春季很容易上火,吃這些促進(jìn)健康

春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)了，在這時(shí)候萬(wàn)物都是生機(jī)勃勃，同時(shí)春季的時(shí)候也是一個(gè)陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候了，在這時(shí)候我們就需要通過(guò)吃些應(yīng)季的食物來(lái)改善身體健康，這樣會(huì)更有利于我們的養(yǎng)生，下面就讓我們一起看看春季的時(shí)候吃什么比較好。

春季吃蔥可補(bǔ)維C

在春季的時(shí)候，首先要吃的就是蔥了，蔥中的維生素C含量比蘋(píng)果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌之作用，可以讓我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候預(yù)防疾病的產(chǎn)生。而且還可以選擇把大蔥跑水喝，每次一茶杯，可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過(guò)多，消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛服用，連服數(shù)日有效。

健脾益氣要吃山藥

山藥尤宜于春季食用，這是大家熟悉的一種藥食同源食物了，首先山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾，是健脾養(yǎng)胃的好選擇，同時(shí)吃山藥可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好，因此從在春季到來(lái)的時(shí)候，大家必須要多吃山藥。

春季殺菌可吃大蒜

大蒜大家很熟悉，在調(diào)味的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常的用到了，首先大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。同時(shí)大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害，這樣自然可以避免春季容易出現(xiàn)的一系列不適情況。不過(guò)吃大蒜也要小心，一定不要空腹去生食。

春季的時(shí)候想要健康，解決不適的情況出現(xiàn)，那么通過(guò)飲食來(lái)改善就顯得尤為重要了，上面給大家推薦的食物，在春季都是不會(huì)少的，而且多吃這些食物對(duì)我們改善春季不適也會(huì)有幫助，所以上面給大家推薦的食物，大家必須要多吃。

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