春季養(yǎng)生要補(bǔ)陽,這些食物幫助滋補(bǔ)

我們剛剛進(jìn)入到春季，在這時候人體還是比較虛弱的，在這時候就難免還會出現(xiàn)一些身體的不適情況，氣虛的問題在春季還是很常見的，這時候最佳的解決方法還是通過飲食來幫助改善，那么具體春季吃什么比較好，下面就來看看春季的食物選擇。

韭菜

韭菜是男性朋友們很熟悉的一種蔬菜了，這是非常好的壯陽補(bǔ)腎蔬菜，在平時很多人都愛吃，而且生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。在春季的時候選擇吃韭菜效果更好，能幫助很好的提升陽氣，幫助我們促進(jìn)健康。而且在用于補(bǔ)氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

小米

小米大家都不會陌生，是煮粥的時候很常用的，這看似平常的食物，實際上養(yǎng)生效果是非常強(qiáng)的，能很好的幫助我們滋補(bǔ)，而且由于小米谷粒的營養(yǎng)價值很高，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，因此推薦大家在平時經(jīng)常吃小米。

木耳

木耳吃起來非常爽快，它味甘性平，無毒入胃，對于降血壓和美容特別有效。而且黑木耳能減少血液凝塊，經(jīng)常食用木耳對冠狀動脈粥樣硬化心臟病有預(yù)防作用，是保護(hù)心血管健康的一個重要養(yǎng)生食物。同時黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)約10%，脂肪、纖維素、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2和C等營養(yǎng)物質(zhì)。黑木耳的膠質(zhì)體具有很大的吸引力，它能把殘留在人們消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)集中起來，排出體外，在春季的時候多吃黑木耳很不錯，能幫助我們排毒。

春季的時候一個健康的身體就顯得很重要了，上面推薦給大家的這些蔬菜都非常健康，首先就推薦吃韭菜，可以幫助補(bǔ)足陽氣，而小米作為常見食物，在春季進(jìn)補(bǔ)剛剛好，木耳同樣很適合在春季吃，還可以幫助排毒，幫助在春季更健康。

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