我們剛剛進(jìn)入到春季,在這時候人體還是比較虛弱的,在這時候就難免還會出現(xiàn)一些身體的不適情況,氣虛的問題在春季還是很常見的,這時候最佳的解決方法還是通過飲食來幫助改善,那么具體春季吃什么比較好,下面就來看看春季的食物選擇。
韭菜
韭菜是男性朋友們很熟悉的一種蔬菜了,這是非常好的壯陽補(bǔ)腎蔬菜,在平時很多人都愛吃,而且生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。在春季的時候選擇吃韭菜效果更好,能幫助很好的提升陽氣,幫助我們促進(jìn)健康。而且在用于補(bǔ)氣壯陽時,韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
小米
小米大家都不會陌生,是煮粥的時候很常用的,這看似平常的食物,實際上養(yǎng)生效果是非常強(qiáng)的,能很好的幫助我們滋補(bǔ),而且由于小米谷粒的營養(yǎng)價值很高,小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富,因此推薦大家在平時經(jīng)常吃小米。
木耳
木耳吃起來非常爽快,它味甘性平,無毒入胃,對于降血壓和美容特別有效。而且黑木耳能減少血液凝塊,經(jīng)常食用木耳對冠狀動脈粥樣硬化心臟病有預(yù)防作用,是保護(hù)心血管健康的一個重要養(yǎng)生食物。同時黑木耳中含有大量的碳水化合物,蛋白質(zhì)約10%,脂肪、纖維素、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2和C等營養(yǎng)物質(zhì)。黑木耳的膠質(zhì)體具有很大的吸引力,它能把殘留在人們消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)集中起來,排出體外,在春季的時候多吃黑木耳很不錯,能幫助我們排毒。
春季的時候一個健康的身體就顯得很重要了,上面推薦給大家的這些蔬菜都非常健康,首先就推薦吃韭菜,可以幫助補(bǔ)足陽氣,而小米作為常見食物,在春季進(jìn)補(bǔ)剛剛好,木耳同樣很適合在春季吃,還可以幫助排毒,幫助在春季更健康。
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