春季的時(shí)候我們很適合去養(yǎng)肝護(hù)肝,在這時(shí)候由于是比較干燥的,而且天氣的變化也是同樣非常大的,這時(shí)候?qū)ξ覀兊母闻K影響會(huì)更大,所以在春季的時(shí)候更應(yīng)該去注意養(yǎng)肝才行,那么具體我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候如何養(yǎng)肝比較好,一起看看吃什么水果吧。
草莓
在春季的時(shí)候,我們首先推薦吃的就是草莓了,這是春季的時(shí)候會(huì)大量上市的一種水果,而且在草莓中含有大量的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì),所以多吃草莓可以通過(guò)補(bǔ)充胡蘿卜素來(lái)間接補(bǔ)充維生素A,從而起到明目護(hù)肝的功效,這樣對(duì)我們健康就會(huì)有幫助。
橘子
而且在春季的時(shí)候我們還可以吃的就是橘子了,這同樣是春季的應(yīng)季水果,而且橘子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里,認(rèn)為橘子有祛風(fēng)邪,止癔病的作用。橘子中的計(jì)茄妙蜷維生素,特別是維生素E、維生素C等,對(duì)于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng),尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用,是十分明顯的。另外,橘子種的維生素C含量是非常豐富的,也有明目的功效,我們經(jīng)常吃橘子就可以很好的促進(jìn)肝臟健康,從而幫助我們促進(jìn)身體健康。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是非常健康的一種水果,首先藍(lán)莓不僅有常規(guī)營(yíng)養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素之外,還含有大量特殊營(yíng)養(yǎng)成分“花青素”。花青素中的花青苷色素對(duì)人體的眼睛有很好的效用,不僅可以緩解眼疲勞,抵抗近視,而且配合藍(lán)莓中含有的維生素A,可以加速視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生,防止視力退化,讓眼睛更明亮,是非常健康的一種保護(hù)眼部的水果,而且我們吃藍(lán)莓對(duì)內(nèi)臟健康也有幫助,特別是可以促進(jìn)肝臟健康,是春季應(yīng)該多吃的水果。
在春季的時(shí)候我們多吃水果,對(duì)健康是有幫助的,上面推薦的幾款水果都是非常健康的,我們完全可以通過(guò)吃這些水果來(lái)保護(hù)肝臟健康,對(duì)我們的眼部健康也是同樣有幫助,所以到了春季,這些水果就應(yīng)該多吃,是有助于我們健康的。
1、春季肝火旺吃荸薺
荸薺性味甘甜、微寒性,有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。常用于緩解熱病,我們平時(shí)也可以多吃些荸薺,可解熱病,起到下火的作用,余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者也非常適宜食用荸薺。
2、春季肝火旺吃山楂
山楂雖然是主要是秋季上市,但是現(xiàn)在也基本上四季的水果都可以買(mǎi)得到,吃山楂主要對(duì)因?yàn)槭秤萌馐车鹊鞍踪|(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀,既可以起到促消化的作用,也能清火清熱,達(dá)到去火的目的。
3、春季肝火旺吃獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),對(duì)于消化不良、食欲不佳可以起到幫助,還能促進(jìn)體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外,又能預(yù)防便秘,獼猴桃性質(zhì)微涼,吃獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
4、春季肝火旺吃柚子
在眾多的水果中,柚子可算是個(gè)頭最大的了,一般都在一公斤以上,它皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。如果春天吃了油膩又麻辣的火鍋后,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食。
5、春季肝火旺吃草莓
草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
6、春季肝火旺吃西紅柿
西紅柿不僅香甜,營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。它同樣可以清熱解毒,平肝“去火”。含有豐富的維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
肝火旺是肝臟陽(yáng)氣亢盛表現(xiàn)出來(lái)的熱癥,臨床癥狀表現(xiàn)有口苦、眼紅、頭昏、煩躁易怒等。
肝火旺盛與人的情志關(guān)系極大,因此要時(shí)刻保持心情愉悅和舒暢,莫生悶氣??梢栽趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用疏肝理氣、清熱瀉火的中成藥,比如龍膽瀉肝丸、舒肝顆粒等予以調(diào)理。
飲食調(diào)理也至關(guān)重要,多吃清肝瀉火的食物,忌食辛辣、刺激和甜食。多吃滋陰潤(rùn)燥的水果也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,比如雪梨、山楂、木瓜、西瓜和柚子等,對(duì)于肝火旺盛的人群大有益處。
另外,需要保證充足的睡眠和休息,否則可能加重肝火旺的癥狀。
常吃水果可以養(yǎng)肝,這幾種就是養(yǎng)肝的“首選”!具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品當(dāng)首推山楂。它含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,在一定程度上減輕動(dòng)脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外,平常還可用干山楂泡水喝,在燉肉時(shí)也可適當(dāng)加入,既可調(diào)味,也能幫助消化。
中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效,孫思貌說(shuō)“肝病宜食之?!崩钭永锩婧胸S富的糖分,具有緩瀉的作用,可用來(lái)治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用,可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能,可以治療高血壓與生理不順。
多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。每天吃1個(gè)以下柑橘的人,比每天吃3—4個(gè)柑橘的人,患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為,這主要是因?yàn)椴《拘愿窝住⒕凭愿窝滓约案斡不然颊唧w內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的類(lèi)胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力,對(duì)保護(hù)肝臟有益。
獼猴桃(有的品種也叫奇異果)富含維生素C和維生素E,這兩類(lèi)維生素都具有很強(qiáng)的抗氧化作用,因而使得獼猴桃不僅能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病、肝功能障礙等疾病,對(duì)慢性疲勞也有一定的改善功效。
梨汁具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。取鴨梨1個(gè)洗滌切片,與柳枝3截用水煎。每天喝湯食梨1次,有保肝用處。取生梨兩個(gè),去核后切片浸入醋中,天天吃1次,有清肝退黃疸之功能。
