。 鐵觀音茶 鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

和什么茶就不犯困了？ 喝茶真的有用嗎？

中醫(yī)N種方略解決神乏
中醫(yī)一直被認(rèn)為是一個對身體傷害相對較小的醫(yī)治方式，要提神，中醫(yī)可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。
方略1：草藥茶助我提神
茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：據(jù)最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)
制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春季的時候容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3錢 菊花2錢
制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
◆菊花人參茶
材料：菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢
制作方法：將人參切碎成細(xì)斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
◆熏衣草檸檬茶
材料：熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
方略2：藥香趕走疲勞
春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。
香袋簡單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準(zhǔn)備好的用藥即可。經(jīng)過一段時間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應(yīng)該更換了。
功效：香袋可以提神的原理是因?yàn)橥ㄟ^香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機(jī)會大大降低
方略3：中醫(yī)自我按摩
1按摩頭部太陽穴
按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。
2按摩足底涌泉穴
按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。
功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。
3種常見錯誤的提神方式
生活中有許多不太正確的提神方法，它確實(shí)在某種程度上可以使我們恢復(fù)一定的精力，但如果長期借助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？
1用煙酒來提神
煙酒可以提神這是不容否認(rèn)的，主要的機(jī)理是通過煙酒中某些化學(xué)物質(zhì)刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現(xiàn)疲勞。
2只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因?yàn)樵诖禾烊说乃邥r間就會相應(yīng)延長，而是一下子不能適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學(xué)的范疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。
最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發(fā)。
3可樂咖啡飲料提神更有效
可樂咖啡中由于含有化學(xué)成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對于不同的人來說，可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同，對于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對于工作比較復(fù)雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應(yīng)引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式

犯困怎么快速提神快速提神醒腦的5種方法

在平時學(xué)習(xí)的過程中，很多同學(xué)在不知不覺中會經(jīng)常犯困，這嚴(yán)重的影響學(xué)習(xí)的效率。那么犯困時要怎么快速提神呢？下面我整理了《犯困怎么快速提神快速提神醒腦的5種方法》，供大家參考！

犯困怎么快速提神--開窗通風(fēng)

要是室內(nèi)長時間封閉，就會造成空氣當(dāng)中二氧化碳的濃度增高，那么人就會產(chǎn)生困意。特別是現(xiàn)在處于冬季很多人往往為了讓室長時間保持溫暖，常常不開窗戶痛風(fēng)，等時間長了之后，空氣當(dāng)中就會積聚非常多的二氧化碳，而且因?yàn)椴唤?jīng)常通風(fēng)，還有可能會造成細(xì)菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開開窗通風(fēng)。

當(dāng)開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進(jìn)入到室內(nèi)，那么在這樣的情況之下，就會緩解空氣當(dāng)中積聚的二氧化碳，并且可以振奮精神，使困意遠(yuǎn)離你。

犯困怎么快速提神--喝茶

中國人一直都有喝茶的習(xí)慣，并且經(jīng)過研究證明，經(jīng)常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對于那些經(jīng)常會犯困的人群來說，經(jīng)常喝茶可以非常有利于提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當(dāng)我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便給在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然后再去飲水機(jī)旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程。然后我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。

犯困怎么快速提神--嚼口香糖

其實(shí)，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當(dāng)我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，并且可以刺激神經(jīng)。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處那就是可以很好的分散注意力，因?yàn)槲覀儠鸦煦绲乃季S轉(zhuǎn)移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經(jīng)常犯困的人群，你們不妨試試這個辦法。

犯困怎么快速提神--洗臉

還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛(wèi)生間洗個臉。因?yàn)楸鶝龅乃畷碳の覀兊纳窠?jīng)系統(tǒng)，并且可以緩解眼睛的疲勞，讓發(fā)熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解。

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犯困怎么快速提神--嗅覺刺激

要說還有什么樣的方法可以振奮我們的精神，那么就是我們可以通過刺激嗅覺來達(dá)到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風(fēng)油精又或者是花露水。要是我們出現(xiàn)困意的時候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經(jīng)，從而不犯困。

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