春季不能錯過的幾款水果推薦

春季已經(jīng)到來了，在這時候我們就很需要去多吃水果了，通過吃水果對健康會有很大幫助，還可以幫助我們很好的補(bǔ)充維生素，對我們的健康無疑會有幫助，那么具體在春季的時候應(yīng)該吃什么水果比較健康，一起看看春季適合吃的應(yīng)季水果吧。

檸檬：

檸檬由于味道較酸，一般不直接生吃，而是作為配菜或調(diào)味品。由于檸檬有特殊的香氣，因此就能祛除肉類和水產(chǎn)品的腥膻氣味，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩。特別首先可以選擇在在烤好后的魚、雞翅上滴少許檸檬汁，這樣可以讓味道也更香，還可以將檸檬的果肉切碎，和海鮮醬油一起調(diào)成汁兒，配著海鮮吃。實際上檸檬最出色的就是其中的維生素C含量非常豐富可以幫助我們有效的保護(hù)皮膚健康，是女性的好選擇，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。但應(yīng)注意，檸檬味道酸，所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應(yīng)少吃檸檬。

荸薺：

在春季的時候可以發(fā)現(xiàn)，這時候的天氣仍然比較干燥，不妨吃點荸薺。荸薺皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，而且荸薺還有降火、補(bǔ)肺涼肝、消食化痰的效果，對于我們保護(hù)肺部的健康是很有幫助的。而且還可以選擇把荸薺榨汁喝，這樣的潤肺效果會更好。再加上是荸薺中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纖維等能促進(jìn)大腸蠕動、調(diào)節(jié)腸胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸薺也屬于高鉀低鈉食物，有利于降低高血壓、利尿利濕，所以我們在春季的時候就需要去多吃了。

通過吃水果來促進(jìn)健康，這是不錯的一個選擇，特別是在春季的時候，本身這時候就會有大量的水果可以讓我們吃到，這時候?qū)ι厦嫱扑]的檸檬以及荸薺，我們就是不能少的，經(jīng)常吃這樣的食物可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時改善肺部不適問題。

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