多吃養(yǎng)肝明目的水果,能夠讓我們擁有明亮的眼睛,下面我為大家介紹11種養(yǎng)肝明目的水果,歡迎大家閱讀。
養(yǎng)肝明目的水果有哪些 1、草莓
草莓中含有大量的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì),所以多吃草莓可以通過(guò)補(bǔ)充胡蘿卜素來(lái)間接補(bǔ)充維生素A,從而起到明目護(hù)肝的功效。
2、藍(lán)莓
在國(guó)外藍(lán)莓被稱為“神奇果”,因?yàn)槌顺R?guī)營(yíng)養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素含量豐富外,還含有大量特殊營(yíng)養(yǎng)成分“花青素”。花青素中的花青苷色素對(duì)人體的眼睛有很好的'效用,不僅可以緩解眼疲勞,抵抗近視,而且配合藍(lán)莓中含有的維生素A,可以加速視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生,防止視力退化,讓眼睛更明亮,也就是我們常說(shuō)的“明眸”,因而藍(lán)莓有“美瞳之果”的別名。
3、橘子
橘子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里,認(rèn)為橘子有祛風(fēng)邪,止癔病的作用。橘子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,對(duì)于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng),尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用,是十分明顯的。另外,橘子含有豐富的維生素C,也有明目的功效。
4、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱,其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值,不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收,進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用,對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
6、檸檬
青色食物可以疏肝、解郁,促進(jìn)毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝。每天早晨喝一杯熱檸檬水的習(xí)慣,份量以半只為宜。眼睛會(huì)更有神、皮膚會(huì)更紅潤(rùn)。在水中多加一些汁,還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用。
7、桑葚
常吃桑葚能益腎補(bǔ)肝,養(yǎng)血明目,且可潤(rùn)腸通便解酒毒,還能營(yíng)養(yǎng)肌膚、防止早生白發(fā)。腰酸、頭昏、耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠者常吃可有輔助療效;而產(chǎn)后血虛的女性及體虛便秘的中老年人更宜多吃。
8、楊梅
食用楊梅,最佳的口味是在采摘后立即品嘗,于舌齒之間輕輕一抿,果汁流溢于齒間,酸甜鮮美,且清香的楊梅果味久存不散,不僅可以消暑去悶,更能醒神明目。
9、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
10、番茄
番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等,對(duì)肝臟、心臟等器官都具有營(yíng)養(yǎng)保健效能。所以常吃番茄,能起保肝護(hù)心之作用。肝病患者及心臟病人應(yīng)把番茄列入自己的食譜中。同時(shí),吃番茄也有明目的功效。
11、鴨梨
鴨梨加醋食用保肝明目。將鴨梨去皮切成片,每片鴨梨滴上一滴醋后直接吃,每天堅(jiān)持吃10片。酸性入肝經(jīng),酸對(duì)于肝有養(yǎng)護(hù)的作用。所以在干燥的秋天,鴨梨加醋,滋養(yǎng)肝陰。這樣的吃梨方法,可以改善眼睛的酸澀和干燥,達(dá)到很好的明目效果。
護(hù)肝的水果是比較多的,可以多吃點(diǎn)香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿、草莓、葡萄、山竹等水果,這些水果中含有大量的維生素和微量元素,有助于肝細(xì)胞的能量代謝,具有保護(hù)肝功能的作用。同時(shí)患者還可以多吃點(diǎn)綠色的蔬菜,多吃點(diǎn)牛奶、瘦肉、魚(yú)蝦、木耳等食物,含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),也有助于肝功能的恢復(fù)1、草莓
草莓含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、防止便秘。在自然療法中,草莓可用來(lái)清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。不過(guò),對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
2、柑橘
多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。每天吃1個(gè)以下柑橘的人,比每天吃3—4個(gè)柑橘的人,患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為,這主要是因?yàn)椴《拘愿窝?、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的類(lèi)胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力,對(duì)保護(hù)肝臟有益。
3、梨
梨汁具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。取鴨梨1個(gè)洗滌切片,與柳枝3截用水煎。每天喝湯食梨1次,有保肝用處。取生梨兩個(gè),去核后切片浸入醋中,天天吃1次,有清肝退黃疸之功能。
4、烏梅
以“酸入肝”著稱,其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值,不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收,進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用,對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
6、李
中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效,孫思貌說(shuō)“肝病宜食之?!崩钭永锩婧胸S富的糖分,具有緩瀉的作用,可用來(lái)治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用,可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能,可以治療高血壓與生理不順。
7、大棗
在臨床上大棗常用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預(yù)防肝炎。研究證實(shí),大棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖參與保肝護(hù)肝。大棗內(nèi)含有三萜類(lèi)化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。同時(shí)大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/24353.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!